Руке - визит карта жене. Зато о њима морате водити рачуна врло пажљиво. Изађите напоље без маникуре - ватра! Али шта ако нокти изненада почну да се ломе, љуште и расту? Витамини за нокте помоћи ће да врате здравље, а рукама - неговани изглед.
Узроци ломљивих ноктију
Главни разлог зашто нокти почињу да стварају естетске проблеме је кршење метаболичких процеса. Заразно стање, неправилна исхрана са строгим ограничењима, исхрана сиромашна витаминима, хронична прехлада проузрокована општим слабљењем имунолошког система и дисбиоза могу да изазову ово стање. Погоршање стања ноктију је симптом проблема. Потребно је открити разлог, посаветовати се са имунологом или терапеутом. Лекар ће вам прописати главни третман и рећи који су витамини неопходни за раст и јачање ноктију.
Поред тога, нокти могу изгубити здраву због промена хормонског статуса. Често се жена суочи са проблемом након менопаузе, након циклуса чишћења током трудноће. Хормонски лекови и контрацепцијске таблете могу да узрокују крхке нокте. У том случају је потребна и медицинска корекција, коју треба да спроведе специјалиста.
Који су витамини потребни за раст и јачање ноктију
Улога витамина за људско здравље тешко је преценити. Учествују у свим биохемијским процесима. Ако се изглед нокатних плоча погоршао, прво морате посумњати у недостатак одређених витамина.
Неколико супстанци је одговорно за стање ноктију. Ево витамина потребних за раст и јачање ноктију.
• Ретинол (Вит. А) убрзава стварање нових младих ћелија, регулише метаболичке процесе у телу, штити нокатну плочу од гљивица, чини је јаком и равномерном.
• Тиамин (вит. Б1), рибофлафин (вит. Б2), ниацин (вит. Б3), пиридоксин (вит. Б6) укључени су у производњу кератинских протеина, без којих није могуће изградити ћелије за нокатне плоче и шипке за косу.
Пантотенска киселина (Вит. Б5) регулише водену равнотежу у организму, тако да уз недостатак ове супстанце нокти ексфолирају чак и уз добру негу. Ако витамини групе Б нису довољни, на плочама нокта се појављују беле флеке, испупчења, бразде.
• Витамин Д је неопходан за апсорпцију калцијума, главног грађевинског материјала за нокте. Због тога, недостатак неке супстанце утиче на стање нокатне плоче оштрим погоршањем њеног квалитета.
• Токоферол (Вит. Е) побољшава периферну циркулацију крви, што значи да обезбеђује добру исхрану ноктију и спречава њихову крхкост.
• Аскорбинска киселина (Вит. Ц) побољшава апсорпцију токоферола и ретинола, спречава стањивање нокатне плоче услед синтезе колагена.
• Биотин (вит. Н) побољшава изглед нокта, а уз недостатак супстанце нокти су прекривени браздама и пукотинама.
• Ниацин (Вит. ПП) узрокује да нокти брзо расту, елиминише ломљивост.
Дакле, већина витамина је неопходна за нормалан раст и здрав изглед ноктију. Зато се проблем крхкости може решити уз помоћ добрих фармацеутских препарата који садрже витамине за нокте и микроелементе.
Који витамински комплекси ће помоћи ојачати нокте
Витамински комплекси означени са "лепота" водећа су у рангу фармацеутских препарата. Садрже управо оне супстанце које побољшавају стање ноктију, коже и косе, односно дословно дају лепоту.
• Витрум Беаути подстиче метаболичке процесе у телу, на које указују недостатак витамина и минерала. Препарат садржи много калцијума, гвожђа, цинка, бора, мангана, аминокиселина. Ток ових витамина уклања стратификацију и крхкост ноктију.
• Перфектил стимулише производњу колагених влакана, прописан је за ломљиве нокте изазване недостатком витамина.
• Цомпливит "Сјај" - извор витамина А, Ц, Е, Б, као и многих других витамина и минерала. Побољшава стање нокатних плоча, убрзава метаболизам, подстиче синтезу колагена.
• Мерз Беаути јача плоче на ноктима, помаже да се ослободите белих флека и ломљивости.
• Ладис Формула је прописана за ублажавање менопаузе, побољшава стање нокатне плоче.
• Комплет Алпхабет садржи супстанце потребне за враћање лепоте и снаге ноктију.
• Супрадин је један од најефикаснијих лекова у погледу враћања здравља нокатне плоче, иако нема посебну ознаку лепоте. Уравнотежен састав благотворно делује на све телесне системе, обнавља метаболичке процесе.
Витаминске комплексе треба узимати строго у складу са упутствима, курсевима. Не можете стално да прекорачујете дозу или пијете витамине: обавезно морате да направите паузу од 3-4 месеца.
Производи који садрже витамине за нокте
Јело праве хране најједноставнији је, најефикаснији и најсигурнији начин да ваше тело буде здраво. Знајући који су витамини потребни за раст и јачање ноктију, можете прилагодити исхрану и брже решити проблем.
• Пуно ретинола у шаргарепи, паприкама, тиквицама. Да би се витамин А растворљив у мастима апсорбовао, потребно вам је уље, па вам је потребно наранџасто поврће са шлагом, поврће или путер, павлака.
• Б витамини се налазе у месу, сиру, млеку, житарицама, зеленом поврћу и јабукама, парадајзу, грашку.
• У хељди има пуно аскорбинске киселине, шипак, цитрусно воће.
• Витамин Д је богат рибом, јетром, сиром, млеком, маслацем.
• Биотин се налази у јајима, орасима и гљивама.
• Извор витамина Е - сва нерафинирана биљна уља (маслиново, ланено, сунцокретово, хељдо, бундева итд.).
• Витамин ПП се налази у млеку и месу.
Добро утичу на стање нокатне плоче јела са желатином: сок, мармелада, желе, моуссе. Желатина јача нокте захваљујући компоненти колагена.
Како побољшати стање ноктију
Традиционална медицина познаје многе рецепте који уз помоћ маски и компреса помажу враћању здравља нокатних плоча. Уља и сок биљака садрже пуно витамина за нокте, и они се морају користити ако маникура постане прави проблем.
Наноси уља и маске
Најпопуларније средство за враћање лепоте ноктима су уљне маске или апликације. Биљна уља су невероватно богат извор токоферола, који се назива једним од лепота витамина. За спољну употребу можете узети не само јестива, већ и козметичка уља: марелице, брескве, бадеме.
У воденој купељи загрејте малу количину било ког базног уља, укапајте 2 капи етера пријатног мириса, намочите тканину у уљну мешавину и нанесите на нокте. Одозго руке можете загрејати пешкиром и држати апликацију 20-30 минута.
У уљној маски загрејте уље на топло стање, спустите врхове прстију тако да цео нокат буде уроњен у уље и "лечите" нокатне плоче око десет минута. Затим уље умочите убрусом, остатке утрљајте у базу нокта и заноктицу.
Витаминска купка
Извор витамина Ц је свежи лимун. Зато је за јачање нокатне плоче довољно да потопите нокте у лимунову кашу. Трајање такве "купке" је десет минута. Затим исперите руке, а затим обавезно нанесите хидратантну крему. Ако радите поступак сваки други дан, након две недеље нокти ће почети да светлују, престати да се ломе.
