Алла Борисовна Пугацхева једном је отпевала песму коју краљеви могу сви. Испада да не само краљеви, већ и краљице, ако само желе. Да је и сама, као краљица руске поп музике, доказала: Дива је у прилично кратком року успела да смрша неколико десетина килограма. Сада јој је тело витко, ход јој је лаган, а изгледа невероватно. Алла је током свог живота пробала више од десетак различитих дијета, али најефикаснија и најдража била су краставци и биљне биљке, које је, узгред, сама смислила.
Дијета Пугачева - опис и општи принципи
Биљна и краставчева дијета Алла Пугацхеве припада експресној методи губитка килограма. Када требате изгубити неколико килограма прије празника, важан догађај или се покажите у новој одјећи - елегантним фармеркама или модерној хаљини. Суштина биљне исхране је употреба посебно припремљеног коктела. Заснована је на кефиру и зељењу са мало масноће или масноће - краставци, зелена салата, копар, целер, першун, килантро - сви састојци мало или велика гомила сваке зеље, поред кефира и краставаца. Једног дана ће вам требати пола литра кефира. Само свеже припремљени коктел има чаробни, калорични ефекат сагоревања, па ће мешавину треба припремити пре сваке употребе.
Да бисте то учинили, ситно сецкајте краставце (или ситно рендати), зеље, разблажите кефиром и помешајте. Да би смеша била хомогенизованија и пријатнија за пиће, можете је помешати у блендеру. Пиће је спремно. Не соли. Једите без распореда, у било које време када желите да једете, али не и ноћу. Трајање исхране је три до пет дана, не дуже од седам дана.
Дијета од краставаца помало је слична биљној, али умјесто коктела користите салату од краставаца и зеље без соли, зачињену кашиком немасне киселе павлаке, природни јогурт или кефир. За један дан вам је потребан 1 килограм краставаца, велика гомила било ког биља и 30 грама немасне павлаке. Салату се препоручује конзумирати у следећим временским интервалима:
- 12.00-13.00 х;
- 16.00-17.00х;
- 19.00-20.00 х.
Дијета траје највише десет дана. Уз сваки оброк дозвољено је јести малу кришку смеђег хлеба. Ноћу можете јести наранџу или јабуку. У зависности од почетне тежине, до осам килограма тежине може изгубити у седмици.
А у првом и другом случају, главни састојци су биље и краставци, који се сматрају богатим извором елемената у траговима и витаминима потребним организму. Краставци благотворно утичу на процес варења, доприносе нормализацији воде-соли и ацидобазној равнотежи у телу и уклањају вишак воде. Поред тога, краставци садрже тартронску киселину, која успорава процес у коме се угљени хидрати у телу претварају у масти.
Дијета Пугачева - коју храну могу јести
- краставци;
- шаргарепа;
- зелене јабуке;
- салата;
- бундева;
- брескве;
- лук - зелени и лук;
- грах;
- купус;
- бели бибер;
- све зеље;
- млечни производи са мало масти или са мало масти.
Дијета Пугачева - која храна се не може конзумирати
Поред коктела (са биљном исхраном) и салате са краставцем, више не можете јести храну (осим ако се то не помиње у самој исхрани). Такође се препоручује пити мирну воду. За укус, уместо соли, лимунов сок се може додати у коктел краставца или салату.
Дијета Пугачева - примери менија
Уз појединачну нетолеранцију краставаца или млечних производа, као и ако се нахрани кефир и зеље, али још увек имате снаге да наставите исхрану, можете да користите друго поврће и воће за коктеле, а кефир замените млеком, водом, соком од јабука. Неки рецепти захтевају исцеђивање сока. По жељи се сок не може исциједити, већ сјецкати поврће или воће мешалицом до каше. Уместо коктела можете јести сирове, куване или печене производе са дозвољене листе.
Коктел од парадајз сока
Састојци: 0,5 л сока од парадајза, 300 мл прокуване воде, копар (зеље), 1-2 кашике маслиновог уља.
Начин кувања
Сок од парадајза разблажите водом, додајте ситно сецкано зеље и маслиново уље. Мешајте кашиком или помешајте у блендеру.
Коктел од бундеве са брусницама
Састојци: чаша сока од бруснице и прокухана вода, 1 кг бундеве.
Начин кувања
Истисните сок из бундеве - помоћу соковника или ручно, протрљајући га на ситну рерну. Додајте воду са соком од бруснице. Промените. Уместо сока од бруснице можете користити бобице бруснице, протрљане кроз сито.
Коктел од шаргарепе
Састојци: 1 поморанџа, ½ кг шаргарепе, ½ лимуна (сок), ½ шоље кефира, 1 кашика. природни мед.
Начин кувања
Мркву ситно нарибајте, исциједите сок. Истисните сок од лимуна и поморанџе. Све помешајте са медом и кефиром.
Коктел од млечног лимуна
Састојци: 2 лимуна, 1 сто. лажи. природног меда, 1 литра млека.
Начин кухања:
Охладите млеко. Исциједите сок од лимуна, помијешајте са медом и млијеком и туците миксером до пјене. Пијте кроз сламку.
Коктел од поврћа и кваса
Састојци: 0,5 л домаћег квасца, 500 г шаргарепе, 100 г коријена целера, першун.
Начин кувања
Одвојено нарибајте шаргарепу и целер, исциједите сок. Помешати са квасом. Ситно исецкајте першун у чашу са коктелом.
Коктел од лингонберри-а
Састојци: 300 мл хладног млека, чаша бобица бобица (или сок).
Начин кувања
Самљети бобице јагоде са блендером у пире кромпир, помешати са млеком.
Дијета Пугачева - корисни савети и критике
Дијета Алла Пугацхева класификована је као строга дијета. Зато се за почетак препоручује да се организују једнодневни посни дани, на пример, једном недељно. Тако можете пратити реакцију свог тела, проценити ваше добробит, видети да ли исхрана изазива осећај глади и да ли је може превладати. Надаље, ако све пође добро, без већих непријатности, можете повећати трајање дијета на три до пет дана без штете здрављу. За то време, уследиће лако чишћење црева и зглобова, токсини ће напустити тело, што ће моментално утицати на изглед - кожа ће се поравнати и блистати, а на образима ће се исполити руменило. Након повратка нормалној исхрани, килограми се, по правилу, не враћају. Али за то је систематски неопходно вежбати тело физичким активностима - организовати дуге шетње или похађати часове фитнеса, аеробика, пилатеса.
Коментари
