Индекс телесне масе - показатељ који је развио белгијски научник Адолф Квеелет. Индекс телесне масе може се израчунати помоћу индикатора из табеле СЗО. Прекомерна тежина спречава особу да води здрав живот и ужива у њој. Да бисте спречили гојазност, морате да пратите нормалан БМИ.
Зашто морам да знам БМИ?
Индекс телесне масе (БМИ) - Ово је показатељ којим се процјењује ниво усклађености висине особе са његовом тежином. Индекс се користи за општу процену тежине особе - да ли је нормална, недовољна или претерана.
Адолпхе Кетле је 20 година (од 1830. до 1850.) радио на друштвеној физици. Током овог периода, он је развио формулу за израчунавање нормалне тежине особе. Формула БМИ постала је позната тек након смрти научника. Прва је узела нутриционисту Анкел Цасе. Он је објавио свој први чланак о исхрани са одбитком БМИ 1972. године.
БМИ се користи од стране лекара када прописује дијету, заједно са којом је могуће излечити болест. Формула је популарна међу људима који желе да изгубе тај вишак килограма и изгледају виткији.
Формула за израчунавање индекса телесне масе
Није потребно ићи код нутриционисте да израчуна БМИ. Да би се добила вредност, довољно је ставити показатеље раста (у метрима) на квадрат. Тада тежину треба поделити са резултатом да би се добио индекс телесне масе.
БМИ = тежина (кг): (висина (м)) 2.
Имајући у виду ове индикаторе, нутриционисти су креирали базну табелу која помаже да се одреди БМИ и његов стандард за жене. Пре израчунавања индекса телесне масе користећи одређену формулу, морате узети у обзир да то није за свакога.
На примерпрорачуни не морају да врше људи са растом испод 155 цм и изнад 174 цм. У супротном, потребно је одузети или додати 10% добијеном показатељу. Такођер израчунати индекс тјелесне масе не требају људи који су активно укључени у спорт: јоггинг, пливање, бициклизам, дизање тегова, и још много тога.
Који је нормални индекс тјелесне масе?
Ако се особа жели осјећати добро, треба пазити на своју тежину. Постоје укупни износи који одређују присуство вишка килограма:
- Од 30 јединица и више. Ако је вредност укључена у овај индикатор, лекар ће поставити дијагнозу - гојазност. У том случају треба да контактирате професионалног нутриционисте или, ако је могуће, да се бавите спортом и да добијете храну. Ако не пратите дијету, постоји ризик од развоја болести;
- Од 25 до 29 јединица. Ако је израчуната вриједност у том распону, тежина особе је прекомјерна. Решавање проблема захтева исправну исхрану и вежбу;
- Од 19 до 24. Слике указују на идеалну тежину особе. Нема потребе за губитком тежине. Главни задатак жене је да одржи тренутни облик;
- 19 и доле. Ако се приликом израчунавања БМИ испостави да је вриједност испод 19, тежина се мора стећи. Прелиминарне консултације се одржавају са лекаром ради утврђивања узрока недостатка тежине.
Људски организам ради другачије у 25 година и 45 година. У том смислу, стопа БМИ може бити различита. Да бисте је израчунали у складу са годинама, треба да користите другу формулу. Ако је старост жене мања од 40 година, онда је за израчун потребно одузети 110 од висине у центиметрима, а ако је више, онда је потребно 100.
Пример израчунавања БМИЖена има 39 година и има висину од 167. Од 167 одузимамо 110 и испостављамо да је 57. Добијену цифру упоређујемо са табелом и закључујемо о присуству или одсуству додатних килограма.
Индекс телесне масе за децу
Деца не одговарају стандардној табели показатеља БМИ. Они имају своје, са којима морате пажљиво проверити. За почетак, требате израчунати тјелесну тежину дјетета у килограмима и подијелити с висином у квадрату, изражену у метрима. Добијени резултат се упоређује са табелом.
Индикатори нормалног индекса телесне масе код детета - од 13 до 21 године, у зависности од пола и старости.
На примерДијете од 5 година, тежи 40 килограма са својом висином од 1,4 м. Потребно је подијелити 40 са 1,1 = 28,5. Укупна цифра у табели испод показује да дете има гојазност.
Здравље дјеце је главни задатак родитеља. Без обзира колико је стар - 2 или 18 година, његово здравље мора се пратити. Индекс БМИ може рећи мајци да ли је дете склоно гојазности и да ли је потребно решити проблем повећања телесне тежине.
