Постоји неколико узрока ниског хемоглобина у крви.
Они укључују недостатак гвожђа и аминокиселина, гастроинтестиналне болести, поремећаје на генетском нивоу.
Снажно повећане физичке активности, спорт, као и лоше навике, посебно пушење, доприносе повећању хемоглобина. Ово такође подлежу становницима великих градова.
Принципи исхране са смањеним хемоглобином
Људи који пате од сличних проблема требају посебну дијету са ниским хемоглобином. Мора нужно да садржи храну богату гвожђем, док треба разумети да се гвожђе боље апсорбује из животињских производа. На пример, чак и јести јабуке у неограниченим количинама неће дати такав резултат као што се месни одрезак једе за ручак.
За људе који имају низак хемоглобин, можда би било препоручљиво да у обавезну исхрану уђу следећи производи:
• Месо Пожељно је да је била свежа телетина или говедина. Може се користити за прављење кунића.
• Дробовина - плућа, јетра, срце или бубрези.
• Рибе разних сорти.
• Кавијар рибе, шкољке и морски плодови: шкољке, остриге, шкампи.
Дословно узимати ове савјете не вриједи. Нема смисла да се сам пребаци на протеине, исхрана мора бити уравнотежена, јер се у супротном тело једноставно не може носити са таквом храном. Наведену протеинску храну потребно је надопунити поврћем и житарицама. Најбољи доручак биће од крупне каше, а за вечеру - кухано месо или риба уз лагану повртну салату.
Одличан начин да подржите своје тело су природни свеже цеђени сокови. Можете да користите сок од шипак, грожђе, репу, шаргарепу, шаргарепу, јабуке, као и да их комбинујете. Добро је унети сок од поморанџе и парадајза, као и лимунску воду и купус кисели купус. Лако утажују жеђ, могу их заменити дневним залогајима и јутарњом кафом.
Вреди напоменути да вегетаријанство може бити узрок смањења хемоглобина. Наравно, ово је добро осмишљен систем напајања, али има и својих недостатака.
Препоруке за састављање дневног менија са ниским хемоглобином
Свака порција треба да се састоји од 35-40 процената животињских производа који садрже протеине, а остатак - житарице, поврће, воће.
Производи препоручени за употребу:
• Воће и бобице: јабуке, персуна, дуња, смокве, крушке, шипак, малина, црна рибизла, јагоде.
• Житарице: просо, јечам, хељда, зобена каша.
• Поврће: шпинат, зелени лук, кромпир у било којем облику, ротквица, репа, купус, паприка, першун и копар.
Нарочито је потребно рећи о млеку и напицима на основу њега. Потребно је значајно смањити потрошњу млека и пића на основу њега, они само успоравају апсорпцију гвожђа. Али неопходно је да тело добије калцијум. Када пијете млеко, требало би да се придржавате правила: треба га пити одвојено од осталих оброка. Иако ће следећи лек бити много ефикаснији: љуске јаја помешане са лимуновим соком. Ова мешавина се лако ствара код куће.
Витамин који је потребан организму у таквим условима је витамин Ц. Доза за одраслог мушкарца треба израчунати - 90 милиграма дневно, за жену - 75 милиграма. У условима великог града и у случају да особа пуши, дозу треба повећати на најмање 35 милиграма. Такође је вредно размислити о узимању одређених лекова, алкохола, који смањују апсорпцију овог витамина. Треба имати на уму да топлотна обрада хране помаже смањењу корисних супстанци у њима. Стога воће и поврће треба јести углавном свјеже.
Други основни састојак је витамин Б12. Он се налази у великим количинама у узгајањима и месу, као и у млечним производима - скути, сиру.
Које производе треба напустити, чинећи дијету са ниским хемоглобином
Зелени и црни чај, кафа требало би искључити из исхране, бар да смањите њихову употребу на минимум. Са њима слободни радикали улазе у организам, који спречавају апсорпцију гвожђа. Ако је кафу тешко одбити, може се заменити кориснијим и укуснијим какаом, али без додавања млека.
Узорак дијеталног менија за низак хемоглобин
На дан дијета може се направити на следећи начин.
Доручак: једно кувано јаје, сендвич од целог зрна хлеба са паштетом од јетре, сок од парадајза.
Други доручак: ораси.
Ручак: гулаш од купуса, кромпира и бибера, комад куване телетине, хлеб од мекиња.
Снацк: сухе марелице.
Вечера: пирјани купус са шпинатом, бакаларом, печен на жару.
Пре спавања можете попити чашу свеже припремљеног сока.
Принципи исхране са повишеним хемоглобином
Дијета са повишеним хемоглобином сугерише комплекс акција чији је циљ да се смањи. Велика оптерећења, гинеколошке болести и трудноћа код жена, патологије могу утицати на пораст индекса. Пре свега, потребно је избацити из исхране храну која садржи много гвожђа. Основа исхране су:
• Воће.
• Поврће.
• соја и пасуљ.
• Пилетина, ћуретина.
Нормализирати хемоглобин у крви могу и витамински комплекси, које мора прописати љекар.
Које производе треба одбацити са повишеним хемоглобином
Да бисте из прехране искључили следеће производе:
• Алкохол у било којем облику.
• Риба сушена, сушена, димљена. Можете само кухану и печену рибу.
• Слаткиши, газирана пића.
• Црвено месо, јетра.
• Житарице, нарочито хељда.
• Црвено поврће: репа.
Узорак дијеталног менија са повишеним хемоглобином
У том случају би требало да прилагодите своју исхрану да бисте смањили ниво хемоглобина у крви. Пример менија за дан може бити састављен на следећи начин:
Доручак: кашика од пиринча са грожђицама, чаша зеленог чаја.
Други доручак: шака орашастих плодова или хлеба.
Ручак: супа од грашка у пилећем чорбу, тестенине са сиром, печена риба.
Безбедно: Прегршт грожђа.
Вечера: кувана пилетина са поврћем, пар марелица, чаша зеленог чаја.
Да бисте обновили ниво хемоглобина у крви може бити две недеље, придржавајући се ове исхране.
Народни лекови за ниски хемоглобин
Стручњаци сматрају да је најбољи начин да се решите овог проблема здрав начин живота. Активни спортови, пливање, отврдњавање доприносе побољшању организма и сигуран су начин да се заборави на умор и стрес.
Може се користити витаминска смеша. Апсолутно је сигуран и могу га користити чак и труднице, наравно у недостатку алергијских реакција на компоненте.
Припрема се на следећи начин:
Једнаки дијелови сухих марелица, грожђица, ораха и меда могу се мљети у млинцу за месо. Орашасте плодове прво треба пржити у рерни, а сухо воће за ноћ намочити у води. Ова смеша се чува у фрижидеру дуго времена. Овај лек се пије сваког јутра. Можете јести 2-3 кашике одједном.
Понашајте се добро биљне мешавине. Лако их можете пронаћи у најближој апотеци. Одличан лек је следећа смеша:
Једнаки делови коприве и коприве лишћа помешају се и преливају кипућом водом. На 2 кашике мешавине потребно вам је пола литра воде. Пије се инфузирано сат времена, затим филтрира и помеша са соком од репе, довољна је трећина чаше. Готов напитак је довољан један дан, узимајте га 4 пута у току дана. Боље је то учинити прије јела. Додајте у исхрану такву мешавину у року од два месеца да бисте добили позитиван резултат.
Добар и ефикасан начин за подизање хемоглобина је каша од хељде, која се припрема по следећем рецепту: опрати пола чаше житарица, сипати чашу кефира. Ову мешавину треба припремати увече, а ујутро је здрав и укусан доручак.
Народни лекови са повишеним хемоглобином
Дијета са повишеним хемоглобином такође може садржавати рецепте за традиционалну медицину. Да би се нормализовао вискозитет крви, често се врши прописивање крви и лечење. пијавице. Ово није најпријатнији начин, али је ефикасно. Пијавице се дуго сматрају одличним помагачима у борби против многих болести.
Још један добар начин је давати крв као давалац. То ће омогућити ажурирању крви, што ће довести до нестанка проблема високог хемоглобина.
Разматран је ефикасан начин за смањење нивоа хемоглобина у крви, осим дијета мама. Лако се раствара у било којој течности. Таблете се могу користити на 1 комад 10 дана. Курс се прекида на пет дана, а затим се може поновити. При проласку курса треба се придржавати одређених ограничења:
• Не треба пити таблете за спавање или седативе.
• Потребно је потпуно одустати од алкохола.
Добро разрјеђује крв аспирин. Мале дозе које се узимају сваки дан спасиће вам проблема. Довољно да попијете четвртину таблете дневно. Поред тога, добро и најједноставније средство је обична филтрирана вода. Потребно је пити чисту воду са додатком лимуновог сока дневно на три литре. Свакодневној исхрани можете додати биљне декоције на бази листова менте.
Корисни савети о нормализацији индекса хемоглобина
• Трудницама да не повећавају хемоглобин не препоручује се ослањање на јетру, то је због чињенице да садржи велике количине витамина А, Д, чији вишак може штетно утицати на здравље мајке и бебе.
• Пажљиво користите сок од шипак. Може проузроковати затвор. Људи склони таквим проблемима требало би да се одрекну овог сока.
• Све лекове за повећање и смањење нивоа хемоглобина мора прописати лекар. Многи лекови се не комбинују са одређеном храном.
• Можете користити биолошке адитиве за храну, нанети таблете за жвакање, које помажу да се отклони проблем.
Основа људског здравља је правилна исхрана и здрав животни стил. Лечење треба започети тек након тачне дијагнозе. Треба схватити да је боље избегавати проблеме него се носити са последицама.
За одржавање здравља не треба само да нормализује исхрану. Прије свега, вриједи одбити лоше навике: пушење и узимање алкохолних пића. Током дана обавезно шетајте на свежем ваздуху.
Поступци пливања и стврдњавања биће сјајан начин. Такође је потребно да се ослободите стреса, смирите се. Проблем ниског или високог хемоглобина је решив, а постоји много начина за нормализацију ове компоненте у крви. Главна ствар је да на време уочите симптоме и консултујете лекара.
