Имамо сјајне вести за оне који пажљиво прате њихову исхрану и желе да имају витку фигуру. Открили смо који прељев за салату се сматра најнекалоричнијим и одлучили смо да поделимо савете о њиховој припреми.
Оно што не можете зачинити салатама током дијета
Следеће врсте уља изазивају скуп вишка килограма:
- сунцокрет;
- сезамове семенке;
- кукуруз;
- уљана репица.
Због чињенице да се домаћа мајонеза припрема на бази сунцокретовог уља, не препоручујемо да је додајете дијеталним салатама. О купљеним сосима није ни питање.
Нискокалорични прељеви за салату
Маслиново уље и лимунов сок
Многи нутриционисти сматрају да је то одевање најуспешније. Слажемо се са мишљењем стручњака и препоручујемо мешање маслиновог уља и лимуновог сока у омјеру 1 до 3, додајући мало црног бибера, сушени босиљак и сол.
Винско сирће
Један од најнекалоричнијих прелива је винско сирће. Постоји само 19 кцал на 100 г производа. Одлично се слаже са месним и рибљим салатама и познат је по великом броју корисних елемената у свом саставу.
Сир са мало масти
Основа нискокалоричних салата су сиреви са мало масноће - моцарела, тофу, фета. Додајте нови укус јелу додавањем брусница, уља сјеменки грожђа, млевеног белог лука и провансалских биљака.
Мед, лубеница и липа
У последње време популаран је сос на бази меда, лимете и лубенице. Измешајте састојке у блендеру до глатке, а затим им додајте две кашике цхиа семенки и оставите 10 минута. Две кашике соса садрже само 31 кцал.
Јогурт
На Интернету можете пронаћи много варијација одевања на бази јогурта. У њега се додају сенф, рикота, лимун, зачинско биље и бели лук. Саветујемо вам да испробате готов производ из Био Баланце, који садржи само 71 кцал. Јогуртов прељев идеалан је за дијетална јела и има одличан укус ароматичног биља.
