Глежањ је дио фибуле зглоба глежња и делује као његов стабилизатор. Овај део кости налази се на бочној страни ноге изнад стопала. Због глежња се целокупна телесна тежина преноси на стопало.
Глежањ је прилично рањиво место на нози, што је често узрок повреда. Оштећења на овом подручју испуњена су појавом бола, праћеним развојем патолошког процеса.
Поред тога, зглобне болести које захтевају озбиљно комплексно лечење могу да изазову ове манифестације.
Болови у глежњу - узроци
Многи људи који имају сличне проблеме имају питање: зашто боли глежањ и који су разлози за то?
На пример, при непажњем ходању или повредама стопало се може савити, што резултира прекомерним оптерећењем лигамента. То у правилу доводи до њиховог истезања и појаве бола у глежњу.
Јаки болови могу бити узроковани ломовима мишића и ломовима, нарочито оштрим и непредвиђеним ротацијским покретима. У таквим околностима, главну симптоматологију прати едем доњег удова у повређеној области, што знатно отежава покрет приликом ходања. Кожа која окружује лезију може променити боју.
Као други разлог, услед којег долази до приметне боли у глежњу, може се јавити тендонитис, који је активни упални процес који се јавља на месту спајања тетива и кости. Болест карактерише делимична руптура тетива, што сугерише постепено зарастање. И у правилу је прилично болно.
Појава тендонитиса је последица два разлога:
• превелико оптерећење на ногама (најчешће су погођени спортисти и људи који воде активни начин живота);
• присутност промене у вези са годинама које се дешавају код људи који су прешли четрдесет година.
Понекад инфекције могу довести до развоја болести, промене аутоимуног плана, метаболичких поремећаја, траума и истезања Ахилове тетиве.
Превелика оптерећења узрокована дугим ходањем и дугим стајањем на једном месту могу изазвати развој бруцита. У овој ситуацији појава бола је неизбежна.
Посебна опасност представља прелом глежња. Овакве манифестације су најчешће својствене кошаркашима, фудбалерима и категоријама људи који се баве другим активним спортовима. Бол у глежњу обично настаје прилично дуго времена, јер није лако идентификовати основни узрок. На пример, након озбиљне повреде, прелом се може утврдити тек после два месеца.
Бол у глежњу може бити узрокован неправилно одабраним ципелама. Због тога се препоручује једноставнија куповина ципела у потпуности у складу са величином ногу и, пожељно, уз присуство лучних носача.
Бол у зглобовима - шта урадити: прва помоћ код повреде
Када глежањ боли, најчешћи узрок је дислокација глежња.
У овом случају морате знати које мере треба предузети у случају повреда у кући и како пружити прву помоћ.
У медицини постоје три степена дислокације:
• повреде које погађају мишићна влакна лигамента;
• делимична суза и оштећење самих лигамената;
• руптура лигамента.
Могуће је утврдити степен оштећења помоћу рендгенских зрака. Зато се, у случају јаких болова, никако не препоручује одлагање посете трауматологу и лечење самима.
Без обзира да ли у случају постоји дислокација или угануће, потреба је прва помоћ, која укључује следеће радње:
• оштећени уд постављен је на јастук или ваљак, чиме се обезбеђује стање мировања;
• стопало је фиксирано еластичним завојем;
• нанесите хладно на захваћено подручје.
Снажне болове можете ублажити анестетиком. Затим би требало да позовете хитну помоћ или покушате да рањену особу допремите у хитну помоћ. Лекар ће моћи да одреди који лек треба прописати, а то зависи од тежине повреде и последица које настају након повреде.
Ако се ради о стријама, онда ће то највероватније коштати прекривање еластичног завоја, које је препоручљиво носити две недеље заредом.
Када глежањ боли због кидања лигамената, наноси се одстрањиви малтер. Паралелно се могу прописати физиотерапеутски поступци и терапија вежбањем. Период рехабилитације је око месец дана, а цео курс лечења обично траје око два месеца.
Локални анестетици се прописују у облику креме и масти и користе се за смањење бола. Препоручљиво је наставити физикалну терапију након главног третмана неко време. То ће омогућити јачање ослабљених лигамената скочног зглоба.
Глежањ боли - шта учинити ако није било повређених
Ако бок боли и није било повреде, онда највероватније постоје болести зглобова изазване развојем унутрашњих дегенеративних промена.
У овом случају говоримо о болестима као што су:
• артроза;
• артритис;
• тендер;
• коре.
• и тако даље.
За такве манифестације карактеристична је оштра природа бола која има тенденцију појачања, праћена упалом. Штавише, пацијенти имају значајно ограничену покретљивост. Поставља се логично питање: шта учинити у таквим случајевима? Прво се обратите стручњацима:
• реуматолог;
• трауматолог.
У овим случајевима се не препоручује само-лек, јер исход болести директно зависи од тачности дијагнозе, медицинских рецепата и препорука.
Након повлачења тешких симптома, потребно је лечити основни узрок - болест, услед чега бок стално боли.
Глежањ боли: у којим је случајевима лијечник потребан
Овако озбиљан симптом у којем боли глежањ на нози никада не треба занемарити, чак иако манифестације немају очигледан разлог. То се односи на повреде, модрице и разне врсте механичког стреса.
Ако бол није јака и случајна, онда нестаје сама од себе.
У свим осталим случајевима, препоручује се да одмах потражите лекарску помоћ и савет од стручњака.
Чињеница је да периодични бол у глежњу не настаје од нуле. По правилу, они су изазвани развојем унутрашњих патолошких процеса, присуством пратећих болести зглобова и теже се интензивирају у недостатку одговарајућег лечења.
Комплекс физиотерапијских вежби дизајниран да ојача лигаменте
Састав терапијских мера за уклањање бола у глежњу укључује скуп физиотерапијских вежби. Терапија вежбањем усмерена је на консолидацију резултата, јачање лигамената и мишића скочног зглоба и подстицање циркулације крви. За већину људи спровођење предложених вежби није тешко. Дакле, вежба терапија укључује следеће вежбе:
• почетни положај: седи на поду, исправљајући ноге у коленима;
• зграбите ноге марамом или пешкиром, држећи се за његове ивице;
• повуците шал и савијте стопало, држећи га у том положају најмање 15 секунди. Поновите вежбу 5 пута заредом.
Оваква једноставна гимнастика спречит ће развој посљедица и смањити вјероватност за накнадне повреде.
Још једна ствар на коју се препоручује обратити пажњу су ципеле. Необично је да је развој патологија и повреда глежња посљедица управо неправилно одабраних ципела или немогућности ношења. Пре свега, ноге би требало да се осећају пријатно. Пацијентима се препоручују ортопедске ципеле, чији избор треба вршити посебно пажљиво, јер у супротном постоји могућност затезања ноге.
Особе са равним стопалима требале би користити носач лука или улошке који апсорбирају шок.
Да би се постигао жељени резултат, обавезно је стопалима дати одмор, јер се за то препоручује постављање стопала на посебан јастук или јастук, који ће му пружати потпуно дневно одмарање 2-3 сата. Чињеница је да узрок болова у глежњу може бити и прекомерно оптерећење ногу док ходате, као и продужено стајање на једном месту. Зато ова нијанса игра важну улогу.
