Зависност од пушења проблем је с којим се борила више генерација пушача, а не могу га сви савладати.
Неки га покушавају решити сами, други користе посебна помагала (таблете, спрејеве), а други се одлучују да престану без накупљања, одмах и заувек.
Али да ли је могуће нагло одбити цигарете?
Ово је питање потпуно двосмислено и о овој теми постоји много мишљења.
Хајде да исправимо.
Врсте пушача
Пушачи се могу поделити у 2 групе:
1) досадан (свакодневан);
2) недоследно.
У ствари, има доста људи који припадају другој категорији, а чине око 1/3 укупне масе пушача. У сваком случају, жеља за одбијањем цигарета требала би бити многоструко већа управо код прве групе људи, што је сасвим логично.
Да ли је могуће нагло престати пушити: могуће последице
Многи се покушавају ријешити овисности о духану, али, нажалост, не успијевају сви да ову ствар доведу до побједоносног краја. Неки пушачи, чак и у својим мислима, не могу замислити како би живели без уобичајене цигарете у руци. Штавише, чак и чињеница да њихова лоша навика људима наноси велику штету људима и деци ни на који начин их не може усмјерити ка животу „без дима“.
Али ако се ипак особа која има дугу историју пушења одлучи да се једном и заувек одрекне цигарета, то не можете нагло, јер је то преплављено следећим патологијама:
ослабљен имунитет;
кашаљ ујутро;
оштар дебљање;
раздражљивост, депресија.
Међутим, свака од ових негативних последица може се ублажити решавањем овог проблема под надзором високо квалификованог стручњака. Лекар ће у сваком тренутку моћи да пружи потребну подршку лековима особе која је одлучила да напусти зависност од никотина. У сваком случају, главна ствар у овом процесу је употреба свих врста помоћних средстава и свесна и озбиљна намера особе да се реши пушења.
До данас није пронађена ниједна метода која би једном заувек могла спасити човека од зависности о дувану без жеље самог пушача, а мало је вероватно да ће се такав алат икада појавити.
У почетку ће свако средство пружити одређену подршку, али с временом се особа, под притиском психолошке дисонанце, покида и поново посегне за цигаретом, а само његова властита снага моћи ће га зауставити. Пушач ће изгубити живце, може постати депресиван и тешко ће му се усредсредити на посао, ако буде присиљен да престане да пуши на силу, боље је за њега да донесе такву одлуку, само на тај начин може постићи жељени резултат.
Да би се тело могло навикнути на промене, требаће времена да се прилагоди. Пошто престанак пушења укључује промене на психофизиолошком плану, потребно му је време да се прихвати и прилагоди таквим променама.
Да ли је могуће нагло престати пушити: шта се догађа у тијелу?
Опште је прихваћено да се особе са кратком историјом пушења (мање од три до пет година) могу ријешити зависности, мада то можда неће успјети одмах. Ако је зависност од дима од цигарете дуже од десет година, онда се не препоручује оштро одустајање, јер то може довести до многих проблема са телом. Разлог за то је физички одређена овисност о никотину која се формирала више од пет година. Што се тиче краћих периода зависности (краћих од пет година), проблем одвикавања од пушења више је психолошки него психофизиолошки.
Особа која се одлучи нагло да се ослободи ове лоше навике вероватно ће се распасти за неколико дана, главни разлог за то је велики недостатак ацетилхолина у телу. Као резултат - појаве различитих обољења, особа може започети вртоглавицу, неразумну анксиозност, депресивно стање, као и прождрљивост. Свака од ових манифестација, на овај или онај начин, повезана је са акутним недостатком ацетилхолина.
Да ли је могуће нагло престати пушити: како то учинити?
Постоји огроман број програма који се драматично могу решити зависности, али они ће се на крају показати бескорисним без жеље и снаге воље пушача. У овим се програмима често прописује урна свакодневна рутина, која омогућава неколико пута да се смањи жеља за цигаретима. Неки који покушавају престати пушити разговарају о проблемима који настају због недостатка никотина у тијелу, али јасна овисност о томе првенствено дјелује овдје.
Никотино „разбијање“ само по себи не представља озбиљну претњу, већ има пуно сличности са обичном глађу за храном, управо је појава стереотипа „престао пушити и добио на тежини“. Овде ствар није у самим цигаретама, већ у немогућности да се контролишу, јер након одустајања од никотина човек почиње да развија тај осећај сличан глади, и почиње да једе неколико пута више него раније. Као резултат тога, за само неколико месеци може се видети брзи добитак телесне тежине од 10-15 кг.
Што се тиче људи са дугом историјом пушења (од 10 година), постоје прилично озбиљне последице проузроковане наглим одбацивањем цигарета. У овом случају, било би исправно почети се решавати зависности од никотина под надзором лекара, а посебно ово се односи на старије људе. У исто вријеме, време за ослобађање од навике неће се превише мењати, али за тежак пушач ће се појавити медицинска и психолошка помоћ. Пацијент ће добити никотин у свим врстама гипса, таблета, присуствоват ће различитим тренинзима који помажу да се прилагодите здравом начину живота и извуку га из депресивног стања.
У сваком случају, ову лошу навику требате да се ослободите, не само због себе, већ и због породице и пријатеља. Будите здрави!
