С почетком дугоочекиваног лета, одмах желим да се ослободим зимске бледости и појаве се мисли како брже сунчати.
Како се правилно сунчати како би тен био савршен, како изгледати лепо и природно, а не изгледати као свеже кувани рак после сунчања?
Постоје одређена правила штављења. Ако их се придржавате, тен ће се заиста показати савршеним
У ствари, само неколико мисли о томе како се правилно сунчати како би тен био савршен. Чак и озбиљне последице предозирања сунчевом светлошћу не заустављају задовољство лежати сатима под жарким сунцем у нади да ће имати брончани тен.
Штављење - Ово је заштитна реакција тела на ултраљубичасто соларно зрачење. Када уђе у кожу, ултраљубичасто светло продире у ћелије и уништава ДНК. Заштитна реакција тела је производња меланина. Захваљујући овој супстанци, кожа поприма прелепи брончани тон.
Али немогуће је, па чак и штетно, у потпуности се заштитити од сунца, јер мањак сунчеве светлости такође повлачи одређене негативне последице.
Поред меланина, стварање витамина Д настаје под утицајем ултраљубичастог зрачења.Одговорно је за кости, мишиће, а присуство витамина Д спречава рахитис.
Поред тога, под утицајем сунчеве светлости на кожи побољшава се циркулација крви, а самим тим и метаболички процеси, подстиче се активност ендокриних жлезда. Захваљујући томе, убрзава се зацељивање таквих непријатних болести као што су акне, гљивице, екцеми.
Стога, ако се придржавате правила сунчања, можете избјећи негативне нуспојаве. Или да их минимизирате и добијете само позитиван ефекат од сунчања.
Како се правилно сунчати како би тен био савршен - важна правила сунчања
Пошто је препланули тен шок на кожу, на то се мора припремити унапред предстојећи соларни третмани.
У почетку би кожу требало зацелити. Када сте дуго на сунцу, кожа је дехидрирана, постаје сува и прхка. Витамини (Ц, Е), елементи у траговима (цинк, селен) и моћан антиоксиданс ликопен индиректно су укључени у синтезу меланина. Због тога је потребно да се припремите за сезону на плажи уз мултивитамине. Ово је важно правило штављења, јер многи људи, сањајући брзо сунчање, заборављају на здраву кожу. Сада постоји много мултивитамина са микроелементима који негују кожу и косу: Витрум Беаути, Цомпливит, ЦонфиВит витамини за жвакање за кожу / косу / нокте, Кутен, Цоензиме Беаути итд.
Ако постоји таква прилика, два месеца пре надолазећег путовања, можете да кренете на планинарење у соларијуму, где је такође потребно придржавати се одређених правила штављења. Седнице би требало да буду краткотрајне, почев од једне до две минуте два пута недељно. Постепено, боравак у соларијуму може се довести до 5 минута. Добијени свјетлосни преплав спријечиће даље изгарање на сунцу, постаће заштитна баријера од штетних утјецаја соларног ултраљубичастог зрачења.
Да би тен био савршен, морате се сјетити чисте коже. За ово постоје пилинги. Када се користе, мртве ћелије нестају, кожа постаје уједначена и глатка, а препланулост дуже траје.
Али боље је не туширати се испред плаже. А алкохолне лосионе је такође боље искључити. Након ових поступака кожа губи заштитни слој.
Основна правила штављења укључују обавезна употреба наочара и покривала за главу. Не можете ићи на плажу да сачувате младост и лепоту без наочара и шешира за врелог летњег дана. Дехидратација ће узроковати да коса постане гипка, крхка и беживотна, а на лицу ће се појавити боре.
Будући да сте на плажи, морате пити пуно воде. Тако ћете се спасити од прегревања и дехидрације. С обзиром да алкохол додатно дехидрира организам, боље је заборавити на то по врућем времену.
Како се правилно сунчати како би тен био савршен - најбоље време за сунчање
Најбоље време за сунчање - пола сата након доручка. Не препоручује се гладно путовање на плажу - ово је такође једно од основних правила сунчања.
Јер спавање на плажи може изазвати опекотине, доћи на море треба сан. За једноличан тен боље је лећи ногама према сунцу и пратити га све време, често се окрећући, мењајући положај.
После сунчевих третмана боље се склонити од директне сунчеве светлости у хладу.
Истина која нас је научила од детињства да увек треба поштовати најбоље време за сунчање - пре 11 сати и после 16. Остатак дана (од 11 до 16 сати) сунце је посебно активно и немилосрдно.
Како се правилно сунчати како би тен био савршен - заштитити кожу и убрзати тен
Да бисте убрзали препланулост, постоје креме са такозваним ефектом тингле-а. Ове креме убрзавају производњу меланина због повећане циркулације крви у кожи. Нуспојава може бити црвенило коже, могу се појавити алергије. Због тога, пре употребе, крему треба испробати на малом делу коже. Не препоручује се наносити на лице и користити са врло лаганом кожом.
Да се не сунчате на сунцу, Обавезна је употреба посебне креме или другог производа за тамњење.
Крема се бира у зависности од типа коже. Постоје креме са фактором заштите од 10 до 50 јединица. Степен заштите - СПФ (Сун Протецтион Фацтор) - значи колико дуго можете сигурно да останете на сунцу без ризика од сунчања.
Користећи крему са специфичним фактором заштите, мора се имати на уму да, на пример, два слоја СПФ-20 креме немају исти ефекат као наношење једног слоја СПФ-40.
Крему треба наносити свака два сата. Користи се обавезно након сваког боравка у води. Али број дозвољених минута или сати излагања сунцу рачуна се од почетка наношења креме.
Важна тачка на коју морате имати на уму приликом куповине креме: она може бити намијењена штављењу у соларијуму. А тада у саставу креме неће бити заштитних компоненти од УВ зрака, а његова употреба на плажи довешће до опекотина.
Како се правилно сунчати како би тен био савршен - неки су трикови у дијети
И мало о дијети која ће убрзати процес тамњења помоћи ће вам да брзо и лепо добијете бронзану боју коже.
1. Бета каротен - Снажан катализатор природног штављења Убрзава производњу меланина. Налази се у црвеном и наранџастом поврћу и воћу (шаргарепа, црвена паприка, бундева, марелице, брескве, диње, лубенице, јабуке и крушке). Употреба ових производа доприноси идеалном препланулом тену.
2. Л - тирозин - заменљива аминокиселина. Учествује у стварању меланина. Велики број - у пасуљу, бадему, авокаду. Главни извор ове аминокиселине је месо, јетра и неке врсте риба - туна, бакалар. Поред тога, допамин се синтетише из Л - тирозина - моћног антидепресива: смањује стрес, депресију, ниво анксиозности. Ово објашњава добро расположење након сунчања.
Како се правилно сунчати како би тен био савршен - неке контраиндикације
И још не предозирати сунчеве зракејер је стрес за кожу А од активног излагања ултраљубичастој светлости брзо се стара.
Не препоручује се сунчање током менструације.
У овом тренутку синтеза меланина се инхибира у кожи, тако да препланули тен неће бити равномеран или уопште неће лећи. Поред тога, физиолошки процеси који се одвијају у телу доводе до прегревања и топлотног удара.
Не смијемо заборавити да савезни округ Урал, који је у ствари препланули тен, доводи до трансформације молова у злоћудне формације. Због тога особе са неви на кожи не би требало да буду дуго на сунцу. Ако то није могуће, помоћи ће креме с највишим фактором заштите.
Не можете лагано сунчати ако желите да имате младу и неговану кожу. Понекад је боље да се преферирате аристократску бледицу, него да очувате своје здравље.
