Здравље бебе директно зависи од тога шта једе мајка која доји.
Постоји велики број производа који су строго забрањени током дојења.
Ту спадају чоколада, грожђе, агруми итд.
Што се тиче јаја - овде се мишљења стручњака разликују.
Неки сматрају да јаја нису штетна током лактације, док други тврде супротно.
Ко је у праву? Да ли су јаја корисна за дојење и која је вероватноћа негативних ефеката?
Могу ли негована јаја - Састав и предности производа од пилетине
Пилећа јаја су производ који организам готово у потпуности апсорбује. Садрже огромну количину хранљивих материја потребних и мајци и беби.
Дакле, јаја садрже калијум, магнезијум, фосфор, калцијум, цинк, гвожђе, јод, манган и друге елементе у траговима. Поред тога, производ је богат витаминима А, Е, Д, Ц и групом Б.
Посебно је корисно жуманце. Садржи лецитин, који има благотворан утицај на рад јетре и мозга. Лецитин спречава стварање плакова на зидовима крвних судова.
У жуманцету се налази пуно лутена - супстанце која побољшава вид. Јаје је извор холина који има посебна својства за спречавање рака. Производ такође садржи ниацин, који има благотворан утицај на рад мозга. А фолна киселина (налази се у пилећим јајима) једноставно је неопходна за нормално функционисање женског тела после порођаја.
Ништа мање корисна није и љуска јаја. Неопходна је за недостатак калцијума. Љуска јајета садржи 2 г елемента у траговима који је најкориснији за зубе и кости.
Да би се калцијум добро апсорбовао, шкољка се користи заједно са лимуновим соком. Припрема природног лека је једноставна: јаја морате добро опрати (топлом водом и сапуном), испрати их и прокухати у кипућој води око 5 минута. Након тога љуску треба осушити и насјецкати (најбоље у млинцу за кафу). Узми калцијум овако:
• Пола кафене кашике праха шкољке прелије се свјеже исцијеђеним соком од пола лимуна и остави 6 сати. Попијте пола кашике са водом.
• Неколико капи лимуновог сока укапа се у непотпуну кашику калцијумовог праха и одмах се прогута.
• Свакодневно се пије 3 г праха са водом.
Лечење се спроводи 2 пута годишње.
Храњива вредност јаја је упоредива са здравим производима као што су црвени и црни кавијар. 1 јаје једнака је храњивој вредности чаше млека или 50 г говедине.
Опште је прихваћено да су јаја извор лошег холестерола. Међутим, прво, холестерол се налази само у жуманцету, а друго, он га уравнотежује лецитином.
Ако вам је холестерол нормалан, тада једење 1 јаје дневно неће наштетити. Ако је холестерол превисок, препоручени број јаја је 2-3 недељно.
Да ли је могуће неговати јаја - састав и предности препелице
Стручњаци једногласно тврде да приликом дојења прво у прехрану треба уносити препелице, која се сматрају дијеталним производом.
Предности препеличјих јаја нису сумњиве. Један мали тестис тежине око 12 г је право складиште витамина, елемената у траговима, аминокиселина и других супстанци неопходних за нормално функционисање тела мајке и бебе.
Процењује се да препелице јаје садржи 2,5 пута више витамина Б1 и Б2, 5 пута више калијума и 4,5 пута више гвожђа од познатог код нама кокошјих јаја. Производ је изузетно богат фосфором, витамином А, никотинском киселином. Не изазива алергијску реакцију, има тоник ефекат.
Састав љуске садржи исте елементе у траговима као у саставу људских костију и зуба. Јаја су у стању да надопуњују и одржавају ниво свих хранљивих састојака у телу.
Поред тога, производ од препелица побољшава имунитет, што значи и повећање отпорности на разне инфекције. Током дојења, женско тело је најрањивије. Редован унос препеличјих јаја помоћи ће у спречавању појаве респираторних болести, као и кардиоваскуларних, гастроинтестиналних болести, мастопатије.
Препелице се могу дуже време чувати. У фрижидеру се не кваре 60 дана. Јаја су прилично јаке љуске. Ово их спречава да уђу у микробе. Поред тога, препелице су отпорне на инфекције, што искључује употребу лекова у њиховом садржају.
Препелице јаја су изузетно корисна за негу мајке. Извор су витамина, елемената у траговима, аминокиселина. Производ позитивно делује на организам жене у постпорођајном периоду.
Могу ли неговати јаја - Опште препоруке
За почетак, дојеначка жена треба да покуша да једе препелице и тек након што се примети позитиван резултат, можете јести пилећа јаја. Постоје опште препоруке за негу мајке које се тичу узимања јаја:
1. Не уносите овај производ у исхрану ако је ваша беба склона алергијама и млађа је од 4 месеца. Ако нема негативних реакција, једите јаја када дете напуни 3 месеца.
2. Месец дана једите само кувана јаја. Касније се могу јести пржене или без кухања.
3. Када први пут унесете препелице, поједете га ујутро (најбоље не на празан стомак).
4. Будите опрезни и посматрајте бебину кожну реакцију.
5. Ако беба нема дијатезу, повећајте број јаја. Дакле, током дана можете појести 4 препелице или 1 пилеће јаје.
6. Једите пилеће јаје, почевши са жуманцем, или тек потом пробајте протеин. Поделите јаје на 4 дела и поједете га сваки други дан.
7. Сирова јаја су непожељна. Чињеница је да необрађени производ садржи патогене заразних болести, на пример, салмонелозу.
8. Пржена јаја се не препоручују. Они могу наштетити стомаку мајке.
9. Не уносите јаја патке и гуске у исхрану. Најкорисније су препелица и пилетина.
Да ли је могуће лактати јаја - употреба производа од пилетине
Пилећа јаја су нашла своју примјену и у кувању и у лијечењу разних тегоба, као и у кућној козметологији. 100% природни производ идеалан је за дојиље, док је употреба синтетичких производа строго забрањена.
Пилеће јаје је неопходно за ангину. Припрема лековитог састава је једноставна: комбинујте 1 сирови протеин и 3 жумањка свежег пилећег јаја, кашику брашна за десерт, пар великих кашика путера и пар малих кашика меда. Узимајте мешавину у кашику одмах након јела неколико пута дневно.
Јаја помажу код болова у доњем делу леђа. Довољно је да се ваља по доњем делу леђа са топлим тврдо куваним јајетом.
Пилећи производ је такође ефикасан код дислокације зглобова. Комбинујте протеин (1 ком), брашно (1 кашика), алкохол (1 кашика за десерт). Нанесите смешу на болно место и добро завојите.
Јаја су хитна помоћ за опекотине. Одмах након оштећења, болно место ставите под хладну воду, а затим на њега причврстите филм љуске јаја.
Да ли је могуће лактирање јаја - употреба препелице
Препелице се традиционално кухају, прже и конзумирају сирова. Кувајте их попут пилетине, али с временом мало мање. Дакле, за кухање меког куваног јајета требат ће 3-4 минуте, тврдо кувано - 6 минута.
Кувана препеличја јаја једу се сами и користе се као додатак за прављење сендвича, салата и топлих јела.
Са дојењем су добри такви рецепти:
1. Дијетална салата. Пасуљ и јаја прокухајте у мало слане воде, исеците. Додајте сецкану конзерву конзерве. Све измешајте и зачините маслиновим уљем.
2. Зрачна омлет од препеличјих јаја скуваних у лаганој шпорет. Умутите јаја, додајте млеко, сол и опет туците. Дно мултицоокер-а подмажите уљем, прелијте смешом од јаја и укључите начин печења. Готов омлет ставите на тањир, украсите зеленилом.
Таква јела ће дати енергију, потребну мајци у тешком периоду за њу, и напунити дететово тело корисним витаминима и минералима.
Како одредити свежину јаја
Када дојите, један од главних задатака је надгледање квалитета производа. Здравље бебе зависи од тога и оно прима све добро и све лоше из мајчине душице.
Важно је знати! Ако утврдите да јаја очигледно нису прва свежина или су дуго лежала у фрижидеру у поквареном стању, не ризикујте своје здравље и дете. Одбијте да користите такав производ!
Свежину јаја можете одредити на следеће начине:
1. Визуелни преглед. Свјеже јаје изгледа грубо и досадно, размажено - блиста и глатко на додир.
2. Проверите са лампом. Донесите јаје извору светлости. Тамне флеке су се појавиле испод шкољке? Производ дефинитивно није свеж.
3. Умутите јаје. Унутра виси трули протеин.
4. Ставите јаје на равну површину и уврните га. Свеже се не врти дуго, док покварено врши велики број ротација око своје осе.
5. Умочите јаје у чашу воде. Ако је употребљив, леже водоравно на дну, ако је оштећен, искочиће.
Из претходног можемо закључити: препоручују се јаја пилетине и препелице током дојења. Њихове предности су очигледне и мами и беби. Главна ствар је држати се потребне количине и посматрати реакцију детета. Тада негативне последице у виду алергијске реакције код ваше бебе неће бити застрашујуће.
