Они који желе смршавити требали би пажљиво обратити количину нездраве хране коју конзумирају, али могу се опустити када је у питању здравија храна, показало је ново истраживање објављено у часопису Цонсумер Ресеарцх.
"Упркос чињеници да се самоконтрола обично посматра као борба између воље и жеље, људи који се ограничавају у храни не могу се у потпуности ослонити на снагу воље. Морају да створе ситуације због којих ће изгубити интересовање за храну. Један од начина је пажљиво праћење за количину безвриједне хране коју поједу ", написали су аутори Јосепх П. Редден (Университи оф Миннесота) и Келли Л. Хоос (Текас Университи оф Агрицултуре анд Енгинееринг).
Неки показују велику самоконтролу док су на дијети, док милиони других не могу престати и дозволити себи превише, ослањајући се на безвриједну храну. Да ли први имају више воље? Или се само заситију брже?
Након спровођења низа експеримената, аутори су открили да људи који успеју успешно да следе дијету конзумирају мање безвриједне хране јер једу брже. Такође су открили да су се многи слабе воље успели да се повежу када су пажљиво гледали шта једу.
У једној занимљивој студији, група добровољаца је замољена да једе здраву или нездраву храну. Од неких су тражени да урачунају број поједених комада хране. Као резултат тога, чак су и људи слабе воље појели исту количину хране као и њихови другови са високим нивоом самоконтроле.
"Људи који су на дијети требали би обратити пажњу на количину безвриједне хране, али не и на количину здраве. Контрола здраве хране заправо може довести до супротног резултата. Дакле, тајна успјеха је могућност контроле процеса прехране", резимирају аутори. .
Читаоци питају шта је безвриједна храна Било која неприродна храна као што су кобасице, конзервирана храна, кобасице, брза храна, купљени слаткиши, слатка сода, брза храна, инстант супе и резанци, чипс, итд.
