Здравље и дуговечност зависе од многих фактора. Нису сви подложни човеку, али ми смо у стању много да одржимо тело у потребној равнотежи. Имунитет је на опрезу и спреман је да одбаци сваку опасност, било да је то озбиљна инфекција или обична прехлада. Наш задатак је да му помогнемо у томе. По потреби дајте замах и обезбедите супстанце неопходне за изградњу снажне унутрашње заштите.
Можда се чини да је то тешко. Али шта може бити једноставније од шољице чаја, која се традиционално пије сваки дан? Чај за повећање имунитета може бити веома једноставан или из више компоненти, али ваше тело ће дефинитивно ценити такву свакодневну негу.
Чај за имунитет је праведан
Пијејући шољу вашег омиљеног чаја неколико пута дневно, одржавамо снагу, враћамо ефикасност и истовремено водимо рачуна о свом имунитету. Због свог богатог хемијског састава, обични чај за имунитет је само поклон.
Различите врсте чаја (црни, црвени, жути, зелени) добијају се из једне биљке. Разликују се само у степену обраде листа након сакупљања. Зелени чај се сматра најкориснијим, као најмање ферментираним, чувајући оригиналне лековите супстанце:
• витамини А, Ц, П, ПП, широк спектар групе Б;
• елементи у траговима, укључујући јод, флуор, магнезијум, цинк;
• аналог кофеина - теин, због пратећих супстанци, делује мекше од кафе;
• феноли, катехини, танини сузбијају патогене и снажни су антиоксиданти.
У саставу има само око 100 биолошки активних материја. Њихов комплексни ефекат убрзава метаболизам, стимулише мозак, помаже у борби против инфекција, а самим тим јача одбрану тела.
Да бисте добили чај који стварно јача имунитет, требало би га правилно припремити. Не пуните лишће кључалом водом. За боље растварање хранљивих материја потребна је нижа температура:
• 90 ° С - за црно;
• 80-85 ° С - за зелено.
Препоручује се инсистирање на црном чају до 30 минута, за зелени је довољно два минута, а можете га и неколико пута.
Лековити ефекат можете појачати додавањем лимуна и меда у чај. Учините то када се напитак мало охладио. Тада температура храњивих материја неће бити оштећена, а витамин Ц неће бити уништен.
Чај од имуног ђумбира
Додавање ђумбира у готов чај укусно је и здраво. Корен активира метаболичке процесе, јача одбрамбене механизме, заситива витаминима и минералима. Али да би се постигао пуни ефекат горућих зачина можете припремити само одвојено.
Прављење чаја од ђумбира:
1. Коријен за чај је погодан мљевен или свјеж (нарибан на ситној рерни). За једну шољу пића треба вам 1 кашика кашике. Ђумбир Када се осуши, зачин је оштрији, можете га узети пола мање.
2. Инзистирајте здробљени корен најмање 15 минута, најбоље је оставити преко ноћи и користити следећи дан.
3. Мед и лимунов сок традиционално се додају у чај са ђумбиром ради имунитета, у овој комбинацији делује посебно снажно.
4. У пиће додајте мало цимета: укус ће омекшати и лековити ефекат ће се повећати.
Будите опрезни! Током болести, на повишеној телесној температури, чај са ђумбиром може погоршати стање. Користите га само ако температура није виша од 38 °.
Чај за имунитет са ехинацејом
Ехинацеа је један од најјачих биљних имуностимуланса који повећавају отпорност тела и враћају равнотежу снаге током болести. Узимање лекова Ехинацеа повећава број леукоцита, стимулише производњу хормона, што директно утиче на имунолошке процесе.
Биљни чај одобрен је за употребу од 2. године живота. За његову припрему најбоља сировина је мешавина корена, траве и цвећа биљке, узета у једнаким количинама. Једна кашика мешавине сипа се у 300 мл вруће воде и остави се око сат времена. Све добијено пиће може се пити у оброцима током дана.
Пажња! Честа или дуготрајна употреба, чај који јача имуни систем, почиње да га инхибира. Третман ехинацеје дуже од 20 дана је опасан.
Гинсенг, Елеутхероцоццус, Рходиола росеа традиционални су и снажни агенси који јачају организам. Њихове апотекарске тинктуре могу се додати у било који чај, према упутствима. Најчешће, доза не прелази 30 капи тинктуре дневно. Сви ови лекови побуђују нервни систем, морате их пити пре ручка, јер се у супротном не могу избећи поремећаји спавања.
Рецепти за имуни чај
Постоји много лекова, али многи рецепти не постоје. Састојци нису увек доступни, укус је неугодан или нека јака компонента не утиче на вас. А понекад морате одабрати рецепт који ће дете повољно поступати.
Чај од хељде са медом
Чај од бобица хељде један је од омиљених народних рецепата за побољшање здравља. Ево модерне верзије таквог лека са зеленим чајем и медом:
• самљети чашу бобица у хомогену кашу;
• одвојено закухајте зелени чај (за 0,5 л воде - 1 кашика Л.);
• комбинујте чај и хељду, додајте мед (по укусу),
• оставите да се куха још 10 минута, проциједите.
Пиће од шипка
По садржају витамина Ц, бокови руже немају једнаке вредности. Узима се цијелу ноћ у термосици, уз додатак меда, пије се као чај за превенцију прехладе и вирусних инфекција. Велики број минерала, елемената у траговима, витамина помаже да се тело одржава у доброј форми и да се не разболи у хладној, влажној сезони.
Да бисте очували драгоцене компоненте, шипак шипак напуните врућом, али не кипућом водом, у омјеру 1:10. Готова инфузија се може додати уобичајеном чају или конзумирати као одвојено пиће.
Чај од четињача
Необичан чај који јача имуни систем добија се од ига прикупљених у шуми или парку: 1 кашика. л игле сипати чашу кључале воде и инсистирати. Најбоље је у пролеће сакупљати младе, још мекане изданке четињача. Такво средство додатно има експекторанс и антисептички ефекат.
Чај-балзам за децу (јачање имунитета)
Чај нема строг састав. Садржи лишће воћака и бобице. Сви који су доступни. Црна и црвена рибизла, малина, јабука, трешња, шљива, веома је корисно додати листове јагоде и менту. Што више састојака има, то је ароматичније и здравије. Балзам се узгаја као обичан чај, или додаје у црни.
Деца радо пију такав чај, ако им је поверено припремање. Љети у селу, на селу, скупите неколико листова с било којег дрвета и грма на којем расту бобице или укусно воће. Наравно, мораћете да пратите састав такве колекције, али зими ћете радо попити мирисни напитак са мирисом лета.
Чај од менте
Помијешајте заједно једну кашику ових биљака:
• цвеће липе;
• метвица;
• мелем лимуна;
• светог Јована.
Сипајте мешавину са литром кључале воде и оставите 20 минута. Такав чај не само да јача организам, већ и смирује нервни систем. Добро расположење је додатни плус за јак имунитет.
Моћ меда за јак имуни систем
Мед је присутан у скоро свим рецептима за љековите инфузије и чајеве. Можете га додати у било које пиће, како за додатак укуса, тако и за побољшање деловања компоненти. Било који пчеларски производ се може користити за повећање имунитета, али мед је најпогоднији и најукуснији од њих.
Мед садржи 22 елемента у траговима од 24 неопходна за хематопоезу, тако да мед брзо побољшава састав крви, повећава хемоглобин. Ово својство има важну улогу у обнови и јачању имунолошког система.
Мед се не може прегревати. Да би се усвојиле све активне материје и витамини, додаје се у топли чај непосредно пре узимања.
Упозорења
Горњи рецепти су само чај. Али неке компоненте имају ефекат упоредив по снази са фармацеутским, па опрез неће бити сувишан. Неколико савета:
1. Користите само оне компоненте за које сте свесни реакције. Пре употребе нових састојака, проверите њихову толеранцију у малим дозама, а затим повећајте количину.
2. Унапред ојачајте имуни систем, тело боље реагује на превенцију него на хитну интервенцију током болести.
3. Чај за јачање имунитета треба наизменично мењати. Имајући неколико омиљених рецепата, повремено их замените другим, спремајући најјача једињења за „хладну“ сезону.
4. Јаки имуностимуланти (гинсенг, ехинацеа) не могу се користити дуже од једног месеца.
Једна доза чак и најчудеснијег чаја неће имати жељени ефекат. Препоручљиво је користити један рецепт 10-14 дана, након чега користити друге компоненте.
Ако на време пружите сву могућу помоћ телу, можете рачунати на његову захвалност у виду доброг здравља, када влага, мраз или неки други ужасни вирус ходају улицом.
