Амерички научници су уверени: медитација има изузетно благотворан утицај на људско тело. Утврђено је да само 25 минута свакодневног вежбања може превазићи спољне манифестације стреса.
У експерименту је учествовало 66 особа старих 18 до 35 година. У првој групи добровољци су три дана медитирали користећи различите технике дисања, а у другој су групи данима проучавали поезију.
Затим су волонтери прегледани како би утврдили ниво стреса. Као контролна лекција предложено је да се направи извештај или да се у присуству научне комисије реши сложена једначина. Током експеримента, учесници су мерели ниво кортизола, хормона стреса. Упркос чињеници да су се учесници прве групе осећали врло мирно, ниво кортизола је и даље прилично висок. Можда је разлог тај што су научници добили премале групе. Било како било, вежбе јоге позитивно утичу на рад организма у целини.
