Новорођеној беби нису потребни само сан, исхрана и топлина, већ и моторичке активности.
Захваљујући његовим покретима (у почетку не превише самоувереним) беба може да научи свет око себе, да расте и да се развија.
Пошто су сви витални системи људског тела уско повезани (дете развија физички и ментално, његови метаболички процеси су стално регулисани, побољшава се циркулација крви), гимнастика за новорођенчад је једноставно неопходна.
Да ли свирате или играте? Како организовати гимнастику за новорођенче
Физичке вежбе које ће мајка применити на своју бебу треба да буду такве да буду занимљиве и радосне. У ствари, кад је беба још врло мала, не требају му ни играчке: тело му је за њега најзанимљивији предмет игре. Сигурно су родитељи више пута обраћали пажњу на то како се кикирики игра било рукама или ногама.
Дакле, гимнастичке вежбе за новорођенче требале би помоћи да се осигура да су сви делови његовог тела током забавне игре укључени и активирани.
Док игра траје, кикирики ће наизменично додирнути различите делове тела, упознавајући их, добијајући неке информације о њима.
Најбоље је радити овакву гимнастику током мењања пелена: беба лежи гола и ништа га не спречава да прави прилично активне покрете. Тачно је да ће мама вежбе радити на равној површини, на пример, на столу (ако нема стола за пресвлачење), стављајући пенасту гуму или дебело ћебе испод бебе.
Важни захтеви за гимнастику за новорођенчад
Родитељи морају да науче: свака вежба коју желе да пробају на својој беби мора да испуњава одређене захтеве.
Нема их толико.
1. Било која физичка вежба треба да буде укључена у свакодневну бебину током прве године његовог живота.
2. Сваку вежбу урадите најмање три пута.
3. Цео комплекс дечијих вежби требало би да траје око четврт сата.
4. Мама треба да прати било коју вежбу њежним речима упућеним детету и осмехом, што ће развити позитивну реакцију на све вежбе.
5. Гимнастику за новорођенче треба започети најкасније 60 минута након следећег храњења и најкасније пола сата пре њега.
6. Родитељи треба да одржавају одређену температуру у просторији у којој они и њихово дете раде гимнастику - 21 ° Ц.
7. Сваку вежбу треба започети и завршити нежним, прецизним миловањем дланова и прстију, без притискања бебиног тела како се његова кожа не би сакупљала у наборима.
8. Ако беба још није физички одрасла на неку врсту вежбања (стојећи, седећи, преврћући се с леђа према трбуху, активно пузећи), немојте га форсирати на то. Ускоро ће доћи време и сама ће беба желети да све то уради, чак и без наговештаја своје мајке.
9. У гимнастици мора постојати одређена шема коју се морате придржавати приликом извођења свих вежби. Ручке мрвице треба да се помичу од руке до рамена, ноге од стопала до препона, трбух са страна до пупка, а затим око пупка, крећући се у смеру казаљке на сату.
10. И још једно важно правило: ако је беба уморна или је мало болесна, немојте је форсирати на гимнастику.
Било која физичка вежба коју ће мајка изводити са својом бебом није усмерена само на побољшање или консолидацију ново стечене вештине. Пре свега, то ће изазвати појаву ове вештине, због чега ће се беба брже развијати.
Гимнастика за новорођенчад (малени месец)
У овом узрасту беба је још превише нежна, па вежбе треба бирати веома пажљиво. Главни принцип овде ће бити - не штети се!
Код такве деце (већине њих) хипертоничност мишића је и даље присутна, па је зато гимнастика за новорођенчад усмерена на то да се осигура опуштање.
- Беба лежи на леђима, мама рашири руке у различитим правцима, а затим прелази на грудима.
- Мама наизменично подиже бебине руке горе (доле).
- Мама рашири ноге у странице и враћа их у првобитни положај.
- Можете закретати бебина бедра описујући то у полукругу (врло пажљиво овде, ако беба има дисплазију, тада морате да се обратите лекару!).
- Занимљива и корисна вјежба „књига“: бебине ноге морају бити савијене у кољенима и наизмјенично их спуштати и подизати, као што обично отварају и затварају књигу.
- Ставите мрвице на стомак. Ова једноставна вежба подстаћи ће бебу да подигне главу.
За дете ће бити довољно да пет пута заврши сваку гимнастичку вежбу за новорођенчад. Оштри кретени овде ће бити потпуно неприкладни. Вежбу треба завршити лаганом масажом у облику нежног миловања по трбуху, леђима, рукама и ногама. Штавише, таква масажа треба да траје колико и гимнастика.
Гимнастика за новорођенчад (узраст 4-6 месеци)
Размотримо неколико врло једноставних вежби које је дозвољено изводити када је беба већ мало старија.
1) Дете лежи на леђима. Мама узима једну бебину ногу једном руком, исправља му ноге и врло пажљиво га окреће прво на боку, потом на трбуху и поново на леђима. Ове ударе треба наизменичити - у једном смеру, а затим - у другом. Да би беба повећала интересовање за такву акцију, свака светла играчка која ће лежати на страни где требате да окренете бебу ће вам помоћи.
2) Дете лежи на леђима. Ногом малишана направите кружне покрете у пределу кучних зглобова. Узмите бебине ноге у руке, лагано их савијте у коленима, додајте кукове према трбуху и раширите савијене ноге у различитим правцима. На крају вежбе мајка исправља бебине ноге и спаја их заједно.
3) Мама окреће бебу на трбуху. Боље је да пред њега ставите неки светли предмет који би привукао пажњу мрвица. Можда је омиљена музичка играчка. Потребно је да се беба покушала навући на њега. Мама треба полако гурати играчку што даље, тако да се мали протеже према њој што активније. У почетку му не дозволите да дође до играчке и покупи је. Након завршетка вежбе обавезно похвалите бебу.
Таква гимнастика за новорођенче неће му бити корисна само, већ ће бити и занимљива, јер ће се одвијати у облику игре. А какво ће дете одбити да се игра, па чак и са мајком?
Учење да се ради гимнастика за новорођенче на фитбалл-у
Можда су сви родитељи упознати са фитбалл-ом, великом гимнастичком лоптом. Обично га користе мајке, покушавајући да мало пооштре свој лик након рођења бебе. Испада да уз помоћ ове лопте можете развити бебу.
Када је беба млађа од једне године, за њега је изузетно корисно да ради гимнастику на овој лопти:
- било која вежба ће пружити само позитивне емоције детету и мајци;
- часови ће опустити мишиће црева бебе и смањити њен тонус, што ће бити одлична превенција колика;
- током кретања мрвица на лопти биће стимулисани многи важни дететови органи;
- Вестибуларни апарат бебе ће се добро развијати.
Постоји неколико правила којих се морате придржавати током извођења вежби на фитбалл-у са бебом:
- пречник кугле треба да буде у распону од 60 до 75 цм;
- да не изазовете дислокацију код детета, не можете га повући за руку и ногу;
- Није потребан велики распон покрета, јер постоји мала вероватноћа да мрвица може тривијално испасти;
- најбоље је ако сваку лекцију прати рецитација јаслица из вртића, певање или прелепа музика;
- током сваке наставе бебу морају пажљиво држати трбух, леђа, стражњица или подлактица;
- ако се детету изненада нешто није свидело, лекцију треба одмах прекинути;
- ако се беба не осећа добро, узнемирено је нечим или још није зацелила пупчану рану, строго је забрањено да се бави фитбаллом.
Придржавајући се ових једноставно правила, не можете само убрзати развој бебе. Али такође уживајте у комуникацији с њим.
Фитбалл вежбе за новорођенчад
За најмањег члана породице који још није прославио свој први рођендан, биће врло корисно неколико вежби током којих ће бити потребан фитбалл.
1) Ставите бебу на ову лопту и мало „скочите“, бирајући најмањи опсег покрета.
2) Ставите бебу на трбушчић са куглом и котрљајте је напред-назад, а затим у круг. Ова вежба може у потпуности да замени трбушну масажу.
3) Ставите бебу на фитбалл са стране и ваљајте је. Након пар минута пребаците се на другу бачву и такође возите.
4) Ставите мрвице на куглу са леђима и пазећи да се максимално пазите да је окрећете напријед-назад, не заборављајући да држите ноге и трбух. Током ове вежбе потребно је пажљиво надгледати како се беба понаша, јер има деце која се плаше да леже на леђима фитбалл.
5) На лопти су груди детета и он се, као да држи, длановима. Ноге су му у тежини - чува га мајка. Тако можете да возите дете у једном или другом смеру. Обично деца воле ову вежбу: истовремено могу размотрити све око себе, занима их и баве се таквим дечјим спортовима.
Уз помоћ таквих вежби, које су део гимнастичког комплекса за новорођенчад, биће постигнуто неколико циљева одједном - беба се физички развија, добро је расположена, ради вежбе, масира трбух и, што је такође важно, комуникација са мајком.
И нема везе што ће мама након размишљања одабрати за своје дете - класичну, познату гимнастику или модернију, користећи лоптицу. Апсолутно свака физичка активност претвориће се у „плус“ за бебу.
Главно што би родитељи требало да запамте су три принципа гимнастике - тачност, правилност и задовољство самог детета.
