Специјалисти су разбили клишеје о штетности сендвича. Испада да сваки сендвич може бити користан ако се припрема од "правих" производа. Према докторима, сендвичи које Руси једу ујутро могу бити изузетно хранљиви ако то урадите правилно користећи нискокалоричну храну. Дакле. Какав би требао бити "прави" сендвич? Пре свега, хлеб мора бити коцкице или мекиње. У сендвичу мора бити присутно поврће и зачинско биље, немасно месо (пилетина, ћуретина, говедина), као и немасне сорте сира.
Кување „правог“ сендвича искључује храну попут маслаца, кобасица и било које друге хране која повећава холестерол.
Ако ваш доручак обично не укључује употребу сендвича, онда је најбоље да се одлучите за разне врсте житарица, куваних на води, са додатком орашастих плодова, свежег воћа и бобица.
За оне који преферирају млечне производе ујутру, лекари препоручују конзумирање природних јогурта, кефира и скуте.
Коментари
