Ораси су јединствени елемент здраве исхране. И сви су добри на свој начин, али егзотичне слатке каше, у облику зареза, изузетно су корисне, свестране.
Како посебна својства и састав стварају благодати каше.
Дрвеће индијске каше узгаја се само у тропским климама.
Свака орах је причвршћена на доњи део обрасталог стабљике, који има облик крушке у облику крушке црвене, наранџасте или жуте боје.
Такозвана капула, слатко-киселог укуса, прерађује се у сокове, желе и џемове, али ово „воће“ практично није постало познато у регионима у којима се узгајају орашасти плодови, али се, за разлику од индијске индијске каше, не извози.
Можда ћете приметити да се индијске каше продају само у огуљеном облику и за то постоји озбиљан разлог. Чињеница је да свежа матица између љуске и нуклеола садржи слој специфичног отровног уља чак и када је у контакту са људском кожом, што изазива снажне опекотине. Због тога се индијске каше у производњи пажљиво чисте и термички обрађују на посебан начин како би се неутрализовала супстанца.
Готове каше једу се управо тако, додају се у посластице, умаке, пецива, веома су популарне граноле и мешавине орашастих плодова и воћа за здраву ужину, а укусне су и као предјело - пржене и слане.
Као и сви ораси, индијски индијски орах има високу енергетску вредност - око 600 кцал на 100 г. У поређењу са другим орасима (лешници, ораси, бадеми), индијски индијски орах садржи мало масти (око 42%), али протеина (25%) ) орашасти орах је двоструко бољи од пињола.
Њихов плус је недостатак холестерола, што им омогућава да имају дијетални сто за болести кардиоваскуларног система.
Цасхевс је високо оцењен по свом садржају витамина:
· Тиамин (Б1) је укључен у метаболизам протеина, лечи цревну микрофлору и неопходан је за активност мозга;
· Рибофлавин (Б2) одржава нервни систем у реду, помаже апсорпцију гвожђа, штити очи од ултраљубичастог зрачења и регулише активност штитне жлезде;
· Ниацин (Б3) је потребан за синтезу протеина и метаболизам аминокиселина, побољшава микроциркулацију крви и укључен је у производњу колагена;
· Токоферол (Е) је неопходан за младу здраву кожу, а ефекат добро познатих витамина из орашастих плодова у козметици је подржан присуством омега-3 масних киселина, снажних антиоксиданата који спречавају старење тела;
· Калциферол (Д) учествује у размени фосфора и калцијума, побољшава њихову пробављивост, индикован је за кожне болести и подржава здравље десни.
Висок садржај гвожђа ствара способност индијског индијанског воћа да повећа хемоглобин у крви, делује као средство за спречавање анемије, индијске индијске индикаторе смањују ниво триглицерида у крви и убрзавају производњу црвених крвних зрнаца.
Комбинација магнезијума и аминокиселине триптофан повећава производњу серотонина, што утиче на побољшање психоемоционалног стања, повећава отпорност на стрес и нормализује сан.
Кашу се може и треба јести код дијабетеса типа 2, јер нормализују ниво шећера у крви и, захваљујући својствима моно- и полинезасићених масти, смањују отпорност (отпорност) ћелија на инзулин.
Како се тачно користи каша
Противупална и антибактеријска својства каше у великој мери објашњавају проантхоцијанидини, препоручује се да се индијски индијски индикатори повећају имунитет и спрече током епидемије грипа.
Ако помешате орахе са медом - добићете лек против упале грлобоље.
Код болести респираторног тракта (укључујући бронхитис и упалу плућа), индијске индијске каше делују као средство за бронходилатацију, антитусивно средство и средство за уклањање испљувака.
Цасхевс је изузетно користан за орално здравље:
· Фосфор и калцијум јачају зубе;
· Број биолошки активних једињења уништава бактерије које узрокују труљење зуба и друге уобичајене стоматолошке болести;
· Побољшава се стање десни, укључујући смањење упалних процеса у њима и нестајање крварења;
· Зубна цаклина постаје мање осетљива на топлу и хладну исхрану.
Користи каше уважиће и оне који желе да престану да пуше, јер овај орах смањује жељу за никотином.
Такође, користи од редовних индијских каша изражене су у следећем:
· Повећава еластичност зидова крвних судова и чисти их од холестерола;
· Смањење ризика од болести жучних каменаца;
· Нормализација производње и киселости желудачног сока;
· Јачање зглобова;
· Повећана производња меланина који штити кожу од УВ зрачења;
· Нормализација константног нивоа крвног притиска и спречавање његових разлика.
А само индијске резанце међу свим орасима имају јединствено својство да регулишу активност знојних жлезда особе, односно да смањује знојење.
Цасхев је тонична и снажно надопуњујућа храна која се препоручује људима у периоду тешких болести и у рехабилитационом периоду након њих, након операција.
За жене које планирају трудноћу и током ње, орашасти орах биће врло користан јер има позитиван утицај на репродуктивни систем, заправо га подмлађујући, повећавајући вероватноћу за зачеће, као и:
· Побољшати рад срца жене;
· Умањити манифестације токсикозе и ублажити жгаравицу;
· Доприноси формирању имунитета и коштаног система детета.
Орашасти плодови су, на крају, одличан извор минерала (калијума, фосфора, гвожђа), за којима се потребе повећавају током трудноће. На пример, у 100 г индијске гљиве, садржај бакра обезбеђује 200% дневне потребе за одраслу особу.
Редовно конзумирање индијских орах током дојења активира производњу млека и повећава његов садржај масти.
Предности каше за витку фигуру
Изненађујуће је да индијске индијске каше могу бити присутне у разним дијетама - за мршављење и за добијање њих, али то се објашњава сасвим једноставно, јер индијске каше:
· Чак и у минималној количини негујте тело великим уносом виталне енергије и дуго засићите;
· Нормализовати апетит, спречавајући његов болни скок ка преједању, али и спречавајући губитак интересовања за храну;
· Убрзати метаболизам и потребан је брз метаболизам да бисте уклонили токсине и отпад из тела, вишка воде и вишка килограма;
· Доприноси сагоревању масти.
Јесу ли Цасхевс штетни?
Упркос горе поменутим благодатима губитка килограма, индијске каше су и даље прилично калоричне и масне, тако да, како бисте избегли прекомерно дебљање и развој гојазности, не треба се заносити њима.
Али чак и брже од дебљања, штета од индијске каше када се преједу манифестује се мучнином, повраћањем, проливом, осипима на кожи, понекад недостатком даха и јаком вртоглавицом.
Не смемо заборавити да су ораси веома алергични производи и, наравно, ако имате нетолеранцију на било који од њих, врло је вероватно да ће штета од индијске каше добити облик алергије.
Због садржаја оксалата у индијским орахима, који у комбинацији са калцијумом могу да формирају песак и бубрежне каменце тако да не би било штете од индијских орах, количина поједених орашастих плодова мора бити смањена у случају поремећаја у генитоуринарном систему
