Оно што пијемо одражава се на наше здравље и благостање на најдиректнији начин. Чак и она пића која су увек била повезана са здравим начином живота могу нашкодити телу.
Сокови
Говоримо о купљеним соковима и нектарима. Због тога, уместо пуних витамина јабуке, добијате скоро само затамњену воду са високим садржајем шећера. Ако желите да пијете сок - онда само свеже исцеђени природни! Али не заборавите да прекомерно конзумирање свежих сокова може штетно да утиче на здравље вашег стомака. Зато бисте се након срдачног доручка морали ограничити на једну чашу дневно.
Кафе коктели
Пуно млека, пуно шећера. Такво „наелектрисање“ може садржати више од петсто калорија. Ако желите да дате свом телу више енергије, онда се одлучите за редовну кафу, а не за "бомбу". Иначе, уместо праве порције кофеина, можете добити само велику дозу шећера и масти.
Цитро
Произвођачи ће додати витамине, а затим дати изјаве о употреби само природних боја и арома. Али у огромној већини случајева, ситро садржи вештачке додатке. Ако и даље желите пробати ово пиће из дјетињства - пажљиво прочитајте етикету и одаберите онај који садржи више природних састојака.
Кола за дијету
Овај напитак не садржи калорије, али од тога нема ни користи. Ако у својој исхрани замените редовну воду или чај овим производом, ризикујете да лишите своје тело елемената у траговима. Не заруци се.
Слатки алкохолни коктели
Једноставна чињеница: једна чаша таквог коктела може садржати и до 800 калорија. Док је један "хитац" рума - осам пута мање. Двоструки злочин против тела: не само да га оштећујете алкохолом, већ и „напумпавате“ празне калорије.
Лимунада
Лимунада, само ако није домаћа, је „течни бомбон“. Да ли бисте попили шољу чаја када бисте знали да у њој има шест кашика шећера? То је концентрација овог штетног угљикохидрата у наизглед безопасном пићу. Зато боље припремите овај напитак у својој кухињи.
Енергетска пића
Да, то је тачно - кофеин може помоћи када вас чека много посла и желите спавати. Али: када у једном коктелу није људска, већ коњска доза кофеина, зачињена истом дозом шећера, тело може да се побуни. Можда не одмах, али након неког времена редовног коришћења таквих сумњивих „инжењера струје“ постићи ћете супротан ефекат: поспаност уместо напора снаге. Зато изаберите мање штетне патогене нервног система.
Воћни смоотхиеји
Чини се да би то могло бити корисније - мешавина воћа? Проблем је и даље исти: вишак шећера. У већини рецепата ови коктели укључују сладолед који вас напуни празним калоријама. А ако томе додате и корисне „воћне“ калорије, тада ће се садржај калорија овог коктела „преврнути“.
