"Покажите ми колико притиска можете да учините и рећи ћу вам колико сте здрави", тако да лекар може да постави дијагнозу. Дуготрајна студија Универзитета Харвард показује везу између способности притиска и ризика од развоја срчаних болести. Лекари студије верују да је ово бесплатна, али поуздана метода за утврђивање ризика од кардиоваскуларних болести.
Завршена дугогодишња студија на Харварду: какви су налази?
Истраживачи са Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх недавно су завршили дугорочну студију. У мушкараца средњих година поуздан закључак о здрављу срца може се донети одређивањем броја притисака. Резултати студије објављени су у часопису ЈАМА НетворкОпен.
Истраживачи са Харварда објавили су здравствене податке за више од 1.100 учесника мушког пола прикупљених током 10 година. Мушкарци су имали просечну старост од 39,6 година и БМИ од 28,7 бодова. Сви су испитаници на почетку студије требали показати колико су могућности да ураде.
Максимална физичка активност мерена је и на тркачкој стази. Након тога, учесници су морали проћи годишњи физички преглед у трајању од десет година и редовно испуњавати здравствени упитник.
Изненађујуће, способност да се погура била је више повезана са ризиком од срчаних болести него резултатима газећег слоја. Истраживачи закључују да су притисци на једноставан и бесплатан начин да се брзо и лако процени ризик од срчаних болести.
Шта каже број пусх уп-ова?
Према студији, мушкарци који раде више од 45 притиска у једној сесији мање су вероватни да ће умрети од срчаног удара.
Мушкарци који су извели мање од десет склекова имали су већи ризик од срчаних болести.
Објективне процјене тјелесне кондиције сматрају се јаким предикторима здравља. Међутим, већина метода је прескупа и дуготрајна да би се користила у рутинској студији.
Тренутно истраживање показује да постоји директна веза између броја притиска и ризика од развоја кардиоваскуларних болести.
Будући да су сви учесници студије радили мушкарци средњих година, резултати се можда неће пренети женама или мушкарцима других узраста. Такође, научници нису оцењивали људе који се практично нису бавили физичким активностима.
Како се тестирати?
Само вежба коју сви могу радити код куће. Пре него што истражите сопствене способности, не препоручује се јести храну и пити пуно течности. Такође је потребно искључити физичку активност 12 сати пре предложеног теста. Ако су испуњени сви услови, можете да наставите са вежбама.
Заузмите правилан положај и гурните према горе тако да вам нос дотакне под. Забрањено је дирати колена на под. Ако се покаже да изводите најмање 50 пусх-уп одједном - то је одличан показатељ. Према студији, такав број притиска указује на добру кондицију кардиоваскуларног система.
Ако је број пусх-уп-ова мањи од 45, то је знак лошег здравља. У овом случају, лекари препоручују повећање броја недељних вежби, јер је ризик од смртности значајно повећан.
Уз слабу физичку снагу и издржљивост без гојазности и других фактора, препоручује се консултовање лекара. Понекад узрок слабости могу бити болести ендокриног система, срца и крвних судова.
Само-дијагноза је строго забрањена. Коначну дијагнозу поставља лекар који на основу свеобухватних прегледа процењује стање пацијента.
Дијагностика захтева широко знање из медицинских наука, без којих је немогуће правилно интерпретирати резултате.
Научници са Харварда наглашавају да су пусх-уп модели много бољи него било који тестови на траци на траци говоре о стању здравља људи. У догледној будућности лекари ће у клиничку праксу увести нову методу, што ће бити финансијски много јефтиније.
