Мама и њено дете су јединствени организам.
Све што жена поједе преноси се детету заједно са млеком.
Из тог разлога, веома је важно надгледати храну која се користи.
Мамина исхрана у првим данима после порођаја треба да се састоји од витамина и корисних елемената у траговима, изузев алергена.
Уосталом, не заборавите да је тело новорођенчета још увек јако слабо и да његова реакција на храну може бити непредвидива.
Мамина исхрана првих дана након порођаја: прехрамбени принципи
Најважнија ствар у организовању дневне исхране јесте да се млеко учини безбедним. Важно је да се придржавате основних правила како би беба била здрава и да није добила алергију на храну.
1. Када дојите, ни у којем случају не смијете пити алкохол, пушење је строго забрањено.
2. Ако желите воће, морају бити разврстани по боји. Пожељно је у првом месецу након порођаја искључити жуто, црвено је строго забрањено, а најкорисније и безбедније су зелене.
3. Првих дана након рођења риба и месо могу се јести само у куваном облику, без масних сорти.
4. Житарице су веома корисне јер подстичу лактацију.
5. Да би млеко равномерно текло, морате јести у умереним оброцима свака 3-4 сата.
Мамина исхрана у првим данима после рођења треба да буде што је могуће дијеталнија.
Сагласност за пиће
Првог дана након порођаја, фер спол се мора фокусирати на враћање водене равнотеже. Из тог разлога се препоручује пити најмање 2,5 литара течности. То може бити не само вода, већ и кефир или биљни чај.
У наредним данима треба умањити количину воде јер ће то довести до смањења садржаја масти у мајчином млеку и беба неће бити пуна. Уместо тога, препоручује се кефир и посебни лактациони чајеви који се могу купити у апотеци. У просеку, женском телу је потребно око 1,5 литара воде дневно.
Који су производи након порођаја могући, а који нису
Шта је питање које занима све нове мајке? Ради се о производима. Наиме, како јести да не бисте наштетили здрављу свог детета. Они који једу све заредом праве велику грешку. Неорганизована исхрана може довести до снажне алергије на храну код беба, што ће изазвати непријатне последице.
Новој мајци се препоручује консултовање лекара ради правилног састављања њеног менија.
Који производи након порођаја могу: имена и методе обраде посуђа за дојиље
1. Месо перади или стоке са мало масноће. У ову категорију спадају зец, говедина, пилетина (али без коже), ћуретина. У првом месецу након рођења детета, жени се препоручује да једе јела са наведене врсте перади и стоке једном у 2-3 дана. Не можете да пржите и печете, јер за то вам је потребно уље - само кувајте или печете. Овом методом топлотне обраде производ задржава корисне храњиве састојке који имају благотворан утицај на дечије тело.
2. Млечни производи. Препоручује се да се користе сваки дан, али пажљиво приступите избору. На пример, скута и јогурти треба да имају минимални рок трајања (домаћи). Ферментирано печено млеко и кефир су обавезно свежи. Млечни производи са заслађивачима нису пожељни, јер доводе до стварања гасова у беби. Ако жена жели разноликост, можете направити домаће палачинке од сира. Међутим, препоручује се пржење са минималним додавањем уља.
3. Житарице првих дана након порођаја могу учинити апсолутно све - ово је најсигурнија храна за тек направљене мајке и њихову децу. Главна ствар је кухати кашу у води, а не у млијеку, уз минимални додатак зачина и заслађивача.
4. Јаја садрже протеин који је користан за микрофлору у телу. Након порођаја првих дана препоручује се јести један препелице тестис. Пилетина је такође могућа, али једном недељно.
5. Поврће. Поврће је дозвољено пирјано. На пример, биће корисни паприка од кромпира, тиквица, карфиола и броколија, шаргарепе. На води се припрема јело без додавања уља и пржења. Морате бити опрезни са сировим поврћем. На пример, краставац је могућ, али само без коже.
6. Риба - садржи фосфор и друге корисне елементе у траговима. Овај производ мора бити укључен у исхрану жене првих дана након порођаја, када јој треба да се опорави. Предност се даје штуком, бакалару, поллоку - сортама ниских масноћа.
7. Воће треба бити веома опрезно, посебно првих неколико дана након рођења. Ни у којем случају их не смијете јести на празан стомак, тек након што прође 2-3 сата након доручка. Јабуке су дозвољене, али без коре. Можете и свеже и печене. Цитруси, киви и банане у првим данима након рођења нису пожељни, они се у храну уносе мало касније.
8. У умерености, ораси ће бити корисни. Обогаћују организам витаминима и подстичу лактацију.
9. Црни и бели хлеб је дозвољен у осушеном облику.
10. Тјестенина је дозвољена, али без додатака јајима.
Који производи после порођаја не могу
У првих неколико дана и првог месеца након порођаја, важно је да жена схвати да не може да приушти да једе шта год жели. Сва конзумирана храна се беби преноси путем млека, тако да морате бити изузетно опрезни са исхраном. Морате знати која је храна након порођаја немогућа, тако да беба нема алергије, а не храну и колике.
Забрањена храна укључује следеће:
• кафа, газирана и алкохолна пића;
• чоколада;
• кобасице;
• сосеви (кечап, мајонез);
• грожђе;
• сокови;
• конзервирана храна и кисели краставци;
• полупроизводи.
Наведене производе препоручује се искључити из исхране у првом месецу након рођења. Тада се могу уносити постепено, не злоупотребљавајте количину, пратите реакцију бебе.
Узорак менија за првих 7 дана природног рођења
1. Дан 1., 2. Пилећи говеђи јух (секундарни), зобене каше у води са малом количином биљног уља су дозвољени. Такође можете појести и неколико кришки тврдог сира.
2. 3., 4., 5., 6. дан, препоручени повртни говеђи јух, печене јабуке, каша на води.
3. Дан 7. Можете почети са увођењем нових производа. На пример, поједите комад куване рибе или 100 грама скуте.
Узорак менија за првих 7 дана након царског реза
1. Дан 1. Први дан након царског реза жена је приморана да буде на одељењу интензивне неге. Нажалост, детету у овом тренутку дају вештачко млеко (апотекарске смеше). То не значи да си новопечена мама може приуштити разнолику исхрану. Дозвољено јој је да пије само воду са лимуном.
2. Дан 2. Ако је операција завршена без потешкоћа, другог дана мајка већ може бити пребачена у опште одељење. Може да једе пилеће залихе и кашу кувану у води. Храна би требала бити фракцијска - у малим порцијама сваких неколико сати.
3. Дан 3. Допуштено је мало домаћег сира са мало масноће, кувано пилеће месо без коже. Храна је иста као и другог дана - фракцијска.
4. Дан 4, 5, 6. Дијета се може проширити како би се нормализирала столица. Можете да унесете исте производе који су представљени у менију током природног порођаја током овог периода.
Прехрана у првом месецу након рођења
1. цревна микрофлора дететовог тела почиње да се формира већ 21 дан након рођења. Током овог периода дозвољено је додавање нових производа у исхрану. На пример, то могу бити пилави с ниским удјелом масти или парне котлете.
2. Приликом увођења новог производа важно је пратити реакцију бебе. Љекари препоручују мајкама да воде дневник у који ће све записати. Овај приступ ће помоћи да се нормализује исхрана у првом месецу након порођаја.
3. Процес увођења новог производа
4. Беби се може дати нови производ ујутро и само неколико грама. Затим требате сачекати 24 сата да бисте видели реакцију детета.
5. Посебна пажња се посвећује измету. Треба напоменути да ли се у столици или зеленилу појавила слуз.
6. Обратите пажњу на кожу. Ако дете има осипе на лицу и другим деловима тела, производ се привремено искључује из исхране.
Шта се може укључити у исхрану у првом месецу након порођаја
7. Биљни брод од поврћа и пилетине - без купуса, пасуља, пржења.
8. Сезонско воће - врло пажљиво.
9. Свеже исцеђен сок од јабуке, можете пробати и шаргарепу.
10. Мед - на врху кашике. Ако нема алергијске реакције, дозвољено је навлажити брадавицу медом.
11. Слатким зубима се дозвољава да се лете за марсхмалловс или ванилије.
12. Котлете од рибе и пилетине. Пара је пожељна, али у екстремним случајевима можете их пржити у мало уља.
13. Запечена риба. Морате додати што мање зачина, дозвољено је да га пошкропите лимуновим соком.
14. Такође се може пробати и чај са лимуном, слатки јогурт.
Витамини на које треба пазити
Током порођаја, женско тело доживљава снажан стрес. Из тог разлога је у почетку још увек врло слаб. Ако не поврати снагу, неће моћи дати имунитет свом детету. Из тог разлога сигурно морате јести ону храну која садржи важне витамине и минерале.
1. Витамин Ц. Не воли јаку термичку обраду. Можете га добити од карфиола и бујона од кукова руже.
2. Витамини Б1 и Б2. Садржи се у сиру, пилећим јајима и скути.
3. Витамин ПП. Може се добити од пилеће јетре, пшенице и каше од хељде.
4. Фолна киселина. Садржи се у великим количинама у јетри першуна и говедине.
5. Витамин А. Може се добити из путера додавањем мале количине путера.
6. Бета каротен. Главни извор је мрква. Такође, витамин се налази у першуну.
Мамина исхрана првих дана после порођаја не омогућава увек телу да добије све потребне супстанце да се опорави и да беби имунитет. У овом случају, препоручује се пити апотекарске комплексе витамина, истих оних које је узимала жена током трудноће.
Резиме
Дојење има важну улогу не само за бебу, већ и за мајку, јер је одлична превенција за груди.
Такође, да би беба била здрава, неопходно је одржавати не само исхрану, већ и спавати, не бити нервозна.
Знајући која је храна после порођаја могућа, а која не може бити, шта јести првих дана после царског реза или када се беба природно роди, можете правилно да саставите свој дневни мени и заштитите дете од алергија и колика.
