Суштина исхране је једноставна и темељи се на једноставном закључку да калорије не требате сматрати својим непријатељима.
Само зато што стварно губимо килограме или добијамо на тежини зависи од наше конституције, присуства предиспозиција, укључујући и наследне.
Међутим, иако се дијета назива врло осебујно, то не значи да морате ловити каменчиће или наоштрити копља за лов. Али морат ћемо хитно заборавити на постулате које нам ометају нутриционисти, само се требате ментално вратити, рецимо, пре неколико векова и обучити се да једете оно што су некада јели наши бака и бака.
Уосталом, природа је створивши животињски свет, укључујући и нас, одмах се побринула да његова деца живе удобно, а не његова грешка што смо, подлегли искушењу брзе хране, потпуно заборавили на то. Можда су и зато наши преци много здравији од нас младих.
Дакле, дијета нуди три различите могућности исхране, а по жељи можете чак и комбинирати производе. За доручак само следите своју дневну рутину, тако да вам доручак не буде ручак или вечера. Имајте на уму да су наши бака и деда, чак и радећи до седмог зноја, покушали да једу у времену које је природа одвојила.
Доручак
За доручак морате јести прави зобена каша зачините је циметом и ситно нарибаном јабуком. Овде додајте јогурт, само без ароме, без пунила. Чисти и немасни јогурт помоћи ће убрзавању апсорпције хране и изазват ће велику захвалност из пробавног тракта. Обавезно два кувана јаја и салата од зеље.
Ручак
За ручак си можемо приуштити печење пилетина у соку, без икаквих зачина, максимално мало папра и обичне. И опет додајте ситно сецкану повртну салату: без егзотике, само салату од парадајза, краставца или зелене салате. Ако вам се не свиђа у овом облику, можете додати мало маслиновог уља. На другом можемо скутапомешано са воћем или бобицама. Трећа опција за ручак: само гљиве гљивеако је могуће са најмање уља.
Вечера
За вечеру можете бити великодушни и испећи неколико кришки пуреће месо са поврћемнаравно, ко воли густи оброк. Може се заменити саднице соје, шаргарепе и комад харинге. Па, ко не жели ово јести, може само јести ноћу воћна салата.
Предности дијета су очигледне. Глад не мучи, производи су немасни и са највише протеина, у ствари, као што обично саветују стручњаци. У исто време, тело прима све што вам је потребно, укључујући и калорије, које није потребно непристојно израчунати. Али најважније је да пошто тело не поднесе никакво оптерећење и није под стресом, на таквој дијети можете седети веома дуго. Али морате запамтити једно: сви производи морају бити само свјежи.
Забране
Нема мраза, нема купљених предмета - све ово лишиће нас главне ствари и поништиће целу суштину исхране. Чак и ако сте стварно желели јести - не можете нема брзе хране, пите, колача и други отров. Боље је јести нешто житарица или салату од поврћа.
Такође дијета строго забрањује шећер у било којем облику, нема места за угљене хидрате који су увек присутни у хлебу, пецивима и хлебовима.
Дијета из каменог доба прилагођена је тако да се тежина смањи на минимум, чиме процес мршављења постаје невидљив за тијело.
