Научници су одавно доказали да неколико дана у седмици поста не само да побољшава здравље, већ и помлађује организам! Ограничавајући жудњу за храном, научимо да свесније приступамо проблемима исхране, постајемо осетљивији на потребе тела и откривамо неистражене изворе енергије. Главна ствар је да том питању приступите мудро и без фанатизма, а такође следите правила безбедности ако постоје проблеми са гастроинтестиналним трактом. Спремни сте да испробате нешто ново?
Дакле: 10 предности поста које ће вас потакнути да промените своју уобичајену исхрану
1. Активација неурона мозга
Глад главно побољшава рад мозга. Све започиње "поновним покретањем" матичних ћелија које се помлађују и подстичу нове хемијске реакције у људском телу. Последње доприносе активној производњи БДНФ - посебног неуронског протеина који је важан фактор за раст и функционисање неурона. И што су боље неуронске мреже у интеракцији, то је мања шанса да у старосној доби оболе од Алзхеимера или Паркинсона.
2. Превенција запаљенских болести
Када је тело у рањивом стању, најмање што му је потребно је тешка храна која узима 80% енергије. Зато животиње, болесне, уопште одбијају да једу - њихово тело усмерава све своје снаге у борбу против вируса и јачање имунитета. Јао, човек не слуша примарне инстинкте и наставља да се пуни храном. Изгладњивање помаже у смањењу оптерећења на тијелу, ослобађа тијело од токсина и слободних радикала, лијечи жаришта упале.
3. Поново покренути имуни систем
За време терапеутског поста организам доживљава огроман стрес - мења се уобичајена исхрана, у кантама морате тражити резерве глукозе и протеина. У крви постоји мањак црвених крвних зрнаца и белих крвних зрнаца, што присиљава тело да поново покрене имуне ћелије, да повећа залихе складиштених масти и почне активно да ствара енергију самостално.
4. Одстрањивање шљаке
Чим храна престане да улази у желудац, пробавни систем улази у режим пречишћавања од токсина и токсина, црева, бубрези и јетра почињу да се опорављају. То побољшава метаболизам, органи за варење раде двоструко ефикасније, са мање ресурса. Ово је корисно стање, јер је сваком органу нашег тела потребан периодични одмор и „генерално чишћење“.
5. Губитак килограма
У одређеном смислу, пост је идеалан начин за брзо мршављење. Не само што престајемо да трошимо сувишне калорије, већ и телесу дајемо зелено светло тако да користи складиштене масноће као резервни извор енергије. Током поста, отицање нестаје. Многи спортисти користе ову методу како би сагорели сувишне масноће и добили савршену форму. Главна ствар је јефтина, весела и без проблема!
6. Корекција понашања у исхрани
Особе са поремећајем исхране који пате од губитка апетита и склони преједању, пост ће помоћи у успостављању исправне исхране исправљањем лоших навика. Током поста, тело учи правилно препознавати сигнале глади, успоставља се хормонска сфера, постаје лакше контролирати своје жеље и одржавати здрав начин живота.
7. Регенерација коже
Ако патите од честих осипа по телу, пост ће вас спасити од овог проблема. Већ смо написали да су у овом тренутку црева очишћена од токсина, вишак шећера се уклања из крви, тело има времена да избаци „смеће“ и регенерише ткива. Због тога кожа постаје посебно мека и глатка.
8. Лечење дијабетеса
Витке и атлетске особе обољеле су од дијабетеса реда мање него код обожаватеља потхрањености. Бројни експерименти су потврдили да су дијабетичари који су вежбали пост постигли позитивне резултате, па чак и да су одбили таблете. Ниво шећера у крви им се значајно смањио, крвни притисак се вратио у нормалу, а постали су и осетљивији на инсулин.
9. Повећана концентрација
Када пости, тело не мора да троши сву своју енергију на прераду коњског удела равиола или баварских кобасица, тако да је људима лакше усредсредити се на нешто важно. Зато јогији и свештеници тако често практикују пост или одбијање хране - то им помаже да брзо уђу у стање медитације, боље чују себе, свет, живе под високим вибрацијама. Тело се не вуче на спавање, живци се не требају ослободити стреса уз помоћ алкохола, особа постаје ефикаснија и паметније троши своју енергију.
10. Повећани животни век
Што мање једемо, храна је лакша, метаболизам функционира боље. Ми добијамо мање соли и метала, опасних масти и канцерогених материја, хемије и хормона. Све ово помаже у одржавању младоликости и здравља, одлаже старење. Ћелије у тијелу имају мању вјеројатност да ће се деформирати, крвожилни систем није зачепљен масноћама, а пробавни систем функционише као сат. А ово је директан пут до дугог живота, када можете живети не само дуго, већ са квалитетом, омогућавајући себи да трошите новац не за таблете, него за нова искуства.
Да ли сте вежбали пост? Поделите своје резултате у коментарима.
