Свака жена након порођаја суочена је са опуштеним трбухом.
Наравно, има и срећника који успевају да брзо врате своју фигуру у нормалу, који немају ни стрије.
Нажалост, мало је таквих девојака.
Већина се мора потрудити да поврати еластичност коже.
Када се кожа на стомаку након прогиба променила, потребно је свеобухватно решити проблем да би се постигао заиста ефикасан резултат.
Како затегнути кожу на стомаку након порођаја: интегрисани приступ
Пре него што почнете да се „борите“ са својом фигуром, потребно је да се посаветујете са лекаром да ли је могуће почети са тим. Првих 40 дана након рођења, женино се тело почиње опорављати самостално. Матерница се смањује, започиње процес регенерације коже трбуха. Љекари категорички забрањују новопеченим мајкама да у том периоду прибјегавају физичким активностима. Док се не заврши процес контракције материце, спорт је контраиндициран. Занемаривање препорука може довести до крварења, у случају царског реза до дивергенције шавова.
Када се кожа на стомаку након порођаја растеже - то је нормално. Морате имати мало стрпљења и схватити да је телу потребан одмор. Међутим, постоји неколико корисних савета које можете пратити већ из болнице како бисте вам помогли да се стомак опорави.
1. Ако се дете родило природно без компликација и мајка се добро осећа, у болници се може носити посебан завој који фиксира стомак. Важно је да жена не осећа бол у пределу трбуха и нелагоду, јер би у супротном било боље одбити је 1-2 недеље.
2. Апотеке сада продају много различитих крема на основу хранљивих састојака дизајнираних да негу кожу и врате њену еластичност. Такође се могу користити у болници ако нема индивидуалне нетолеранције на појединачне компоненте.
Многе жене су заинтересоване када лик постане исти. Зависи од многих фактора. Међу њима су такви:
• дебљање у периоду гестације;
• наследност;
• устав поштенијег пола;
• шта мама ради како би вратила лик бившем луксузу.
Треба схватити да је важно следити интегрисани приступ враћању еластичности коже трбуха. Ово је само-масажа и правилна исхрана првих недеља после порођаја, физичке вежбе дозвољене су нешто касније. Ако није могуће вратити еластичност на природан начин, савремена козметологија нуди посебне поступке против опуштене коже. У екстремном случају, ово је операција.
Кожа на трбуху након порођаја је откачена: правилна исхрана
Прво што би нова мама требало да размисли је дијета. Погрешна конструкција утицаће не само на здравље жене, већ и на квалитет мајчиног млека, који је толико важан за бебу.
Када је кожа на стомаку након рођења мршава, представљена једноставна правила за регулисање исхране помоћи ће да се врати њена еластичност без штете за бебу.
Правила за изградњу дневне исхране
1. Током дана, морате попити најмање 1,5 литара обичне воде. Течност помаже потицати метаболичке процесе у тијелу, што ће позитивно утицати на стање дермиса. Стомак ће се брже опоравити, постати еластичан, кожа ће попримити здрав изглед.
2. Размак између воде за пиће и пића треба да буде 30-40 минута.
3. Новопеченим мајкама препоручује се јести често, али у малим порцијама. Тако ћете избећи таложење масти и обезбедити редован унос мајчиног млека.
4. Треба да напустите производе од брашна. Печење и бели хлеб нису само штетни за фигуру, већ узрокују колике, алергије, надимање код новорођенчади.
5. Дијета мора нужно да садржи рибу и несто месо. Ови производи садрже витамине и минерале потребне за обнављање тела. Такође ће беби доћи с мајчиним млеком, што ће позитивно утицати на формирање његовог имунитета.
6. Масно месо и шећер се не препоручују током дојења.
Придржавање једноставних правила омогућиће мами да започне природни процес обнове коже трбуха након рођења. Поред тога, правилно састављена исхрана има позитиван утицај на квалитет мајчиног млека.
Кожа на стомаку након порођаја је затегнута: прве вежбе за тек изсечену мајку
Првих 40 дана након порођаја матерница се стеже. Током овог периода и током дојења, новопеченој мајци је категорички контраиндицирана било која физичка активност. Међутим, како би се потакнуо процес враћања еластичности трбуха, препоручује се само-масажа. Представљени комплекс једноставних вежби мора се изводити сваког дана, пружајући му 10-15 минута.
1. Строкинг. Лагано ударање стомака у смеру казаљке на сату подстиче метаболичке процесе у телу.
2. Затим се врши гладак прелазак на месање. Масажа се врши прстима од доњег дела трбуха до ребара. Не можете јако притискати, вежба не сме да изазове нелагоду.
3. Са бока према пупку изводи се ударање, али сада са две руке.
4. Гурање. Стомак нежно глади длановима обе руке, док лева рука треба мало притискати на њу.
5. Тестере. Руке су склопљене у трбуху. Ребра дланова коже се "трљају", док се једна рука помера према горе, а друга доле.
6. Лагано трнце врховима прстију.
7. Глазите јастучиће прстом трбушне штампе.
Када се кожа на стомаку након порођаја растеже, у првих неколико недеља ове вежбе ће подстаћи природне процесе да врате своју еластичност. Изводе се лежећи на равној површини 10-15 минута ујутру пре јела.
Такође можете и код куће обавити глину и љековито блато. Не треба пуно времена и све компоненте су у апотеци по приступачној цени.
Вежбе за доњи притисак
Након порођаја мишићи се опуштају. Када матерница престане да се смањује, препоручује се консултовање лекара и откривање да ли је могуће започети са вежбама. Како затегнути кожу на трбуху након порођаја? Ако свакодневно дајете мало вјежбе, проблеми са проклизавањем стомака неће оптеретити жену.
Акценат је на мишићима доње штампе, јер управо њихова "летаргија" чини фигуру непривлачном.
1. Вежба се изводи у склоном положају, на равној површини (најбоље на поду). Ноге се полако подижу, најбоље под углом од 90 степени. Прве недеље ће бити тешко, јер су мишићи након порођаја опуштени, па је довољно 6-7 приступа.
2. Трчање. Препоручљиво је трчати на свежем ваздуху ујутру и пре спавања.
3. Вежбе ребрастих обруча. Сада мало људи обраћа пажњу на овај инвентар. Међутим, када је у питању како затегнути кожу на трбуху након порођаја, то је обруч идеалан начин за постизање одличног резултата.
4. Бар. Ова вежба јача мишиће целог тела, тако да је веома корисна за жену после порођаја. Жена треба да стоји на поду на лактовима, у стопалима - на прстима. У идеалном случају то ће трајати 50-60 секунди у овом положају.
У наведеним вежбама нема ништа компликовано. Свакодневно извођење комплекса, опуштени желудац почеће да нестане након месец дана.
Козметички третмани
Ако новопечена мајка има времена за себе, можете посетити козметички салон. Сада постоји огроман број поступака који комбинују ефекат лифтинга и липолизе. Жена може не само да се ослободи масног слоја, већ и затегне опуштену кожу трбуха након порођаја. Пре него што одаберете козметички поступак, препоручљиво је да се посаветујете са лекаром, како би он помогао да се изабере најбоља опција.
1. РФ дизање. Процедура вам омогућава да стимулишете производњу еластина и колагена у телу, што стомаку даје еластичност.
2. Ултразвучна липосукција. Овај поступак не укључује операцију. Изводи се на специјалној опреми за ултразвук и усмерен је углавном на уклањање поткожне масти. Међутим, савремени уређаји истовремено затежу кожу по истом принципу као и РФ лифтинг.
3. Масажни ЛПГ. Вакуум масажа да бисте спасили жену од „наранчине коре“. Такође има ефекат подизања на клизави трбух након порођаја.
4. Миостимулација. Овај поступак се односи на медицински. Позитивно утиче на опште стање коже. Када је жена заинтересована за враћање еластичности кожи на трбуху након порођаја, лекари често саветују управо миостимулацију. Поступак обнавља ћелије изнутра, што се одражава споља.
5. Масаже и ручне масаже. Овакви козметички поступци су врло корисни за нове мајке. Омотавање подстиче метаболизам, због чега масне наслаге нестају, а кожа се затеже у трбуху.
Савремена козметологија даје одличан ефекат. Међутим, вреди приметити да свака жена нема времена и могућности да посети салоне, јер су процедуре скупе.
Како вратити еластичност коже на трбуху након порођаја: операција
Ако код куће није успело да се ослободите пропадања трбуха након рођења детета, можете размотрити опцију хируршке интервенције. Треба напоменути да наведене методе нису погодне за сваку жену, прво би требало да се консултујете са лекаром. Препоручује се прибегавање операцији само у екстремним случајевима женама које такође имају вишак килограма.
1. Абдоминопластика. До данас је овај поступак најефикаснији и најсигурнији. Гарантује дуготрајан ефекат, омогућава да се ослободите вишка килограма и влажне коже у абдомену.
2. Комбинована пластика. Резнице се раде у подручју бикинија и дуж средње линије трбуха. Затезање коже и губитак тежине су загарантовани.
3. Мини-абдоминопластика. Изводи се у случају појава стрија на трбуху и опуштеној кожи.
Ако је кожа на трбуху након рођења мршавија - то није разлог за панику, јер се многи суочавају са овим проблемом. Постоји много решења, које изабрати - појединачна одлука сваког представника лепог пола. Важно је разумети да приступ мора бити свеобухватан. Правилна исхрана у комбинацији са масажом и једноставним вежбама даје одличан резултат.
