Практично свако пати од болова у коленима с времена на време. Прво, мањи периодични болови не стварају посебне проблеме. Али од свакодневног преоптерећења, хабања, повреде бола могу се појачати. Зашто се то догађа и шта учинити ако имате бол у кољену, само ћемо разговарати.
Зашто боли колена
Нису сви проблеми са кољеном критични. Веома често вас боли колено из безазлених разлога, као што је време. Такође, кољено се осећа подношљиво ако је особа охлађена или је лакше повређена (модрица). Али често боли кољено и има артрозу.
Зглоб колена је један од најосјетљивијих зглобова. Кољено је такође прилично тешко, па је тешко да човек одмах схвати шта га тачно мучи. И тек кад се обрате специјалисти, пацијенти ће сазнати да се цела ствар налази у лигаментима који окружују зглоб, или у мениску, који је урезан или растрган.
Љекари кажу да зглоб кољена заобилази све остале у смислу појаве разних обољења на њему (повреде, упални процеси). Већини пацијената који одлазе код лекара, болови у коленима настају услед повреда или промена повезаних са годинама. Само заостале јединице имају упаљено кољено због заразних болести.
Ако размислимо о штетним ефектима колена, тада на прво место треба да ставимо чучњеве са шипком. Особа која се дуго није бавила спортом, након активних чучњева са теретом, може са сигурношћу да закаже састанак са лекаром који ће се бавити разореним менискусом пацијента. Артроза, код које болује кољено, често се јавља код људи који имају вишак килограма. Бол у коленима може изазвати неке лекове. На пример, неконтролисан унос антибиотика може довести до развоја упалних процеса у коленима.
Болна колена и људи који су навикли да имају нездраву храну. Нарочито негативно утичу на хемијске супстанце за колена које се не додају произвођачима кобасица. Стручњаци су одавно приметили да пацијенти који воле димљено месо, кобасице, често пате и од колена. То и не чуди, јер ако се раније та свињетина, сланина заиста пушила, данас су обрађени ензимима и поред тога пуњени конзервансима. Ови конзерванси не утичу само на колена, већ и задржавањем воде у телу доводе до појаве пивског стомака. А ако је у младости лако уклонити лоше ствари које су ушле у организам из неквалитетне хране, онда ће у одраслој доби, кад бубрези нису исти, бити теже изводити такве трикове.
Нема потребе да се мијешате у слано. Такви производи доводе до вишка накупљања течности у телу, укључујући и колена. Редовно једући огромну количину киселих краставаца, можете се охладити да бисте добили на тежини. А ти вишак килограма - додатно оптерећење, које ће пасти на колена.
Чак и здравље колена зависи од менталног стања особе. Ако је нервозан, доживљава емоционалну исцрпљеност, тада се ствара хормон стреса. Он, грубо речено, почиње да једе хрскавицу колена, а такође повећава вискозитет течности која је у колену. Оно што је опасније од стреса је чињеница да, нервозни, почињемо да се оптерећујемо, што доводи до стезања мишића. Почињу да прекомерно стежу колена, постепено га уништавајући. Стога, ако имате болно колено, пре свега, размислите да ли превише размишљате.
Кажу да ако желите бити здрави, тада морате да се бавите спортом. Али колена боле и код многих спортиста. Често их оштећују људи који дижу барбе, баве се борилачким вештинама, скијају. Испада да не можете да се бавите спортом? Наравно да можеш. Само ово требате обавити мудро (без да заборавите на загревање, без икаквих јаких болова) и под надзором тренера, а у случају оштећења колена (са отицањем, крварењем, оштећеном покретљивошћу удова, повишеном температуром повређеног подручја или целог тела) - одмах се обратите на клинику. И запамтите речи британског новинара, чија је суштина да треба да заштитите колена, а ако спортисти одбију пре или касније, то ће се догодити одједном за људе који се не баве спортом.
Бол у кољену током флексије
Пацијенти који имају болна колена током флексије обично се сумња да имају артритис или артрозу. Али понекад су ствари много озбиљније. Понекад се овај бол не може уклонити лековима или физикалном терапијом. Једина опција је операција.
Која болест не дозвољава савијање колена без бола, захтева брзу дијагнозу и адекватан хируршки третман? Ово је Коениг-ова болест. Шта је ово? Погледајмо зглоб колена, наиме кук костију, која је његова компонента. Занимају нас кондилови. Представљају две избочине на крају кости - тамо где је причвршћен на тибију.
Код Коенигове болести долази до одвајања и даље губитка хрскавице једног од кондила. Они падају у шупљину зглоба. Ова лабава интраартикуларна тела доносе неподношљиву, продирућу бол код савијања ноге. Поред бола, знаци Коенигове болести су и натеченост колена.
Бол у кољену након трчања
Бол у кољену не може бити само након трчања, већ и за време њега. Посебно често боли кољено приликом трчања код људи са другим и трећим степеном гојазности. Они само морају да забораве на трчање.
Ако гледате, трчање (попут дубоких чучњева, притиска на ноге) потпуно је штетно за колена. Ни посебне тенисице не могу да оптерете наше зглобове колена. А такође је веома опасно што често дебели људи покушавају да трче. Да, трчање може уклонити вишак килограма. Али да ли желите да постанете витки, уништавајући колена? Мршавите боље у теретани под надзором доброг инструктора. Стога, ако вас боли кољено док трчите или након њега, онда престаните мучити ноге, завршавајући и тако не превише здраве зглобове.
Бол у кољену: дијагноза
Да бисте прописали лечење, морате бити прегледани. И што пре пацијент прође дијагнозу, то је боље. На крају крајева, одлагањем решења проблема, не покушавајући да откријемо узрок његове појаве, можемо нанијети непоправљиву штету здрављу. Да бисте избегли развој озбиљних промена на зглобу, обратите се специјалисту ако имате јаке и честе болове у колену, отеклине или нелагоду док ходате степеницама.
Ако се кољено стегне и боли, такође морате одмах да кренете на дијагнозу. То може бити случај код менискуса, нагњеченог лигамента, сломљеног хондромског тела зглоба или се можда код вас развија артроза. Када се колено дроби од детињства и не боли, највероватније је реч о посебној структури зглоба, слабим лигаментима. Нема ништа опасно у томе. Ријешити се мрвице помоћи ће вјежбе помоћу којих можете напумпати ноге.
Да би лекар могао да постави тачну дијагнозу пацијенту који болује у коленима, последњи мора проћи комплетну крвну слику. Такође бисте морали даровати крв за реуматске тестове (комплекс имунолошких анализа) и урадити рендгенски снимак зглоба колена. Да бисте искључили могућност постављања погрешне дијагнозе, било би добро отићи на снимање магнетном резонанцом и пронаћи искусног стручњака који ће се с коленима бавити вашим проблемом.
Важно: МРИ колена је неопходна за дијагнозу Коенигове болести.
Лечење болова у коленима
Многи стручњаци, разговарајући са пацијентом који боли у колену и опажајући емоционалну блискост пацијента, почињу да га уче да говори. Уосталом, затегнутост, немогућност разговора кроз проблеме и дељење искустава са вољеним особама често доводе до болести колена. Али ако не желите да све прелијете другима, оптерећујући њихове проблеме, хормона стреса можете да се ослободите уз помоћ забаве. Ово ће вам помоћи да се бавите спортом, у вежби која елиминише могућност погоршања ситуације са кољеном. Када пацијент боли у кољену због поремећаја психо-емоционалног стања, биће му корисно да хода у базену. Ако у граду нема базена, можете само неколико сати седети за рачунарским играма. Такође ће вам помоћи да избаците емоције, што је за кољено веома важно, упаљено због деловања хормона стреса.
Пажња: могуће је помоћи телу да се опусти, научивши и редовно користећи посебне вјежбе дисања.
Дакле, ако вас боли кољено због унутрашње блискости, психолошке преоптерећености, можете га излечити без икаквих новоодобрених седатива. Довољно је извршити оне радње које смо горе споменули.
Ако вас кољено превише боли због развоја артрозе, специјалиста вам такође може саветовати да радите посебне компресе. Кажу да прилично ефикасно помажу у уклањању болова у маст за загревање колена. Треба их наносити након излагања упалом подручју хладним тушем.
Вриједно је напоменути да је један од главних узрока развоја дегенеративних и упалних болести мишићно-коштаног система смањење нивоа глукозамина и хондроитина, природних компоненти зглобне хрскавице. Због тога је, поред ублажавања болова, потребно да се овим компонентама обезбеди исхрана зглобова. Оптимална доза за асимилацију таквих компоненти доступна је као део специјализованих средстава, као што је, на пример, Глукозамин Макимум из Натурес. Производ који помаже обнављању и заштити хрскавице од уништења. Алат се користи у савременој медицини за лечење и превенцију различитих болести зглобова.
За време артрозе у првом стадију, врло је важно да се раде терапијске вежбе, захваљујући којима се крв испумпава кроз кољено да би испрали штетне материје. Вежбе заједно са лековима у првој фази развоја болести помажу пацијентима да забораве шта је то када их боли кољено. И само у занемареном случају, само хируршка интервенција (замена зглоба) може помоћи пацијенту са артрозом.
Што се тиче уклањања болова у кољену узрокованих повредама, озбиљност, природа повреде и други фактори се узимају у обзир. У случају озбиљне стратификације, руптура, добијених током трауматизирања, изводи се хируршко лијечење, у случају дегенеративних промјена на зглобу које се јављају због сталних оптерећења, када у лигаментима има суза, довољно конзервативне терапије (масаже, физиотерапије, физиотерапијске вјежбе, одабир ортоза).
Пацијенти са Коениг-овом болешћу, код којих су делови кондила хрскавице упали у шупљину коленског зглоба, такође требају операцију. У овом случају, највећи део хрскавице је артроскопски везан (микро резовима), користећи посебне ортопедске шрафове. Таква хируршка операција је минимално инвазивна. Ако су оштећења превелика, тада лекар може одлучити да узме делове хрскавице из слабо делујућег, нетакнутог, горњег дела хрскавичног ткива. Након бушења фрагмената они се преносе на оштећена подручја кондила и причвршћују се помоћу специјалног коштаног цемента.
Упозорење: лечити народним лековима за колена, без консултације са лекаром, немогуће је.
Вежбе против болова у колену
Изузетно је пуно вежби за колена. Бирају се на основу озбиљности болести, занемаривања проблема итд. Али неки лекари за рехабилитацију тврде да постоје такве вежбе које су ефикасне код скоро свих болести зглоба колена. Погледајмо један од њих.
Стави се на колена!
Узмите комад филца или тепиха и ставите га на дрвени под. Спусти се на колена и пребаци тежину на руке. Прсте треба стиснути у песнице. Морате се ослонити на њих.
Пребацивши део терета на руке, рамена, покушајте да пронађете положај у коленима у коме не осећате акутне и јаке болове. Након тога, полако направите колена таквим покретима као да идете. Можете чак и мало да се крећете по простирци напред-назад.
Након што сте престали да осећате нелагоду, одвојите руке од пода и, повлачећи их уз тело, почните да ходате тепихом у крилу. Сада си не можете помоћи рукама. Морамо покушати добро загрејати болна места. Ходајте пажљиво и лагано.
Боље је радити вјежбу након спавања. Ако све буде обављено правилно, осетићете пријатну топлину у коленима и опуштеност.
Пре вежбе, добро је трљати болна колена грејањем, али не и печењем. Уместо врхња можете користити камфорно уље. Међутим, неки стручњаци противе се наношењу масти за загревање на натечена, упаљена колена, која, према њиховим речима, још више погоршавају ситуацију, само накратко одвраћајући од бола.
Важно је: У почетку, не радите горе вежбу дуже од две минуте. Одбројите након што сте преузели сав терет на колена.
