Ако очекујете бебу, то не значи да ћете морати да заборавите на путовање на неко време. У складу са одређеним правилима, такво задовољство може си приуштити.
Савет један: када, где и са ким
Прво на што треба да узмете у обзир приликом планирања путовања је гестацијска старост. Најповољније је путовати у другом тромјесечју, док желудац није толико велик, а јутарње тегобе више не узнемирују.
Боље је одбити путовања у егзотичне земље. Посетите Црно море, Италију, Хрватску, Француску, где је клима близу климатским карактеристикама вашег региона. Поред тога, дуг лет може имати нежељене последице.
Морате бити са супутником са којим се осећате заштићеним. То може бити муж, мајка, девојка.
Савет други: шта да радите са собом на путовању
Треба напустити екстремне спортове, бициклизам и јахање. Најбоље за вас је купање у мору и само ходање. Ово има позитиван утицај на нервни и мишићно-коштани систем. Прегревање на сунцу је посебно штетно, па одлазите на плажу само ујутру или увече и обавезно користите крему за сунчање, капу и сунцобране. Не заборавите на негу коже хидратантним кремама.
Ако вам је превише хладно, што је такође штетно за вашу ситуацију, одмах се угријте врућим чајем с малинама (можете с ђумбиром) и топло се туширајте.
Боравите у добром хотелу са клима уређајем и удобан кревет, јер би требало да спавате и опустите се. Носите удобну одећу и обућу. Пијте флаширану воду, избегавајте нова јела и брзу храну за вас.
Савет трећи: како путовати
Најприкладнији облик превоза за будуће мајке је воз. Ваше место треба да буде на доњој полици у претинцу или претинцу. Набавите залихе питке воде, хране (најбоље свеже поврће и воће), влажних марамица.
Можете путовати авионом, али не све. Због тога је боље да се консултујете са лекаром. Током лета, периодично се шетајте по кабини и подгријавајте.
Када планирате да путујете аутомобилом, зграбите јастук испод леђа. Исправно затегните сигурносни појас: доњи део треба да прође испод стомака, а горњи - изнад стомака. И не заборавите на вежбе.
Шта још треба да се обезбеди?
Понесите са собом медицинску карту и медицинску политику. Одлазите у иностранство, склоните здравствено осигурање (у туристичкој агенцији или осигуравајућем друштву). То није неопходно, али у случају непредвиђених околности у иностранству ће се морати одвојити.
Па ипак, када треба напустити путовање?
Одбијте путовање због погоршања хроничних болести. Ни у којем случају не ризикујте ако постоји опасност од побачаја, касне токсикозе, гестозе и других компликација трудноће.
Консултација лекара и сопствена процена способности вашег тела и благостање требало би да буду пресудни фактори у доношењу коначне одлуке - пођите на путовање или останите код куће. Пазите на себе и тог будућег малог човека чији живот сада зависи само од вас.
