У последње време често постајем нервозна. Реагирам на ситнице. Узнемирена сам због ситница.
Чак и дивна наранџаста боја у мени уопште не изазива сунчане емоције. Стога ћу данас писати о ономе што ми сада недостаје. О стрпљењу. И како се носити са иритацијом.
Две ноге стрпљења
Хајде да схватимо где ноге расту од стрпљења. С једне стране, способност одржавања самоконтроле повезана је са врстом темперамента. Особине тока нервних процеса утичу на наше односе са спољним светом. Јединствена брзина и снага реакције на догађаје дата је свима по рођењу. Према разним психолошким тестовима, добијам мешавину темперамента колеричног и меланхоличног. Као боца газиране воде. Сједим тихо и мирно, никога не дирам. Али ако се добро протресеш, постаћу 10 пута више. А онда долази празнина. И тако целог живота.
Са друге стране, стрпљење се одгаја у нама као детету. Наравно, можемо рећи да таква страствена особа попут мене, не може ништа учинити са собом. Али одрасли су нас учили да не трчимо према коловозу испред аутомобила, чак и ако стварно желите да одете на другу страну улице. И сачекајте да се кнедле скувају, а не јести их сирове. Да, и гаћице се не влаже, а већина се навикла да издржи и на одговарајућем месту. Тако да свако од нас може бити стрпљив када зна да је то неопходно. Лични раст укључује развој способности да се издржи. Главна ствар је знати како се носити са надолазећом иритацијом.
Како се носити са иритацијом?
Одлучио сам написати своје мишљење о томе шта је могуће, а шта се не може толерисати. Написао пола странице. Љутио сам се како треба ... И избрисао све. Постало је лакше. Па како се носити са иритацијом? Користите неурофизиологију. О томе сам детаљно писао у чланку о томе како се ослободити стреса. А уз то, можете:
1. Запишите своја осећања и осећања на папир. Или укуцајте на рачунар. А затим је одбаците или обришите. Претварање емоција у речи омогућава вам да боље разумете своја искуства. Навика да их снимају смањује стрес на сигуран начин. Резултат је само здраво зрно.
2. Баците агресију на креативност. Корисно је имати при руци комплет за прву помоћ - сет за цртање. Мијешање боја или приказивање нејасних ликова је умирујуће. Такође, велика предност за оне који воле ручни рад или моделирање. Сваки рад са рукама (тзв. Фине моторичке вештине) ствара нови фокус узбуђења у можданој коре. Нервни импулси почињу стремити томе. Стога стари фокус, који је био одговоран за иритацију, слаби.
3. Одредите тачан узрок. Свако од нас, дубоко у срцу, зна шта га тачно излудјује. Тачно, не желите увек да признате себи. Обично нашу иритацију изазивају стварне чињенице, често врло безначајне. Ако поп пустите користећи креативност или снимање емоција, разумевање разлога је много лакше.
4. Извикивај. Понекад је потребно да вербализујете агресију на тако моћан начин. Тачно, постоји и минус. Ваша иритација може проћи, али они око вас ће се највероватније појавити. Зато је најбоље да вриштете у дубокој шуми. Сам Успут, врисак добро масира унутрашње органе, вентилише плућа и ослобађа напетост.
5. Направите мали (!) Акт вандализма. Понекад сломљена шоља на време може спасити душевни мир или чак везу.
Исход, врхунац и катарза
Јучерашња тачка кључања моје кћерке била је кишобран моје кћери коју је истраживала на различите начине. Сви остали данци су били мучени сталном потребом да се кишобран од дјетета спаси или дијете од кишобрана. Алиска се одлучно одбила одвајати се новом ствари. Кишобран ме прогањао свуда: и код куће и у шетњи. Осјетивши да сам већ кључао, мирно сам упозорио да ћу, ако постоји још једно бацање са кишобраном, узети и бацити. Моја ћерка зна да држим реч, али одлучила сам да проверим и поновим маневар. Тренутак касније, несрећни су га ухватили. И одлетео у грмље.
Пола минута да задихам, док дете успоставља узрочно-посљедичну везу између радњи и реакције на њих. И такође осећа сву тугу света. Затим извадите кишобран из грмља уз адекватно "Нећу дати", загрљај и примирје. Код куће, кишобран одлази у ормар, а ја од пластике излепим ужасне назубљене диносаурусе. И смири се.
Знам карактеристике мог темперамента. Овај раздражљиви период се никада дуго не продужава. Стога се једноставно смешим свом духовном времену. Знам како се носити са мојим нервозом. Знам да ће ускоро бити сунчано. Врло сам стрпљив па лако могу чекати мирне дане и позитивне промјене.
А такође знам да ћу тада доћи потпуно миран и моја жеља да нешто учиним нестат ће. Ово је неизбежно, као промена годишњег доба. А онда ћу се послужити другим триковима да са удобношћу преживим овај период. Да, и задовољство ми је радити у лене дане.
