Са ланеним уљем раде много: лече срце, негу кожу, повећавају груди итд. Узима се орално, утрљава у тело, размазује по коси. Наше лепе жене најчешће користе ланено уље за мршављење. Разговараћемо о томе колико је ефикасан, шта треба да знате да бисте изабрали квалитетан производ и како правилно изгубити тежину у ланеном уљу. Такође на нашем порталу можете научити како користити семенке лана за мршављење.
Ланено уље за мршављење и побољшање здравља
Заиста је могуће смршавити на ланеном уљу. Редовни унос овог производа током дужег времена убрзава метаболизам, што на крају доводи до нормализације тежине особе уз одржавање здравог начина живота. Такође, лепотици-нутриционисти кажу да је употреба ланеног уља за мршављење веома ефикасна, јер убрзава процес цепања масних ћелија. Испада да се не треба одрећи тако масног производа као што је ланено уље, ако желите помоћи телу да изгуби те сувишне килограме. Али животињске масти не би се требале однети.
Наравно, ако почнете да пецате ланено уље са килограмима слаткиша, нећете постићи губитак килограма. Али у ситуацији када сте исправили начин исхране, а тежина се, брзо смањујући, зауставила на месту и упркос свему одбија да оде, употреба ланеног уља за мршављење постаће магични замах са којим је лако постићи циљ - витка фигура . Дакле, смршати на ланеном уљу може и треба бити. На крају, примењујући га, не само да нормализујете метаболичке процесе, убрзавајући варење хране, што неће дозволити да се њен вишак таложи на телу, већ ћете бити у могућности да спречите и развој озбиљних болести.
Користећи ланено уље за мршављење, прочишћавате организам и нормализујете рад кардиоваскуларног, пробавног и репродуктивног система. Пријем ланеног уља такође повољно утиче на рад мозга, ослобађа нервну напетост. Такво масно уље побољшава стање коже тела, лица, влажи је, има лековито дејство на косу, итд. Научници такође доказују да је уље припремљено од семенки лана изненађујуће ефикасно профилактичко средство против низа онколошких болести. И уопште, овај производ треба конзумирати чак и ако не желите да смршавите, немате озбиљнијих болести и козметичких оштећења, јер је ланено уље један од главних извора незасићених масних киселина које тело не може произвести сам. У овом случају су нам ове киселине једноставно потребне за правилно функционисање виталних система и органа.
Како одабрати ланено уље за мршављење
Генерално смо схватили да је ланено уље које нам користи за мршављење толико корисно да се може користити за решавање многих других здравствених проблема. Смањиће ниво холестерола, смириће се, побринути се за стање коже и косе. Сада морате знати како одабрати овај производ. Желите да купите ланено уље, прво погледајте рок трајања производа - што је мање времена прошло од датума производње уља, то је боље.
Пажња: Не треба користити ланено уље за мршављење (и заиста у било коју сврху), од датума израде који је прошло око годину дана или више.
Затим погледајте посуду у којој се чува ланено уље. Пожељно је да се сипа у боцу од тамног стакла. Такође није опасно набавити такво ланено уље за мршављење, које се чува у просветљеном контејнеру, али се боца са садржајем пакује у картонску или дрвену кутију. Многи узимају уље у прозирним боцама, јер тада можете добро размотрити коју боју производа има и има ли седимента у резервоару.
Што се тиче боје, добро направљено добро уље има златно браон боју. Ако видите ланено светло смеђе уље са племенитим зеленкастим нијансом, онда можете да га узмете. Таква зеленкаста нијанса није нешто страно високом квалитетном ланеном уљу. Сада разговарајмо о нацрту. Можете одлучити да ако има седимент на дну боце, то је лоше. Не, погрешно. Присуство малог броја крупних честица које стварају седимент на дну боце са ланеним уљем говори само о његовој природности.
Следеће важно правило које треба да поштујете при избору ланеног уља за мршављење: требало би да купите масно уље, вађено из хладног прешања. Да је најкорисније, јер није изгубило потребне телесне супстанце.
Такође је могуће утврдити да ли је све нормално са ланеним уљем по мирису и укусу производа. Наравно, продавци неће одлепити боцу тако што ћете помирисати или попити уље, јер ће то значајно смањити рок трајања производа који се не чува предуго. Стога, ако је уље свеже, хладно прешано, има правилну боју и малу количину седимента, слободно га купите, а код куће испробајте овај производ. Срећом, ланено уље за мршављење - прорачунско средство, па чак и ако продавац није био тако искрен према вама, нећете изгубити пуно новца.
Па смо купили ланено уље, донели га кући. Сада смо узети за дегустацију. Не будите узнемирени ако је уље мало горко - то је нормално. Али ако се степен горчине преврне, онда сте, највероватније, купили не превише свеже уље. Мирис ланеног уља је такође специфичан. Даје мало рибљег уља.
Правила за узимање ланеног уља за мршављење
Сада знамо о утицају уља на људско тело и смислили смо како да га изаберемо. Време је да разговарамо о правилима пријема овог производа. Пре него што узмете уље, саставите недељни мени. Запамтите да уље може убрзати губитак килограма ако једете здраву храну у разумним количинама. У идеалном случају ваша дневна стопа не би требало да пређе 1500 кцал.
Сигурно сте мислили да је довољна једна недеља да тело доведе у ред са ланеним уљем. Не Свакако смо поменули јеловник ове недеље, али само зато што је прилично напорно размишљати о исхрани дуже време, а често је и једноставно нереално. Уосталом, можда ћете морати негде да одете или ћете морати да одете на забаву, рођенданску забаву, где морате јести потпуно другачија јела. Ако не можете одмах да израчунате колико калорија садрже свечани оброци, онда само покушајте да једете мале порције, ослањајући се на поврћа (салате), кисело воће.
Па, након мало појашњења и савета, вратимо се колико времена морамо да смршавимо у ланеном уљу. Да би се тежина спустила са земље и почела да пада, рад пробавног, кардиоваскуларног, нервног система је прилагођен, мораћете да узимате ланено уље најмање месец и по.
Пажња: Поновна употреба ланеног уља за мршављење могућа је тек након 40 дана од последње дозе нашег универзалног производа.
Узимајући ланено уље за мршављење, требали бисте јести око четири до пет пута дневно и пити најмање један и по литра воде дневно. Ако желите да осетите засићеност малог дела јела, тада научите да једете полако, темељно жвачући храну. Да бисте нормализовали метаболичке процесе, што ће довести до губитка тежине од 3-7 кг / месечно, потребно је да користите око две кашике уља дневно. Најбоље је поделити дневну стопу ланеног уља за мршављење два пута (кашика). Прву порцију треба пити ујутро на празан стомак, отприлике 30 минута пре оброка. Да би се масти боље апсорбовале, уље треба испрати са кашиком лимуновог сока. Осим тога, лимунов сок ће убити осебујан укус ланеног уља.
Другу кашику уља треба пити после последњег оброка, али не одмах, већ 30 минута након јела. Ово неугодно пити ланено уље за мршављење, може га додати у салате, житарице. Чврсто зелено поврће је посебно добро са овим уљем.
Ланена салата за мршављење
Рецепт за здраву салату са ланеним уљем за мршављење: узмите 200 г броколија и 100 г шпарога граха, претходно скуваног у двоструком котлу. Цветове брокуле поделите на неколико делова и нарежите пасуљ. Додајте 20 г ситно сецканог першуна и поспите кашиком ланеног уља. Поспите салату здробљеним орасима (30 г). Здрава и укусна салата је спремна.
У такву зелену салату није неопходно додавати лимунов сок, јер киселине садржане у овом поврћу такође доприносе апсорпцији масти.
Корисни савети о употреби ланеног уља
- Већина жена држи ланено уље у фрижидеру, али то није неопходно. Дозвољена температура складиштења уља је од + 5 ° Ц до + 25 ° Ц. Уље треба чувати на тамном месту, штитећи од директне сунчеве светлости.
- Некоришћено ланено уље се не може чувати дуже од шест месеци. Многи стручњаци саветују да се користе у року од три месеца након отварања.
Главно правило: никада не пржите у ланеном уљу. Прегријано уље не само да ће изгубити своја корисна својства, већ ће се претворити у штетан производ с канцерогеним једињењима умјесто незасићених масних киселина. Уље се такође не може додати у веома врућу храну.
