Скоро сви знају осећај тежине у ногама, натечености и укочености. Међутим, није увек прикладно приписати такву нелагодност умору након радног дана, разлог може бити много дубљи. Можда вас додирује таква сметња као синдром уморних ногу. Ово је први сигнал за појаву варикозних вена.
Главне карактеристике
- појава у ногама гравитације, умор, бол, и не само до краја дана;
- Непријатне сензације на телету, које се манифестују грчевима, боловима;
- Отицање ногу у глежњем и стопалима;
- осећај укочености ногу;
- Пецкање, гоосебумпс, увлачење болова у ногама.
Узроци
Главни узрок ове болести је кршење нормалне циркулације крви у ногама. То се дешава због великог оптерећења на ногама, када вене једноставно немају времена да се изборе са својим радом. Људи који морају пуно седети, стајати или ходати изложени су таквој несрећи. Када седе, крв у венама стагнира, јер мишићи ногу не стижу довољно снаге да је помакну према горе. Када стоје, крв и лимфа стагнирају, што резултира отицањем. У жена, трудноћа, редовно ношење ципела с потпетицама, уска одећа и прекомерна тежина могу бити узроци синдрома уморних ногу. Сви ови фактори ометају нормалну циркулацију крви у ногама. Лоше навике као што су пушење и конзумирање алкохола, такође могу оставити свој траг. Узроци такође могу бити наследни.
Превенција
- Једите више хране која садржи влакна, витамин Е, фолну киселину и елементе у траговима. Делови органа за варење и крвоток су уско повезани.
- Покушајте пити више воде и смањите количину кофеина. Вода побољшава циркулацију крви, а кофеин - напротив.
- Радите вежбање за ноге и свакодневне вежбе.
- Избегавајте лоше навике.
- Носите удобне ципеле, по потреби користите ортопедске улошке, избегавајте високе потпетице, уз свакодневно ношење, њихова висина не сме бити већа од 4 цм, пета треба да буде постојана.
- Избегавајте касне оброке, јер се ћелијски метаболизам успорава, што омета обнављање вена ноћу.
- Одмори се, заспиј, играј спорт.
- Туширај се хладно. У хладној води крвни судови се брзо сужавају.
Лечење
Ако вас је, на крају крајева, задесио синдром уморних ногу, требало би да се обратите стручњаку, поставите дијагнозу и ултразвучни преглед. Неуропатолози и флеболози се баве овим проблемима. Прописаће квалификовано лечење.
Код куће можете направити водене третмане - наизменично топле и хладне компресе. На ноге ставите врућ облог на две минуте, а затим хладан облог на минут и неколико пута. Добро измасирајте телад. Такође делотворна ће бити ароматерапија и биљни чај. Помешајте 15 капи уља босиљка са три кашике бадемовог уља, утрљајте у ноге. Међутим, овај поступак је контраиндициран код трудница.
У козметичким салонима можете понудити поступак терапије притиском - на ноге се стављају посебне панталоне и пуне се ваздухом, због чега се ноге стисну, крв се диже кроз жиле, ноге се опуштају и одмарају.
Избор медицинских и козметичких процедура је прилично широк. Преузејте одговорност према свом здрављу. Правовремене превентивне мере помоћи ће да се елиминишу главни узроци појаве синдрома уморних ногу, ојачају зидови крвних судова и помогну у избегавању варикозних вена.
