Ово занимање је уздигнуто у ранг уметности у древном Риму, свргнуто је у проклете забране у средњем веку, а поново се заљубило у 20. веку. Купатило није само посуда са водом за чишћење организма, већ и место за опуштање, побољшање изгледа, бриге о нервном систему и побољшање здравља. О свему томе ће се детаљно и уопштено говорити.
Предности купке су бројне:
- Греје тело (након мраза / хладне кише), штитећи од прехладе.
- Помаже опуштању мишића.
- Дубоко чисти кожу, побољшава њену глаткоћу и еластичност.
- Побољшава расположење, отклања анксиозност, помаже да се опустите или ако је вода испод телесне температуре - ојачава.
А у посебним случајевима - делује као лек.
Теоретски, купатило се може узимати у било које доба дана, али верује се да пре 10 сати ујутро тоне, а после 8 увече доприноси расположењу за одмор до наредног дана.
Време купања је ствар укуса, али ефикасност овог воденог догађаја биће чак и ако останете у њему мање од 20 минута. Можете остати дуже у врућој води само под условом да његов ниво не досегне срце седеће особе.
Када планирате да одете у каду, имајте на уму да:
- од једења до њега треба да прође најмање 1 сат;
- ако се заиста морате опрати од загађења, прво треба да се хигијенски туш, а затим спустите у купатило;
- ако вас тело боли од умора, 5 минута пре купке морате истегнути ноге (барем поновите јутарње вежбе).
Плус, такође постоји сигурносне тачке:
- у близини не би требало да постоји ниједна опрема која је спојена на утичнице, на пример, напуњени паметни телефон или фен. Страшне последице пада у воду уопште нису урбана легенда;
- у филмовима / књигама, опуштање у купатилу уз чашу вина је елегантно, али у стварности ће то само убрзати опијеност и негативно оптеретити стомак.
За најбољу температуру воде сматра се распон од +34 до +39 степени, а већи или нижи односи се на хладне / топле купке, којима се не препоручује да се стално дају предност. Прве су понекад потребни спортисти (са физичким преоптерећењем) да би се убрзало чишћење организма од токсина, а други побољшали циркулацију крви, осим депресије. А то је само мали део њихових специфичних својстава.
Још је важно навести случајеве гдје купка је контраиндицирана:
- не зацељујуће ране / постоперативни шавови;
- кардиоваскуларни застој;
- атеросклероза;
- хипертензија
И одвојено топле купке су контраиндициране у:
- модрице;
- склоност тромбози;
- проблеми са зачећем;
- менструација.
Како кажу, најстарија козметичка када од меда и млека датира још из времена Клеопатре и тако повећава њену лепоту. Ова комбинација заиста може да влажи кожу, негује витамине, помлађује и избељује. Правила краљевске неге су следећа:
- 2 литре масног млека са чашом меда раствореног у њему довољни су за купатило;
- трајање поступка је 30 минута;
- за приметан ефекат потребно вам је 10 купки сваки други дан.
Да бисте лечили масну, упалу, проблематичну кожу и убрзали њен опоравак, ако је осип, настају стрије, користе се купке са козметичким глинама - прво их разблажите са малом количином воде до конзистенције киселе павлаке, а затим растворите у целој количини воде.
Морска со (често мирисна и пепела, попут дробљеног драгуља) додата води јача имуни систем, лечи дисајне органе и кожне болести.
Али пена, осим тога, забавно бестежно бескорисна, може бити корисна само са додацима, на пример, витаминима.
Љековите биљке се мешају у води као декоције / инфузије и есенцијална уља. Препоручена концентрација ове последње је 1 кап на 20 литара воде и они:
- лаванда - побољшава стање мишићно-коштаног система, лечи алергије;
- лимун - повећава ефикасност, побољшава снабдевање ћелија кисеоником;
- пеперминт - ублажава главобоље, зачепљење носа.
Такође су добре биљке:
- поткорњак лечи патологију бубрега;
- ђумбир доприноси губљењу килограма;
- липа подстиче знојење.
Ово последње много значи са прехладом, вирусним болестима, а чињеница да је купка у овим случајевима контраиндицирана, мит је. Ако није вруће, телесна температура не прелази 37 ° Ц и благостање омогућава - овакав поступак са лековитим даровима флоре (камилица, Иван-чај) ће имати само користи.
Купка проширује поре на кожи. Што доприноси не само његовом прочишћавању, већ и губитку масти. Због тога је препоручљиво да се обришите сухом хидратантним кремом / млеком и не стављајте ништа осим пешкира / огртача 10-15 минута.
Када се апетит развије после купке, то је нормално.
Али пре него што му дозволите да се води, препоручљиво је сачекати пола сата, за шта можете попити шољу биљног чаја или топле чоколаде - тело је спремно да апсорбује све корисне материје, као и живо претварање једноставних угљених хидрата у енергију за рад унутрашњих органа, мозга. Али, од физичког напора, приступа хладној улици, препоручује се уздржати се најмање 3 сата.
И врло је знатижељно да, према најновијим истраживањима научника, ако појединачно непријатно осећање не може темперирати сипањем ледене воде, такав драгоцени ефекат може се постићи на нежнији начин, за који:
- купајте се на температури воде од 40 ° Ц током 10 минута;
- затим 2-5 минута подношљиво хладан туш;
- и на крају је протрљао тврдим пешкиром.
За оне који имају проблема са спавањем, препоручује се да након вечерње топле купке одлазе у кревет у спаваћој соби са затвореним прозором (тако да је свеж), на температури ваздуха од око 14 ° Ц (и ако нема довољно времена, укључите клима уређај са функцијом хлађења), али под топлим ћебе.
И на крају, вреди приметити да се не препоручује купање чешће 2-3 пута недељно (узимајући у обзир чињеницу да се туш такође посећује сваки дан). У супротном, можете буквално уништити, испрати с коже најфинији природни заштитни слој који штити од бора, иритација и утицаја ултраљубичастог зрачења.
