За оне који брину о свом здрављу, Херкулова каша за доручак је обавезна. Каша се може припремити на бази млека или само воде. Без сумње, производ има много позитивних својстава, помаже код различитих патолошких стања, активно се користи у козметологији и мршављењу, али је важно знати како производ користити и правилно га чувати, у супротном ће Херцулесова каша бити наштећена.
Предности Херцулес каше: својства производа
Овај производ су одобрени од стране нутрициониста, јер има јединствен састав и одликују га позитивна својства. Главни су:
1. Овсене семенке су основа каше од зобене каше. Сјеменке се обрађују на такав начин да нису лишене тврде љуске. Али ипак, није могуће у потпуности да се ослободите шкољке. Захваљујући томе, особа има само користи. Када користите кашу, преостале чврсте честице које пролазе кроз црева играју улогу пилинга. Захваљујући овом својству, они помажу у уклањању штетних токсина и чисте његове зидове. Ово је сјајан брз и ефикасан начин чишћења црева. У овом случају, метода је сигурна.
2. Састав садржи органска једињења која помажу да се аминокиселине брзо апсорбују. Зато је каша корисна за оне који се суочавају са прекомерним физичким напором. Због довољне количине аминокиселина протеини се апсорбују веома брзо. Као резултат, мишићи задржавају своју еластичност дужи период.
3. Незаобилазан је извор антиоксиданата. То су и природне и синтетичке материје које помажу да се успори процес венања. Чести унос каше смањује ризик од појаве неуролошких и кардиоваскуларних болести.
4. Каша садржи много корисних витамина и микроелемената који помажу у нормализацији метаболичких процеса и јачању имунолошког система.
5. Херцулес је такође користан онима који пате од болести гастроинтестиналног тракта. Посебно нутриционисти препоручују кашу онима који су суочени са пептичким чиром. Састав садржи глутен, карактеристичан за својство обавијања. Елиминише оточне упалне процесе и синдроме бола.
6. Такође у саставу се налази много јода, гвожђа, разних минерала који помажу у подстицању менталног развоја.
7. Каша је корисна за дијабетес, јер помаже у решавању скокова нивоа холестерола. Све аминокиселине, витамини и остале компоненте у саставу чине овај производ неопходним за све пацијенте који пате од повишеног нивоа глукозе у крви. Такође у саставу се налазе и супстанце које помажу у снижавању нивоа глукозе. Успоставља се цхолеретиц, диуретик и нервни систем.
То нису сва корисна својства, али каша се највише цени због тих квалитета.
Херцулес каша у козметологији и губитак килограма
Исхрана овом кашом је моно-дијета. Ово је дивно ефикасна метода да се ослободите вишка килограма. Одличан избор за енергичне људе. Када ограничавате количину потрошених калорија, тело мора да троши накупљене телесне масти. Дијета уз помоћ ове каше негује тело корисним витаминима и елементима. Ова каша је одлична у малом броју калорија и присуству великог броја хранљивих састојака. Уз сталну употребу каше, ефикасност у лечењу већине болести знатно се повећава, ниво холестерола у крви опада. Због тога се капиларе пречишћавају. Из тог разлога каша је корисна код гастритиса.
Предности исхране су следеће:
• не треба пост, јер житарице имају велику количину сложених угљених хидрата, који се разграде након пар сати;
• резултат исхране је приметан врло брзо;
• пробавни тракт делује;
• побољшава тонус епидерме;
• побољшава се ток оточних упалних процеса.
У козметологији се најчешће користе маске од каша. Следећи рецепт је одличан за било који тип дермиса. Да бисте добили лековити производ, помешајте 2 велике кашике каше, 50 г меда, 2 велике кашике јабуковог сирћета, чисту топлу воду. Састав се наноси на лице четврт сата. На крају исперите хладном водом.
Маске које укључују Херцулес кашу чисти дермис, тонизира га, освежава и негује кожу. Након употребе, боре се затежу, уклањају се разне иритације. Да бисте користили кашу против бора, требате узети 4 велике кашике каше, сипати 60 мл кључале воде. Доведите масу до хомогене конзистенције. Ситно исецкајте 2 мале кашике менте и додајте добијеној композицији. Захваљујући овој маски, можете се носити са умором и значајно освежити лице.
Предности овсене каше у току трудноће и дојења
Херкулова каша је природни извор гвожђа и фолне киселине. Управо су ове материје изузетно важне за трудницу и плод. Фолна киселина помаже у спречавању урођених мана. Чак и најмања порција каше садржи дневни унос киселине. Гинеколози препоручују трудницама да једу кашу јер се то сматра врло погодним производом.
Састав садржи око 20% дневне количине рибофлавина, витамина Б6, ниацина, тиамина. Управо Б6 значајно смањује све манифестације токсикозе. Тиамин и рибофлавин дају енергији трудници. Ниацин има позитиван утицај на стање епидерме. Садржи гвожђе које спречава напредовање анемије недостатка гвожђа. Овај процес је праћен умором и раздражљивошћу. За трудницу је важно да узима 30 мг те супстанце сваки дан. Да бисте побољшали апсорпцију гвожђа, користите кашу с поврћем и воћем.
Са дојењем је врло корисно да мајка једе кашу сваки дан. Кад се храни млеком, каша је одличан извор гвожђа. Храна која садржи гвожђе кључна је за контролу анемије. Ово стање значајно смањује количину мајчиног млека.
Штетност овсене каше: контраиндикације
Херкулова каша има не само корисна својства, већ може бити и штетна за здравље. Свакодневно, нутриционисти не препоручују јести кашу. Важно је пратити мере у његовој употреби. Штета може наступити у следећем:
1. Уз сталну употребу каше, калцијум се може почети активно излучивати из организма. Изузетно је важно за одржавање интегритета зуба и коштаног система. То може довести до низа болести. Веома озбиљна последица је остеопороза. Такође учествује у многим метаболичким процесима.
2. Контраиндикације за узимање каше су болести попут целијакије. Ово је пробавни поремећај који је изазван оштећењем вила танког црева. Уз ову болест, житарице су јасно искључене из исхране.
Познавање мере и добро јести је кључ здравља.
