Младе мајке које су истовремено дојиле дете суочене су са огромним бројем ограничења, укључујући и она која нису била ни током трудноће.
Већина уобичајене хране након рођења детета забрањена је жени, јер постоји ризик од оштећења бебиног пробавног тракта или изазивања алергија.
И најчешће се поставља питање: какве колачиће могу дојити мајке: овсена каша, пециво са пуњењем, обложена глазурама и да ли је то уопште могуће?
Да ли мајке које доје могу да имају колачиће? За и против
Да би се избегли могући проблеми, будућа мајка, чак и у фази трудноће, требало би да схвати шта се може јести након порођаја, а шта не може.
Колачићи, на први поглед, су безазлена слаткоћа, али колико плусева можемо пронаћи, толико минуси овог производа.
• Колачићи - брза ужина доступна у било које доба дана.
Дојенчад проводи пуно времена на рукама, често се буди ноћу, дојење траје сатима. Понекад жена чак не може наћи времена да нормално једе током дана. У овом случају, колачић постаје одличан међуоброк. Ово је погодно, али такође се испоставља да је минус - неконтролисано једење колачића може довести до варења, успоравања метаболизма. Колачићи и даље не могу да замене добру исхрану, ово се морате сетити и покушати да га користите само као једнократну ужину.
• Колачићи су приступачан извор угљених хидрата, а угљени хидрати пружају телу енергију за подршку животу.
Ако погледате, испоставило се да колачићи садрже брзе угљене хидрате, који не могу довољно да засити тело, али доводе до повећања телесне тежине.
• Слатки колачићи промовишу производњу хормона за повећање расположења.
Ово је важно у условима стреса, недостатка сна и опште слабости након порођаја. Али овде морате знати меру, јер слаткиши могу лако проузроковати алергије код новорођенчади.
Знајући све предности и недостатке колачића, мајка која доји може покушати га увести у исхрану, али то морате учинити пажљиво и пажљиво надгледати бебино понашање, како би на време приметили да ли постоји надимање или алергијска реакција.
Какве колачиће и колико мајке које доје могу јести?
Када бирате колачиће, прво морате обратити пажњу на састав производа. Дакле, куповину треба оставити на полици продавнице, ако садржи:
• боје;
• маргарин;
• чоколада;
• џем;
• било који адитиви Е.
Све ове компоненте могу довести до алергија код новорођенчади. Ако употребљавате колачиће током дојења, треба да покушате да из њега извучете максималну корист за тело или је барем не оштетите. Најсигурније врсте колачића које дојече мајке могу имати су:
• кекс;
• Мариа цоокиес;
• зобена каша;
• сушење и филцање;
Крекери.
Поред алергијске реакције, велика количина чак и слатке печене робе у мајчиној исхрани може проузроковати бебин стомачни проблем и довести до неправилних столица. Послуживање колачића зависи од индивидуалне реакције бебе и његових година:
• одмах по испоруци треба искључити чак и незаслађене сорте;
• до краја друге недеље, ако беба ништа не смета, можете пробати 1-2 комада сувих или зобених кашика колача;
• у року од 1-1,5 месеци дете може јести 5-6 комада незаслађених колачића;
• од 3 месеца можете пробати слатке сорте, али ограничите потрошњу на исте 5-6 комада. Колачиће са глазуром и вештачким додацима исхрани требало би искључити током целог периода дојења.
Како могу заменити колачиће негованом мајком?
Дојење траје најмање годину дана. Дуго је тешко ограничити се, поготово ако је негована мајка била слатка зубица пре порођаја. У овом периоду колачиће можете заменити не мање укусним и много здравијим производима.
• Цхеесецакес у рерни. За њихову припрему маслац уопште није потребан, чичак се састоји од сира, брашна и јаја. У ствари, ово је протеин, а не третман угљених хидрата. Како би разноликиле свој изглед и додале укус и благодати, неке мајке су се прилагодиле да им додају поврће, воће или сок. Сок од мркве има слаткаст укус и прелепу корицу, са соком од цвекле богатим јодом и гвожђем, пуњеним сушеним воћем, укуснији је од било којег колачића.
• Домаћи колачићи од овсене каше. Дојеће мајке могу користити свој омиљени рецепт за домаће колаче, који ће уместо пшеничног брашна имати само свежу, проверену храну и зобене каше. Такви колачићи замењују неколико кашика каше и нису празан и бескористан производ. Због чињенице да се колачићи састоје од млевене зобене каше, богата је здравим влакнима, уклања токсине из организма и не наноси штету детету уопште.
• Палачинке од зобене каше. Још једна сорта зобених каша и здравих посластица за доручак. Једна велика палачинка једнака је порцији каше и има сва њена корисна својства.
• Кукурузне пахуљице. Ако заиста желите нешто брзо грицкати, онда не можете смислити ништа боље од пахуљица од кукуруза. Садрже само кукурузну брашно, со и воду. Упркос значајном калоричном садржају, такве „праве“ пахуљице извор су сложених угљених хидрата, што значи да ће они имати користи од маме и неће утицати на квалитет млека.
• Домаће слаткише. Маме чије су бебе мало старије, могу си приуштити домаће слаткише од сушеног воћа за чај. Састоји се од увијених грожђица, сухих марелица и орашастих плодова, добијена маса се подели на куглице и умочи у какао. Ако ниједна од ових компоненти појединачно није изазвала алергију код детета, мајка може јести такве слаткише без страха за здравље бебе. Опет, треба се сетити мера, не више од 4-5 малих лоптица дневно.
Како одабрати колачић са овсеном кашом у продавници који можете дојити мајке?
Зобене каше колачићи су можда једини који заправо имају користи од здравља.
Састав колачића од зобене каше према одобреном ГОСТ-у је врло строг:
• врхунско пшенично брашно;
• зобено брашно;
• уље;
• ванилин;
• цимет;
• слад.
Такви колачићи помажу у чишћењу црева и побољшавају варење жена, уклања холестерол, побољшава квалитет крвних судова и олакшава рад срца, не садржи шећер и не изазива алергијску реакцију код беба.
Поред тога, такви колачићи садрже мање такозваних "празних" калорија и дају мајчином телу добру енергију, укључујући и за производњу млека.
Из свега овога закључујемо да су колаче од овсене каше које мајке које доје могу јести од првих недеља бебине животне доби. Потребно је само да изаберете састав који се пече у складу са стандардом.
