Празници су дивни, али људи на тако шиким гозбама најчешће себи дозвољавају да преједу, што се одражава на слици следећег дана.
тело које је постало мора се мало одморити.
Дан поста од хељде је савршен.
Зашто баш ове мрвице?
Све је врло једноставно. Хељда је задовољавајући, али истовремено нискокалорични производ. Ако га једе током дана, особа неће осетити глад. Тело ће се очистити од вишка течности, токсина и токсина, килограми стечени током празника ће нестати. Љекари и нутриционисти препоручују проводити пуни дан једном тједно. Међутим, прво се морате упознати са свим препорукама и правилима да бисте постигли заиста видљив ефекат.
Хељда: корисна својства житарица
Хељда је врло здрав производ. Састав житарица негује тело корисним витаминима и минералима и повољно утиче на опште стање.
1. Састав садржи у великим количинама елементе као што су бакар, калијум, гвожђе, фосфор, јод. Садржи и рутин, супстанцу с великом витаминском активношћу.
2. хељда негује тело елементима у траговима као што је лизин, који тело не производи сам.
3. Прехрамбена влакна обнављају цревну функцију, чисте је од токсина и токсина, нормализују пробавне процесе.
4. Витамини групе Б повољно делују на стање косе и коже, олакшавају телу да преживи стресове.
5. хељде карактерише најнижи гликемијски индекс међу свим производима. То значи да уопште не штети фигури, дуго осећа осећај ситости.
Посни дан хељде не само да вам омогућава да изгубите сувишне килограме стечене током празника. Ово чишћење благотворно делује на црева и решава проблем опстипације.
Постни дан на хељди и кефиру
Најкорисније је организовати одмор за свој стомак на кефиру и хељди. Потпуни дан поста неће вам дозволити да осетите глад, засићење организма корисним материјама и давање залиха енергије.
Како провести постен дан на хељди с кефиром
1. Главно правило није кухати житарице, већ их кухати увече. Једна чаша производа сипа се са две чаше кључале воде у малу лонцу, прекрива поклопцем, намотаним пешкиром.
2. Сол и други зачини строго су забрањени. Крупа се мора оставити да стоји до јутра да набубри.
3. Ујутру се садржај таве подели на 5-6 једнаких делова, који се морају јести током дана. Препоручује се јести свака 2-3 сата.
4. Такође током дана требате попити литру кефира. Могу да пију хељду, јер је житарица прилично сува.
5. Да би се тело ефикасније очистило од нагомиланих токсина и токсина, потребно је дневно попити 2 литра чисте мирне воде.
Нема ништа компликовано - ово је велика предност. Најбољи део је што ће такав одмор бити веома користан за тело, није тешко издржати свакодневно пражњење, јер хељда веома заситива.
Дан и хељде и јабуке
Постоји пуно опција за добро нахрањен одмор за тело. Постите дан са хељдом, где можете јести и зелене јабуке. Комбинација ових производа има благотворан утицај на здравље захваљујући богатом садржају витамина у саставу.
Корак по корак опис технике
1. хељда се припрема увече по истом принципу који је описан у претходном одељку. Цео износ је подељен у три оброка. Једна порција хељде треба да буде не више од 150 грама да се не преједа и не осјећа неугодност.
2. Током дана, потребно је наизменично користити хељду и јабуке тако да постоји мали јаз између њих. Тако ће желудац имати времена да на време пробави храну која је ушла у њега.
3. Постни дан на хељди подразумева вечеру најкасније до 19х. Строго је забрањено јести ноћу.
4. Током дана се пије 1,5 литара мирисане воде, зелени чај без заслађивача и природни свеже цеђени сок такође нису забрањени.
Постни дан од хељде и зелених јабука омогућава вам да брзо уклоните вишак течности из организма, очистите га од токсина, токсина и других штетних материја. Зелене јабуке садрже велику количину витамина који благотворно утичу на здравље људи. За један дан, остави од 1,5 кг тежине. Све зависи од почетних показатеља.
Посни дан хељде са соја сосом
Хељда са додатком сојиног соса је јело идеално за дан за истовар. Главна ствар је одабрати прави омјер.
1. Чаша хељде пари се увече кључалом водом, не додају се со и други зачини. Оваква количина се припрема јер је довољна за 4-5 оброка.
2. У једну порцију каше додаје се 3 кашике класичног сојиног соса. Све се добро помеша.
3. Током дана се попију 2 литре течности како би се боље прошао метаболизам.
4. Сат времена пре спавања можете појести половину грејпа.
Дан за истовар хељде са сојиним сосом бира се много чешће него за кашу без ичега. Представљени рецепт даје јелу помало слани, али пријатног укуса. Соја сос омогућава да јело боље апсорбује желудац, покреће метаболичке процесе и побољшава покретљивост црева. Хељда са соја сосом је снажан производ за сагоревање масти. На дан овог одмора узима се од 1,5 до 2 кг вишка килограма. То је због чињенице да се тело очисти од вишка течности, токсина и токсина.
Дан поста хељде: савјети и трикови
Да би се постигли ефикасни резултати, потребно је следити представљене препоруке и савете.
1. Постни дан на хељди омогућиће вам да изгубите 1-1,5 кг само ако строго следите рецепт за прављење каше, немојте јести више хране.
2. Веома је важно водити рачуна о воденој равнотежи, наиме да током дана пијете најмање 2 литра још увек газиране чисте воде. У супротном, тело неће примати довољно течности како би се решило токсина и токсина.
3. Постни дан на хељди даје бољи ефекат од "гладног одмора". Без обзира који од горе наведених рецепата човек одабере за себе, просечан садржај калорија је 900 јединица. Нема глади, али процес сагоревања масти почиње.
4. Било би корисно комбинирати дан поста са физичким активностима. На пример, отиђите до базена или одвојите мало времена за вежбање, дугу шетњу на свежем ваздуху.
Постни дан на хељди позитивно утиче не само на рад гастроинтестиналног тракта, већ и на изглед особе. Када излазе токсини и токсини, кожа поприма здрав изглед, врећице испод очију нестају - изглед не делује уморно. Препоручује се да се дан одвајања проведе на хељди једном седмично како би се одржао у форми.
