Машта је оно што негује креативност и омогућава вам проналазак решења за проблеме. У 2018. години објављени су резултати студије страха и маште. Научници су закључили да једноставне маштарије помажу да се ријешите екстремне анксиозности.
Моћ маште
Истраживачи верују да је машта у сржи онога што људе чини другачијим од остатка животињског света.
Постојеће студије показале су да маштарије могу утицати на ум и тело на врло специфичне начине.
"Замишљена акција мозак доживљава као стварну" - канадски научници дошли су до овог закључка 2009. године. Резултати друге студије објављене у биолошком часопису 2013. године показују да машта о звуковима или сликама мења њихову перцепцију у стварном свету.
Америчко истраживање сада доказује да су фантазије стварне мозгу као и физичко искуство.
Истраживања потврђују да је машта неуролошка стварност која може утицати на мозак и тело. Код фобија или анксиозних поремећаја психолози могу препоручити „терапију изложености“. Овај приступ је усмерен на смањење осетљивости особе на стимулусе који изазивају реакцију страха. Терапија помаже особи да одвоји ове подражаје од осећаја претње и могућих негативних последица.
У новој студији, научници су користили функционални МРИ за скенирање мозга учесника. Стручњаци су проценили мождане активности и у стварним и у имагинарним ситуацијама. Циљ је био видјети може ли машта помоћи да се ријешимо негативних асоцијација.
Нова открића премошћују дугогодишњи јаз између клиничке праксе и теоријске биологије. Истраживачки тим је регрутовао 68 здравих учесника, који су, према њиховом мишљењу, повезани звук повезали са електричним ударом.
Затим су учеснике поделили у 3 групе. У првој групи, учесници су чули прави звук. У другој групи су морали да замисле да чују неугодан звук. У трећој групи, учесници су представили пријатне звукове - певање птица и кишу. Нико од учесника није добио даљње струјне ударе.
Замишљање претње може вам помоћи да се ослободите страха.
Истраживачи су проценили људе који су замишљали звукове користећи функционалну МРИ. Тим је такође измерио њихове физиолошке реакције стављањем сензора на кожу. Научници су открили да је мождана активност била врло слична код учесника који су замишљали звук и стварно га чули.
Волонтери активирају регије мозга који обрађују звук, сигнале страха и анксиозности. Ако су учесници више пута чули или замишљали звукове, престали су да се плаше. Процес је уништио везу између овог звука и непријатног искуства.
Такав феномен је у психологији познат као "десесензибилизација нервних веза".
У контролној групи, у којој су учесници представљали само пријатне звукове, друга подручја мозга светлила су током функционалних МРИ претрага. Стога негативна веза између звука и електричног удара није нестала.
Стварни и имагинарни ефекти претње нису се разликовали на целом нивоу мозга. Машта је радила као и стварно искуство.
Многи људи сугеришу да је најбољи начин да се смањи страх или негативне емоције представити нешто добро. У стварности, најефикаснија стратегија је маштати о стварној опасности.
Препоручује се замислити претњу, али без негативних последица.
Шта саветују истраживачи?
"Прави страхови могу се елиминисати једноставном маштом" - главни је закључак истраживача. Свакодневна презентација стварне претње дугорочно може умањити одговор на њу.
Страх од паука, паса, висине - све то може излечити машта. Ако жељени резултат није, требало би да се консултујете са терапеутом. Дуготрајно само-лечење анксиозности или страха се не препоручује.
