Сваком детету је потребан складан развој, а физичка припрема је битна фаза у развоју бебе.
У вртићу загријавају децу, а ни у основној школи на то не заборављају: наставници повремено прекидају наставу како би деца могла да изведу неколико једноставних вежби.
Загријавање за дјецу. Загријавање дјеце за мале "енергизаре" код куће
Сва деца само блистају енергијом. Стално желе да трче, скачу, плешу. Због тога седеће активности - цртање, читање, моделирање - не пружају много задовољства. Али ако монотоне активности у којима морате седети наизменично забавним загревањем, малишани ће се понашати много смиреније, биће много ревнији.
Да би загревање малишана и дечака учинило забавнијим, боље је да буде попраћено смешним песмама или ритмичком музиком. Сасвим успут, постојаће стихови попут „Две смешне овце“, „Беле пахуље“ и слично. Само неколико пута понављамо загревање, одрасли ће лако памтити текст песме, а деца ће памтити све покрете које ће требати да ураде за једну или другу фразу. Нема ничег компликованог: све што би беба требала приказати наведено је у тексту стиха.
Одржавање било каквог загревања у потпуности зависи од маште родитеља. Ако је дете досадило истим поступцима, можете променити говор. И дете ће поново са интересовањем спровести све акције које му нуде родитељи
А одрасли морају да покушају тако да текст риме или говора натера малог да маше рукама, ковитла се, пљешће рукама и мало скаче, јер је врло важно да се беба стисне и активно креће.
Врсте загревања за децу. Дечја вежба прстију
Ова опција загревања погодна је за децу која уче да пишу. Загријавање руку мора бити присутно и током домаћих и током школских часова.
То може бити познато свима из детињства говорећи о уморним прстима, којима треба дати мало одмора, а може бити и других, модернијих.
Истовремено с осталима, беба може развити фантазију: можете понудити детету да својим длановима прикаже псе и козе, бубе и пауке. Све што је потребно је да он једноставно промени положај руку или, што је још боље, наизменично стегне и стисне шаке. Само једна или две минуте оваквог загревања биће довољно и то је све - можете се вратити за сто за предавање писања.
Загријавање за дјецу. Дечји плесни тренинг
Такво загревање биће веома корисно ако дете не жели да се укључи у ритам поезије. У овом случају, родитељи му могу понудити, као опцију, да се загреје уз своју омиљену музику.
Вежбе могу бити било које, једноставне, што је детету интересантно да изводи. Постоји само једно правило: бебино тело треба да буде обухваћено одозго према доле, односно прво врат, затим рамени појас, струк и ноге.
Примјерне вјежбе које су постале жанровска класика, али које ипак помажу дјеци, су сљедеће:
1. Ноге дететових рамена ширине, дршка на струку. Глава наизменично се нагиње лево, десно, напред, уназад.
2. Дечија глава, као да црта полукруг, са левог рамена на десно и са десног на лево.
3. Ноге бебина рамена ширине, руке паралелне са подом. Рукама "нацртајте" кругове, прво напред, а затим назад. Можете приказати млин: једна рука у кругу доле, друга у кругу доле. Једна рука у кругу према горе, друга рука у кругу према горе.
4. Ноге у ширини рамена, ручке у струку. Дете чини тело да се окреће удесно и улево.
5. Исти почетни положај. Нагибање наизменично лево и десно, напред и назад.
6. Почетни положај је и даље исти. Наизменично подигните ноге савијене у колену.
7. Из истог почетног положаја изведите љуљашке са правим ногама: десно стопало удесно, лево стопало лево.
8. Последња, последња вежба. Ноге у ширини рамена, руке подигнуте изнад главе. Удишите. Спуштамо руке, нагињући се цијелим тијелом према напријед. Издахни. Дакле неколико пута док се дисање не врати у нормалу.
Сада се вратимо на музику. Једна од нај ритмичнијих и најомиљенијих дечјих песама је "Арам-заменик". Чак га и дечји аниматори користе у својим шоу програмима, измишљајући смешне покрете за њу. Друга песма погодна за загревање деце је првих неколико листа Мацарена-љествица које су снимљене пре неколико деценија. Има једноставан мотив и веома лагане покрете које је беба лако упамтити.
Када бирате песму за дете, главна ствар је обратити пажњу на запаљиви мотив и скуп покрета, које ће дете лако поновити и запамтити.
Загријавање у плесу биће посебно корисно за дјецу која имају музичко ухо, посебно ако ово дијете жели да похађа плесну секцију. Код куће ће моћи да тренира слух и добије пластику, што ће му помоћи да савлада плесне покрете у секцији.
Загријавање за дјецу. Основна правила дечијег вежбања
Многи родитељи доживљавају одређене потешкоће у организовању своје бебе и навођење да правилно изводи сваки покрет. Испоставило се да је за загревање деце угодно и занимљиво занимање, а не тужна обавеза, довољно је да се сетите неколико једноставних правила:
1. Дете би требало да постоји интересовање, јер вежба у кући треба да буде у основи другачија од школског часа физичког васпитања. Код куће, ово је забавна игра. Можете укључити музику, учити песме или песме, чак можете смислити и своје речи које ће означити ову или ону радњу. Добар пример су плесне вежбе које ће дете урадити уз песме или музику.
2. Треба постојати добровољност, јер би загревање деце требало да код детета ствара само добре, пријатне емоције. Тада ће желети да понавља то изнова и изнова. Ако беба није расположена или се не осећа добро, немојте је форсирати или покушавати да убедите. За почетак, тачније ће бити дете одвратити од непријатних емоција за њега, а тек потом покушати да игру пребаци у занимање.
3. Време вежбања треба да буде ограничено. То се пре свега односи на породице у којима је дете још увек врло мало. Првих дана ће бити довољно само пет минута. Постепено, можете повећавати време и број вежби.
4. Корисно је осмислити сопствене традиције и правила. За кикирики се такве вежбе доживљавају као игра, а не као нешто озбиљно. Мама може смислити песме које су само за њено дете. Имаће одређене речи које значе неку врсту покрета, вежбе или почетак и крај вежбања. Можете одабрати само своју музику, под којом ће се изводити покрети плеса или вежбе.
Без обзира за шта родитељи смисле, главна ствар је да свако загревање треба да донесе позитивне емоције и радости беби. Требало би да му буде занимљиво. Старија деца већ разумеју потребу за таквим вежбама, а деца 3-5 година још не схватају озбиљност тога, па их је лакше намамити речима, музиком или заплетом.
Загријавање за дјецу. У дечије загревање укључујемо скуп основних покрета
Постоји одређени скуп покрета, који би требало да буде окосница дечијег вежбања. Може се победити сваки пут другачије. Можете одабрати различите предмете за часове, осмислити нови забавни плес.
Можете додати неке додатне покрете, али мора бити следеће:
- ходање по унутрашњој и спољној страни стопала;
- ходање по петама и ножним прстима;
- ходање чучањ;
- док ходате, високо подигните колена;
- стојећи на четверокутима, савити леђа (попут мачке);
- скакање са једне стране на другу;
- седите у пози названој "лептир" (стопала су постављена заједно, а колена раздвојена) и покушајте да колена притиснете на под;
- поново позирајте "лептир" и покушајте да се нагнете неколико пута напред;
- лежите на леђима и обрните се подижући ноге;
- лежите на леђима и повуците чарапе лево и десно;
- лезите на леђа и истовремено подижите и спустите ноге.
Загријавање за дјецу. Не заборавите на дечије вежбање за очи
Такво загревање биће корисно школарцима, посебно основним разредима, јер је савремени образовни процес прилично напоран. Због тога су органи вида под великим стресом. За мало корекције вида и спречавање његовог пропадања потребно је загревање дечијих очију. Такве часове можете започети од понедељка, користећи забавне риме за једноставне вежбе.
Понедељак Дијете диже и спушта очи, остављајући главу непомичну. За бебу можете да понудите да подигнете очи и погледате сунце, да му се насмејете, а затим да погледате зелену траву.
Уторак. Ротација очију прво десно, а затим лево. Бебина глава остаје непомична.
Среда Можете понудити да се играју скриваче: замолите дете да прво чврсто затвори очи, а затим их широм отворите.
Четвртак Дете гледа у даљину било које предмете који се налазе на удаљености од најмање 30 центиметара. Затим погледајте врх прста. Затим спустите прст. То вам омогућава да ојачате мишиће ока и побољшате његову координацију.
Петак. Наизменично подигните очи горе, спустите их, затим погледајте лево и десно. Ово ће омогућити детету да побољша сложене покрете ока.
Субота Замолите дете да се окреће гледајући углове у соби: прво горње десно, доње лево, горње лево, доње десно.
Недеља Последњег дана у недељи најбоље је изводити вежбе опуштања: капке треба затворити и масирати прстима.
Дакле, схватили смо да је захваљујући загревању деце могуће користити важне функционалне системе у њиховим телима, ојачати различите мишићне групе и формирати нове вештине. Главна предност дечијег загревања је велика ефикасност вежби са не тако великим трошењима времена. А ако се ове вежбе комбинују у узбудљиву игру, деца ће их изводити са великом жељом и интересовањем.
