Визија помаже човеку да комуницира са спољним светом.
Није изненађујуће да постоји велико напрезање очију.
У последње време су опажена оштећења вида, не само код људи у старости, већ и код деце.
Стручњаци овај тренд приписују масовној информатизацији.
Не журите са стављањем наочара које је прописао лекар.
Прво што требате учинити ако вам је вид мало лошији јесте покушати да га вратите самостално.
Побољшајте вид код куће: да ли је могуће?
Око 50% људи на планети има проблема са видом. Многи од нас су упознати са болестима као што су миопија, хиперопија, синдром сувог ока, астигматизам. Ово нису све патологије ока. Ослобађање од озбиљних болести захтева консултације са офталмологом и компетентно лечење.
Сигурно сте се више пута питали како да побољшате вид код куће самостално и решите се потребе за ношењем наочара и сочива. Није тајна да се пад вида не може зауставити уз помоћ наочала. Испада да постоји много примера где су обични људи, вођени доказаним препорукама, били у стању да побољшају вид. Стручњаци верују да много тога зависи од саме особе.
Узроци оштећења вида
Издвојимо главних 5 разлога због којих се оштрина вида смањује:
1. Очни мишићи слабо раде. Дуго времена, усмеравајући поглед на текст књиге или на екран монитора, лишавамо мишиће који контролишу сочиво ока, покрет. Они постају ослабљени и летаргични.
Да би добро видели, како близу, тако и далеко, очне мишиће треба стално тренирати, како би их одржали у доброј форми. Ово помаже алтернативној концентрацији погледа на удаљене, затим блиске предмете.
2. Фотосензибилни пигмент, која се налази у мрежњачи, с годинама се уништава.
Правилна исхрана помоћи ће успорити процес старења. Исхрана би требало да буде богата намирницама које обилују витамином А: јаја, месо, риба, млеко, шаргарепа, боровнице.
3. Погоршање циркулације крви у мрежници.
Посебна дијета помаже нормализацији процеса крвотока. Такође, за особе са таквим проблемом, врло је важно одбити дуг боравак у саунама и парним собама, у којима су пловила снажно пала.
4. Прекомерно напрезање очију од јаке светлости или недовољног осветљења.
Не заборавите на сунчане наочаре које ће заштитити ваше очи од интензивног стреса. При слабом осветљењу покушајте да не гледате мале предмете и не читате. Пре него што научите како да побољшате вид код куће, морате да се одрекнете читања у возилима у покрету, где неравномерно светло и љуљање лоше утичу на вид.
5. Недостатак влаге спољну површину очију са сузном течношћу. Због тога настаје непријатно пецкање, бол и осећај песка у очима.
Можете мало навлажити очи ако мало плачете. Али ако нема разлога да се „сузите“, посебне капи које се могу купити у било којој апотеци помоћи ће вам да се избори са сухом.
Да бисте побољшали вид, потребан вам је интегрисани приступ. Важно је схватити да није довољно да купујете супер скупе капи. Да бисте постигли добар резултат, требало би да промените свој начин живота, обогатите исхрану витаминима, а такође редовно радите вежбе за побољшање очију и враћање вида.
Како побољшати вид код куће: методе
Пре него што поставите циљ да побољшате вид, требало би да покушате делимично или потпуно да отклоните узроке његовог погоршања. Прво што можемо учинити је да заштитимо очи од иританата - ТВ екрана, монитора и лошег осветљења.
Међу методама су се нарочито показале следеће:
• гимнастика за очи;
• масажа очију;
• унос витамина;
• дијета
Вежбе за унапређење вида
Посебне вежбе за очи помоћи ће да се ослободи напетости, уклони нелагодност, умор и сувоћа. Према офталмолозима, обучени очни мишићи гарантују добар вид.
Вежбе које ћемо сада размотрити требало би да се раде свакодневно - било ујутру, било пре спавања. Поновите их од 5 до 30 пута. У првим данима радимо минималан број понављања, у будућности повећавамо оптерећење. Па, како побољшати вид код куће вежбањем?
Пре гимнастике, контактне леће или наочале морају се уклонити..
1. "Завесе". Трепће лако и брзо 2 минута. Ова једноставна вежба припремиће ваше очи за каснији рад и побољшаће им циркулацију крви.
2. Гледамо кроз прозор. За завршетак ове вјежбе требаће вам глина. Направите малу тачку и причврстите је на чашу. На улици бирамо било који удаљени објект. Гледамо то неколико секунди, а затим погледамо тачку на стаклу.
3. Ојачајте мишиће капка. На 5 секунди чврсто затварамо очи. Затим отворите широм. Када радимо вјежбу, сједимо на столици са равним наслоном.
4. Опуштање. Само затворите очи на неколико секунди и замислите нешто лепо и пријатно. Ова вежба ће дати већи ефекат ако прекрите очи топлим рукама, прелазећи прстима обе руке у сред чела.
5. Нацртајте очима. Боље је да схватите како и шта нацртати изгледом која ће вам помоћи.
• Гледамо горе и доле.
• Нацртајте круг у смеру супротном од казаљке на сату.
• Ми померамо очи дијагонално.
• Нацртајте квадрат.
• Погледамо лук.
• Нацртамо ромб.
• Ми цртамо лукове.
• Покушај нацртати слово С.
• Сада морате нацртати вертикалне лукове.
• Кад прст приближимо носу, минимализирамо зјенице до моста носа.
• Трепеците вековима.
Масажа очију
Према мишљењу стручњака, довољно је посветити масажи 10 минута дневно током месец дана да бисте значајно побољшали вид. Примјетићете како ће вам истрениране очи бити мање уморне, десни и сухоћа ће нестати. Масажа очију може зауставити хиперопију и кратковидност.
Масажу започињемо опћим опуштањем. Удобно седи на столици и тек онда наставите.
Дакле, побољшање визије помоћи ће утицају на следеће тачке:
1. Притисните удубљење које се налази са стране моста носа - унутрашња страна обрве.
2. Лаганим покретом притиснемо за 2-3 центиметра од средине доњег капка (удубљење у образу).
3. Сада притиснемо на доњу ивицу јагодице.
4. Лаганим покретом кликните на шупљину између обрва која се налази изнад моста носа.
5. Дјелујемо на временске шупљине, које су што ближе очима.
Хидромасажа за очи
Хидромасажа може побољшати оштрину вида стимулишући циркулацију крви у судовима који хране очи. Мора се обављати два пута дневно: ујутро и увече. Након буђења очи исперите прво топлом, а затим хладном водом. Пре одласка у кревет, поступак треба обавити обрнутим редоследом, почевши од хладне воде.
Витамини за вид
Можете помоћи да ваше очи постану будне и здраве одабиром правог витаминско-минералног комплекса. Да бисте успорили процес старења очију и одржали њихово здравље, препоручује се узимање комплекса који садрже есенцијалне каротеноиде, ензиме и антиоксиданте. На пример, додатак прехрани Окуваит® Форте. Његове компоненте - лутеин, зеаксантин, витамини Ц и Е, селен и цинк, помажу у сузбијању умора очију, као и спречавају смањење видне оштрине *.
Дијета за вид
Још један корак ка здравом виду је једење намирница које су добре за очи. Говоримо о зеленилу, пасуљу, марелици, риби, семенкама и агрумима.
Ову храну треба јести у складу са принципом различитости. Храна ће донијети максималну корист ако их измјењујете и комбинирате.
Како побољшати вид код куће: народни лекови
Постоји пуно рецепата традиционалне медицине који су усмјерени на побољшање очију. Размотрите најпопуларније од њих.
1. Препоручује се боровница за побољшање вида у било којем облику. Да бисте постигли добар резултат, боровнице је потребно конзумирати у току 4 до 7 недеља, 50 грама дневно.
2. Декорација мочварне мочваре. Згњечени корен калама (1 кашика) инфузија је 10 минута у једној чаши кључале воде. Пијте добијену кашу по 1 кашику 3 пута дневно пре јела.
3. Медове капи такође помажу у ублажавању упале и побољшању вида. Умијешајте природни мед у јак црни чај. Закопајте 5 капи у очи. Тада се препоручује лежање 10 минута.
4. Медена вода благотворно делује на очи. Треба да га узимате ноћу. У 1 шољи топле воде треба разблажити 1 кашику меда.
5. Шипка у било којем облику уз редовну употребу значајно побољшава вид. Можете јести свеже воће и кувати компоте. Такође можете да направите витаминску декоцију од сувих борова руже: 1 кашика сухог воћа прелијте са 400 мл кључале воде. Кувајте 5 минута, инсистирајте око сат времена. Добијени бујони пијемо пола шоље два пута дневно.
6. Инфузија семенки копра. За једну шољу кључале воде потребна вам је једна кафена кашика уситњених семенки копра. Инсистирамо 15 минута, филтрирамо. Према рецепту, лечење треба да се спроводи током једне године курсевима. Пијемо 3 пута дневно, 70 мл 10 минута пре оброка током једног месеца, паузу седмично.
Побољшање вида код куће: узроци квара
Не успијевате побољшати свој вид код куће? Разлога за то може бити неколико:
• сталан стрес;
• пушење;
• прекомерно пијење;
• недостатак моторичке активности;
• наследност;
• лоши визуелни услови.
Стрес изазива смањење оштрине вида. Психо-емоционална искуства доводе до ослобађања адреналина у телу. Хормон нагло сужава крвне судове, узрокујући да се они грчеве. То често доводи до хипертензије, емболије мрежнице и васкуларне тромбозе.
Никотин и друге штетне супстанце садржане у цигаретном диму ограничавају крвне судове у мрежници. То заузврат доводи до оштећења видног нерва и зачепљења крвних судова. Као резултат тога, пушачи се суочавају са оштрим оштећењем вида.
Офталмолози такође упозоравају да атрофија видног нерва може бити узрокована алкохолизмом. У медицини је овај концепт познат као интоксикација оптичких нерава.
Сада знате како побољшати вид код куће. Потребан нам је компетентан интегрисани приступ. Пазите на свој вид! Правовремено спроведите превентивне прегледе, преиспитајте свој животни стил и исхрану. Ваше здравље је у вашим рукама!
* - Упутство за додатак прехрани Окуваит® Форте
