Чини се да је све испробано: теретана, дијета, пливање. Струк је већ постао, а масноћа са трбуха не одлази.
Успех у лечењу било које болести зависи од тачне дијагнозе. У случају небељиве масноће трбуха утврдите узрок његовог појављивања, предузмите потребне мере да спречите даљу гојазност и почните да радите трбушна масажа код куће за мршављење.
Шта је узрок масти
- Шта људи раде када су нервозни? Једи! Зашто? Користите хормон стресашто доприноси појави прекомерне количине масти. Стога, ако живите у сталној напетости, не знате како се опустити уз ништа осим хране, резултат је видљив на стомаку. Да бисте постигли видљив резултат, пре свега, потпуно се одрекните алкохола, кафе и јаког чаја и искористите стрес са житарицама са воћем.
- Наше тело је довољно паметно да га поседује заштити се од хипотермије. Сукње, панталоне, држећи се испод пупка, нехотице откривају горњи део трбуха и бедара, као одговор, тело „покрива“ ове делове масноћом.
- Повећани ниво инсулина захтева стално слатко. Проверите крвну слику, можда је узрок масноћа инсулин. Затим потпуно промените исхрану, одреците се слаткиша, кромпира и брашна и пазите на шећер у крви.
- Зачепљена жучна кеса, неуравнотежена прехрана, седећи начин живота узроци су опстипације, која такође задржава масти. Масажа абдомена код куће за мршављење паралелно ће помоћи да се побољша цревна покретљивост, њено правовремено чишћење, што ће помоћи у смањењу накупљања масти.
Које се масноће најтеже ослободити
Ако замислимо стомак у пресеку, наша тела су покривена висцерална мастзатим трбушне мишиће и поткожне масти.
Обе врсте масти су виталне за нормално функционисање организма у правом проценту, али када тај проценат пређе норму, настају проблеми, а један од њих је масноћа стомака.
Та маст, коју је лако ухватити на стомаку, односи се на поткожну масноћу која се таложе у телу, грејећи нас и штитећи. Ова врста масноће уклања се дијетом, вежбањем и масажом.
Након дијета и редовних вежби у теретани, стомак још увек није нестао? Започните борбу са висцералном масноћом, јер су активни спортови, а у њиховом одсуству, масажа трбуха код куће ради губитка килограма, једино решење за спас.
Висцерална масноћа није само козметички проблем од кога је немогуће да се ослободите само исхраном, већ и претња за цело тело. Претерани садржај масти - узрок целулита код жена, а трбух „пива“ - код мушкараца.
Често ова врста масти продире кроз јетру и бубреге, срце и желудац, основа је таквих болести као што су:
• онкологија;
• кардиоваскуларне;
• хормонални;
• генетски;
• метаболички.
Овисност о висцералној гојазности преноси се с генерације на генерацију и што пре почне борба са њом, резултат ће бити видљивији.
А знате како да одредите тачан однос поткожних и висцералних масти? Не треба да трчите у клинику и да се тестирате. Узмите центиметар, измерите струк и бокове, први резултат поделите на други и анализирајте. Показатељ до 0,88 за жене и 0,95 за мушкарце је норма, ако су ове вредности веће, тада ваши органи пате од вишка висцералне масти.
Која је чудесна моћ трбушне масаже за мршављење
Шта се дешава са масноћом током вежбања или масаже? Изгорела је налетом крви.
Појачана циркулација крви побољшава метаболизам, поспјешује одлив лимфе, засити ћелије кисеоником и уклања масне наслаге.
Дубок утицај на црева, стомак активира њихов рад, доприноси уклањању токсина, чишћењу организма, нормализацији свих метаболичких процеса, што доводи до губитка килограма.
Током масаже долази до осећаја лакоће.
Главна ствар, знате, лепа сте, масажа је потребна само да бисте побољшали своју лепоту.
Основна правила сваке масаже трбуха
Главна ствар, радећи масажу трбуха код куће ради губитка килограма, не штети. Испуњење услова за исправно спровођење свих поступака гарантовано је за спас од непријатних изненађења.
1. Време поступака не зависи од доба дана, међутим, предуслов је пауза - 90 минута након оброка и пола сата пре јела.
2. Све манипулације се изводе строго у смеру казаљке на сату, од пупка до периферије.
правац кретања трбушних масажа
3. Лежећи на удобној, равној површини, стављамо јастук испод колена, у таквом стању трбушни мишићи ће бити опуштени.
4. Употреба уља за масажу или антицелулита допринеће дубљом проучавању тела.
Класичне технике масаже за мршављење трбуха
Чак и лаик може кући радити масажу трбуха за мршављење, након што прочита најједноставније основне технике.
Читава масажа се одвија у 4 фазе, кожа на трбуху се глади и трља, припремајући се да се замеси. Од прве две фазе зависи интензитет утицаја техника напајања, загарантовано одсуство бола и модрица. Завршавамо поступак тапкањем, током кога тираж добија додатно појачање. Цела сесија ће трајати 10 - 12 минута, а сваки пријем се врши 3 - 5 пута.
- Пеглање коже Изводимо длан, како је наведено у основним правилима масаже.
- За побољшање трљање руке можемо склопити шакама и трљати их фаланксима прстију. Добар резултат даје ударање четири прста подршком палца, којим трљамо једно место и окрећемо се другом. Као резултат ове технике, кожа трбуха би требала постати црвена, што је сигнал преласка на клечење.
- У истом положају прстију 4 до 1 дубоко месање коже, а затим пређите на ваљање.
Ухватите кожу трбуха на пупку и преврће се између прстију, попут ваљка, до периферије.
- Паттинг може се извести са отвореним длановима или брзо тапкати прстима, имитирајући капљице капи.
- Завршавамо масажу трбуха миловати.
Стакленка се бори против масноће: конзервирана масажа трбуха за мршављење
Чудо - лименка је штапић - штапић за људе који нису спремни да раде класичну масажу, или појачало исте масаже.
У било којој апотеци можете купити теглу од силикона, продају се за двоје, тако да ћете имати дивну прилику да своју девојку усрећите корисним поклоном или да истовремено користите обе тегле. Може се користити и стаклена тегла на усисној шољи, али тврдо стакло још више боли кожу, а у том случају не могу бити загарантоване модрице.
Уље за масажу може бити антицелулитно, али било које поврће ће то учинити, наноси се мало више него код обичне масаже.
Главни положај је лежање.
Добро загрејте кожу трбуха трљањем или наношењем масажног појаса, нанесите уље и ставите теглу.
Интензитет удара посуде зависиће од силе притиска пре постављања. Стакленку на врху мало стисните, притисните ивице до коже и отпустите. Место истиснутог ваздуха заузеће кожу
Лаганим покретом, цртајући осмице или узорке, клизите теглу по површини коже.
Конзервирана масажа трбуха код куће за мршављење може се изводити као течај од 15 до 20 сесија сваки други дан, и то стално, 2 до 3 пута недељно.
Масажа трбуха код куће за мршављење: стезање и губитак килограма
Као што је горе наведено, масноћа се одводи са појачаном циркулацијом крви. Сврха сваке масаже да изазове налет крви.
У овом случају ћемо „јурити“ по масноћи интензивним подерањем.
Масажа се може изводити као лежећи, седећи и стојећи.
Прелиминарно миловање и трљање гарантује одсутност модрица. Загријану кожу је много лакше ухватити за пинчу.
Нанесите уље за масажу или антицелулитну крему на стомак и почните да правите плутане покрете. Да бисмо то постигли, хватамо кожу на трбуху између палца и кажипрста, стишћемо се, брзо подижемо, као да покушавамо одвојити стомак, и пустимо. Сви покрети се изводе у складу са правилима масаже. Постепено повећавајте силу стискања коже.
У случају превише густог слоја масти, цијела рука код куће ради мршављења трбуха.
Узимамо густо подручје коже, подмазану. Четири прста хватају је с једне стране, палац горе с друге и полако се приближавају прстима једни другима покушавајући да избаци масноћу.
пинч масажа - прстенасти пријем
Мала тврда фротирна тканина, стављена под прсте, појачаће ефекат притиска додатним трљањем.
Након рада на целој површини абдомена, потапшајте га и помичите.
Стара руска масажа трбуха за мршављење
Жена жели бити лијепа у сваком тренутку. У древној Русији, постојали су начини да се реше масноћа на трбуху. Масажа уз помоћ лоптица од вуне различитих величина добро се носила са поткожним и висцералним мастима.
За масажу главе биће потребна 3 - 4 куглице од вуне, пречника 8, 10, 12, 15 центиметара.
Изводит ћемо ову врсту масаже на равној тврдој подлози, тако да је под идеалан. На поду положимо било који покривач, лежимо на њему стомаком, испод којег на удаљености од 1 до 2 центиметра од пупка стављамо најмањи прегиб. Полако померајте куглу нит око пупка, или боље речено, сами се крећемо око ње - горе, на страну, доле, у страну, повећавајући пречник удара, наравно у смеру казаљке на сату.
Пролазимо читаво подручје трбуха и променимо заплет у већу величину и поновимо поступак котрљања поново. Тако је и са трећом и четвртом лоптом.
На крају ефекта куглице преокрећемо се на леђа, погладимо по површини трбуха, лагано је потапшамо и намажемо кремом.
Вежбе треба да се изводе у курсевима, 10 - 12 сесија, 3-4 пута годишње.
Свакодневна масажа трбуха под тушем
Јутарње вежбање изводи се свакодневно. Туширање се ујутро и увече такође може претворити у "теретану" за борбу против масти на стомаку.
За то нам је потребан тврд фротирни пешкир или убрус. Након туширања, немојте бити лењи да направите себи прсте с масивном тканином, као што је горе описано. Након тога ћемо масирати кожу трбуха снажним млазом воде, који усмјеримо 5–8 центиметара од коже око пупка у смјеру казаљке на сату. Идеалан је контрастни туш, наизменична топла и хладна вода.
Ако време дозвољава, поновите неколико приступа - масажу прстима, туширање.
антицелулитни туш на трбуху
Након туширања нанесите антицелулитну крему на тело.
Контраиндикације за масажу трбуха: ниједна лепота није вредна здравља
Без обзира колико желите да уклоните масноће са трбуха, имајте на уму да постоје строге контраиндикације за спровођење било које масаже.
За жене је било каква масажа забрањена да се изводи током целог менструалног циклуса, а није важно да ли је први или последњи дан, јер не поправљам сат секиром. Женско тело је врло танко, груба интервенција током менструације може бити веома штетна.
Интензивно делује на унутрашње органе, узрокујући појачану циркулацију крви, може изазвати рецидиве код таквих болести:
• онкологија;
• било које врсте тумора;
• кожне болести;
• склоност крварењу;
• бубрежни каменци и жучна кесица.
Имајући хроничне болестинемојте бити лени да одете код лекара и да будете "добри" да спроведе масажу трбуха. Ниједна лепота није вредна здравствених проблема.
Решење у овој ситуацији може бити само само-масажа или способност „држања“ стомака. Покушајте да стојите испред огледала и снажно затегните трбушне мишиће ка кичми, и видећете како су рамена исправљена, струк смањен, еластична гуза постала.
Наравно, тешко је задржати такав положај без навике, али постоји мали трик који ће нам помоћи да стекнемо витку фигуру. Ми узимамо танки каиш, пуштамо ваздух, док увлачимо стомак и вежемо каиш. И тако идемо цео дан. Одлазећи на посао, пресвукли смо каиш у танку жицу, која ће бити чувар наше фигуре.
Редовна масажа трбуха код куће за мршављење убрзо ће дати резултат, трбушна кожа ће постати чврста и глатка, стрије ће нестати. Густа масноћа ће најпре постати мека, а онда ће почети да се "топи" буквално пред нашим очима.
