Ако се желите ослободити вишка килограма у што краћем року, обратите пажњу на здраву исхрану хељде с кефиром.
Ова метода не само да ће помоћи да се опрости од нежељене тежине, већ ће имати и лековито дејство на гастроинтестинални тракт.
Поред тога, корисна својства хељде са кефиром неће дозволити телу да осети исцрпљеност, већ ће је хранити витаминима, макро и микро елементима.
Хељда са кефиром ће смањити тјелесну количину за 5-10 кг у само 10-14 дана.
Хељда са кефиром: како се припрема и користи?
Хељда с кефиром се надопуњују својим корисним својствима, а рецепт за прављење такве каше врло је једноставан и не треба пуно времена.
Први начин да се скува хељда са кефиром, који је користан за тело и ефикасан у мршављењу:
1. Темељито исперите чашу хељде,
2. Оперите хељду прелијте са две чаше кључале воде. Оциједите и поновите акцију поново
3. Сипајте једну и по шољицу 1% кефира у просијану хељду и оставите преко ноћи у затвореној посуди.
Ујутро ће каша бити потпуно спремна за употребу.
Друга метода кувања хељде са кефиром изгледа. Ноћу се хељда излије у чашу и пол кључале воде. Кефир се може додати њему непосредно пре оброка. Или хељду можете опрати кефиром.
Трећа метода је погодна за оне који се још увек нису могли натерати да једу готово сирову хељду:
1. Чаша житарица је добро опрана,
2. Сипајте 2 шоље воде у лончић, ставите на ватру и ставите да прокуха. Након тога одмах уклоните посуду са топлоте,
3. У овом стању каша се оставља до јутра.
Ујутро је хељда готова и проба се кувана обична хељдина каша. Кефир се такође додаје директно у њега или се пије паралелно
Со, шећер или путер се не смеју додавати током кувања. Сви сосови су такође искључени. Ако и даље постаје немогуће јести свежу хељду, можете јој додати суве шљиве и сухе марелице или свежу јабуку.
Хељда са кефиром: које су користи за тијело?
Хељда с кефиром је здрав начин да се ријешите сувишних килограма. Ово је омиљена дијета балерина и гимнастичара. Заправо, два тједна дијета не изгледају мучење, захваљујући хељди која даје осјећај сталне ситости и даје довољно енергије.
Обично дијета доприноси уклањању вишка течности из организма и доводи до смањења унутрашњих органа током штрајка глађу. Ово брзо смањује волумен тела у огледалу, али нема дуготрајан ефекат. Након првих дана повратка на уобичајену исхрану, изгубљени килограми се враћају.
Хељда са кефиром је корисна за здравље тако што чисти црева од застоја, уклања токсине и засити је корисним витаминима и елементима. Након уклањања сувишне течности почиње распадање масног ткива. Након уништавања, масне ћелије је тешко поправити. Све ово чини хељду с кефиром здравом исхраном са дугорочним ефектом.
Хељда и кефир сами по себи су производи који су добри за тело.
Хељда Често је основа веллнесс дијете и омиљена је каша вегетаријанаца. 100 г хељде 308 кцал, 3,3 г масти, 12,6 г протеина и 57,1 г угљених хидрата. Хемијски састав хељде је пун витамина: Е, Б1, Б2, Б6, Б9, ПП. Поред тога, богата је макро и елементима у траговима:
• Калијум
• Магнезијум
• Натријум
• Калцијум
• Флуор
• Гвожђе
• Јод
• Селене
• Бакар
• манган
Хељду се често препоручује јести у великим количинама онима који пате од анемије и хипертензије. Ово је једна од најкориснијих житарица, која добро негује тело и накупља га енергијом, због оптималног садржаја угљених хидрата у њему.
Кефир - Друга компонента хељдо-кефир дијета и није мање корисна. За 100 г 1% ферментисаног млечног производа потребно је 40 кцал, 1 г масти, 3 г протеина и 4 г угљених хидрата. А такође и витамини: Б1, Б2, Б5, Б6, Б9, Б12, Ц, Х, ПП. Кефир је користан у свом високом садржају калцијума - 120 мг. Укључује се у исхрану чак и са најстрожим дијетама. Овај кисело-млечни напитак нормализује цревну микрофлору, спречавајући развој трулих процеса у њој. Важан услов здравог кефира је његова свежина. Направљен пре дан, може да изазове поремећај, а уколико се чува дуже од два дана, мења својства и постаје узрок напуханости и затвор.
У комбинацији, хељда са кефиром је здраво јело за исхрану. Пролазећи кроз пробавни систем, хељда припремљена на прави начин чисти и уклања све застој. Истовремено, засити тело, у чему му кефир помаже.
Корисна својства хељде са кефиром су такође појачана чињеницом да је ова дијета без соли. Савршено се бори с вишком килограма, прво уклањајући вишак течности, а затим делује на масне ћелије, уништавајући их.
Хељда са кефиром је корисна за опште стање организма. Ова дијетална комбинација помаже чишћењу јетре и црева, што значајно утиче на побољшање стања коже, што козметолози више пута примећују.
Хељда са кефиром: шта је штетно за здравље?
Такво здраво јело као хељда са кефиром још увек може бити штетно за здравље и ударац за опште добро човека. И то је лако објаснити Прво, треба поново имати на уму да је ова дијета без соли. Када тело остане чак и без и најмање порције соли, то одмах осети јасно. У овом случају, особа може осећати опште слабост, па чак и вртоглавицу. Да се исхрана не прекине, дозвољено је да се хељда зачини са малом количином сојиног соса.
С обзиром на недостатак шећера у каши, може доћи до смањења концентрације и оштећења памћења. Ствар је у томе што мозак престаје да прима глукозу, што је за то од виталног значаја. У овом случају, можете јести мед. Али само једну кафену кашику дневно.
Значајна штета од хељде с кефиром може се нанијети тијелу, под условом да нежељени кефир. Чак и јучерашњи ферментирани млијечни производ може изазвати дијареју, што ће довести до дехидрације и губитка здравих соли из ње.
И вриједно је напоменути да неки људи једноставно имају личну нетрпељивост према хељди. Ништа се не може учинити у вези с тим. Морате потражити друге могућности дијета.
Придржавајте се дијета хељде и кефира двије седмице. Након тога, можете је поновити тек након 2-3 месеца. Чак ни уз сву корисну корист, хељда са кефиром није потпуна исхрана, и злоупотреба ње може бити штетна за здравље.
Хељда са кефиром: систем за мршављење
Пре него што започнете било какву дијету, пожељно је да се консултујете са лекаром. Боље је проћи најосновније тестове, који ће показати да ли у тијелу има довољно ресурса за дијетални период. У недостатку контраиндикација, можете започети здраву исхрану од хељде с кефиром.
Систем мршављења хељде са кефиром предвиђа једноставне услове. Потребно је да пијете 1 литар 1% кефира дневно. Препоручљиво је попити чашу кефира пола сата пре узимања правилно куване хељде, или пола сата после.
Ако је апсолутно неподношљиво јести хељду, можете је разриједити кефиром. А под условом лагане прехране, каши можете додати сухо воће и свеже јабуке. Такође је дозвољено јести свежи купус и зеље.
Важно правило у таквој исхрани је да уз најмањи осећај глади морате јести хељду. Тада ће осећај ситости стално преовладавати и неће постојати ниједна шанса да се разбије.
Током дијете морате пити најмање један и по литра воде дневно. Такође можете пити зелени чај.
Прва ствар тело ће се ослободити вишка течности. Стога ће првих дана ефекат исхране бити очигледнији него трећег или четвртог дана. Али само неколико дана након почетка исхране почиње најважнији процес - уништавање масних ћелија. Али ако масно ткиво нестане, тада ће њихова обрнута формација трајати веома дуго, а понекад се масни слој не формира ни на свом старом месту. Ово је велики плус дијета на здравој хељди с кефиром.
Ако током исхране дође до приметног погоршања општег стања, исплати се вратити мало соли у исхрану и додати мед. Ако то не поправи ситуацију, тада треба прекинути дијету и открити шта је разлог овог неуспеха:
- индивидуална нетолеранција;
- постојећи недостатак витамина и минерала у телу;
- недовољан режим пијења;
- устајала храна.
Током дијета од хељде, паралелни унос мултивитамина, спорта и одбијање алкохола и цигарета неће бити сувишно. Ово је период у којем је тело најбоље склоно глобалном чишћењу и излечењу. Хељда са кефиром уклања токсине и токсине из ње, док јој даје сва корисна својства.
На крају дијета не враћајте се нагло на своју уобичајену исхрану и летите право на масну, срдачну храну. Након две дијеталне недеље, својој исхрани би требали свакодневно додавати мале количине хране, почевши од оне мање озбиљне за пробавни систем. Житарице можете диверзификовати, додавати кувана јаја, скуте, немасне сорте меса и рибе, кувано поврће. И тако се из дана у дан враћајте својој исхрани уз омиљена јела.
Дијета од хељде с кефиром биће корисна за тијело, уз поштовање свих правила за њену примјену. Посебну пажњу треба посветити режиму пијења и глађу задовољити правилно куваном хељдом, кад год се појави. У тим условима, за две недеље биће потребно од 5 до 10 кг тежине, које се неће ускоро вратити. Ово је предност хељде с кефиром у односу на све друге врсте дијета.
