Свака жена жели да остане привлачна и витка, без обзира на године.
Познато је да модеран начин живота понекад негативно утиче на здравље.
Брзи залогаји, брза храна - све то „зачепљује“ организам, што доводи до стварања вишка килограма. Да бисте решили проблем, морате да приступите питању исправно.
Чишћење организма за мршављење је врло важан корак.
Постоји неколико метода, а свака одабире најприкладније за себе.
Зашто требате очистити организам за губитак килограма, главне предности
Пре него што почнете да следите било коју дијету, морате се пажљиво припремити. Чишћење организма за мршављење нормализоваће метаболичке процесе дигестивног тракта, решити проблем са столицом и варењем. Испада да ће након таквог „чишћења“ и дијета коју ће лакше поднијети, дати боље резултате.
Предности чишћења организма за мршављење
1. Када уклања вишак токсина и отпада, побољшава опште стање човека. Умор, бол у глави нестаје, осећа се лакоћа.
2. Прекомерна тежина одлази.
3. Прописи за варење су нормализовани.
4. Нормализован је рад свих органа дигестивног тракта.
5. Методе чишћења доприносе подмлађивању тела. Када се сав вишак брзо излучи, процес старења ћелија се успорава.
Чишћење организма за мршављење: уклањање вишка течности
Када се вода накупља у телу - то је веома лоше. То се најчешће догађа када постоје проблеми са хормонима, бубрежним болестима или превеликим уносом соли. Ако се особа одлучила смршавити, прво мора уклонити сву вишак течности.
Чишћење организма за мршављење је врло важно. Постоји неколико начина да се ослободите сувишне течности. Постоје диуретици у апотекама, али они су скупи и имају много контраиндикација. Најбоље је користити биље и храну која даје исти ефекат.
Диуретички ефекат има следеће биље:
• пољски лов;
• брезови пупољци;
• боровица;
• коморач (воће).
Боље их је узгајати не одвојено, већ све заједно - биље ће појачати деловање једних других и дати ће најбољи резултат.
Следећи производи имају диуретски ефекат:
• краставци;
• лубеница;
• репе;
• парадајз;
• цитруси.
Такође ће бити корисно пити пића на бази ђумбира, лимуна и зеленог чаја. Они не само да уклањају вишак течности, већ имају и благотворан утицај на метаболизам.
1. Сипајте коријен ђумбира (1 кришка) водом (1 литром) и прокухајте. Затим морате да пустите да се лек инфузује најмање 2-3 сата. Након тога се у добијени напитак додаје свежи сок од лимуна (од 2 плода). Чистач диуретика пије се три пута дневно, 250 мл пре главног оброка.
2. Препоручује се пити лимунску воду. У 1 шољу додаје се сок половине воћа. Препоручује се конзумирање ујутро око 200 мл производа. Јело је дозвољено након 1 сата.
Чишћење црева
Редовна столица је врло важан корак ка нормализацији тежине. Како постићи жељено? Потребно је добро очистити црева, зато се у исхрану додаје храна која садржи много влакана.
1. Сушено воће може помоћи чишћењу црева за губитак килограма и нормализацији столице. Да бисте то учинили, морате да купите смешу у којој су сухе марелице, суве шљиве, грожђице, јабуке. Све је увијено у млинцу за месо, док не добијете конзистенцију блиску брашну. Тамо се додаје мед. Превише је немогуће, сушено воће не би требало да плута у њему. Све је помешано. Добијени производ се користи 2 пута дневно (ујутру и пре спавања), 1 кашика недељу дана.
2. Такође савршено очистите црева од мекиња. Садрже много корисних ствари - влакана, витамина и других хранљивих материја. Осим тога, мекиње дају осећај ситости и не дозвољавају да једу превише. Приближна дневна доза је 70 грама. Мекиње се могу додати кефиру, води, јогурту, млеку.
Чишћење организма за мршављење: ефикасна дијета
Најбржа и најсигурнија дијета је хељда. Има пуно предности.
1. Чисти организам, истовремено вам омогућава да смршате.
2. Даје осећај пуноће.
3. Богата је хранљивим материјама важним за тело.
4. Снижава холестерол у крви и нормализује крвни притисак.
5. хељда има својства против старења. Његова употреба повољно утиче на стање косе, ноктију и коже.
Чишћење организма за мршављење хељдом је једна од најпопуларнијих метода. Главни принцип исхране је да је одређено време дозвољено јести само житарице, али морате да их кувате по посебном рецепту.
Увече би се житарице морале пирити с кључалом водом у лонцу да се добро инфузију преко ноћи, а житарице апсорбују сву влагу. Веома је важно да јелу не додајете зачине, посебно со. Да бисте мало побољшали укус, хељду можете помешати са 1% кефира да бисте је користили у овом облику.
Дијета се може следити не дуже од 2 недеље. Ово је оптимални период који ће се лако издржати. У том периоду можете да се ослободите од 5-10 кг (све зависи од појединачних индикатора тежине) и потпуно очистите своје тело од токсина, шљака, соли тешких метала.
Остале методе чишћења организма
Постоји заиста пуно метода за чишћење организма за губитак килограма. Ако горње опције нису погодне, можете размотрити друге.
1. Сорбенти. Користите активни угаљ за чишћење организма је прихватљиво, али умјерено. Овај сорбент "привлачи" све штетне материје које "живе" у пробавном тракту и заједно са изметом их извлачи. Прихваћен угљен је дозвољен не дуже од 5 дана, у противном ће организам почети да недостаје хранљивих састојака. Резултат је слабост, мучнина, вртоглавица и проблеми са спавањем.
2. Кефир - Ово није само укусан и здрав напитак. Доказано је да се носи са чишћењем организма. Кефир уклања влагу и нормализује рад црева. Рецепт за чишћење на основу њега невероватно је једноставан. Морате да купите 1,5-2 литра кефира и пијете га током дана. Сви остали производи су забрањени, јер у противном неће бити резултата. Предности пијења кефира је у томе што пиће обавија стомак, пригушује осећај глади. Издржати 1 дан поста није тешко. Пиће кефира дозвољено је у било којој количини. Препоручује се да се такав пост постигне једном седмично у превентивне сврхе.
3. Биљне пристојбе. Да бисте нормализовали варење и очистили организам, препоручује се пити колекцију следећих биљака: камилица, јагод, иммортелле. Ове биљке имају цхолеретиц ефекат. Када се вишак жучи излучи, цревна покретљивост и рад свих органа гастроинтестиналног тракта се нормализују. Да бисте пили декоцију на основу биљног сакупљања, потребно вам је 3 пута на дан, 300 мл, најбоље пре јела. Чишћење је 1 недеља, након чега се прави пауза за месец дана.
Чишћење организма од губитка тежине: основни принципи и правила
Пре него што почнете да чистите тело помоћу неке од горе наведених метода, потребно је да се упознате са важним правилима. Без обзира на одабрану методологију, принципи остају исти.
Правила за чишћење организма због губитка тежине
1. Обавезно поштовање водног биланса. Ако телу недостаје течност, унутрашњи органи неће нормално функционисати. Да би нормализовао варење и метаболизам, човек треба да користи 1,5 литара чисте мирне воде дневно.
2. Сол је главни непријатељ оних који желе да смршају, па је строго забрањено додавати јелу.
3. Строго је забрањено пити алкохолна пића. Високо су калоричне, потичу апетит и доприносе таложењу токсина на пробавном тракту.
4. Спорт је користан. Морате се навикнути да посветите време јутарњим вежбама - најмање 20-30 минута.
5. Да се не бисте осећали лоше током чишћења, можете пити мултивитаминске комплексе паралелно.
Важно за разумевање да је чишћење организма за мршављење само први корак. Сорбенти, биљни препарати, дијета само помажу у уклањању токсина, токсина и вишка воде. Ако након свега тога, особа настави неправилно јести и одустати од спорта, сви килограми ће се вратити.
