Током трудноће долази до хормоналних промјена у тијелу, што узрокује нелагоду код жене за вријеме спавања.
Познато држање је сада неприступачно, јер трбух који расте сваког месеца поставља оквир за будућу мајку.
Могу ли труднице спавати на леђима и стомаку?
Ово је питање интересантно међу припадницима фер спола на занимљивој позицији.
Наравно, све зависи од трајања трудноће и индивидуалних карактеристика тела.
Могу ли труднице спавати на леђима и стомаку: поспаност и несаница
У првом тромесечју трудноће поспаност је уобичајена појава. Не вреди због тога бринути, посебно јер се не треба борити са сном. Ако телу треба одмор, онда је то неопходно.
Пред крај раздобља гестације почињу и други проблеми са спавањем - несаница. Узроци појаве су различити. Заобљени трбух не дозвољава жени да нађе угодно држање, у мојој глави владају тјескобе и разне мисли о томе како ће се порођај одвијати.
Ако се поспаност не вреди борити, онда са несаницом лекари снажно препоручују подузимање хитних мера.
Шта треба да урадите за квалитетан и пун сан
1. свеж ваздух. Без обзира на временске прилике, жена треба да нађе 10-15 минута да се увече прошета улицом. Прозор можете једноставно да отворите широм, прозрачите собу.
2. Топло млеко с медом, пије се увече, носи се са несаницом. Ако нема млека, можете једноставно пити чај од менте.
3. Одбаците све лоше мисли. Ако се жена у души забрине, то ће изазвати лош сан. Морате да схватите да је имати дете предивно, да се коначно можете срести са сином или ћерком. Позитивне мисли доприносе бољем сну.
Могу ли труднице спавати на леђима и стомаку: када се појаве ограничења
У првом тромесечју жена може себи приуштити спавање на стомаку, јер се у том периоду још увек није значајно повећала. Међутим, ако вам је ова поза омиљена, препоручује се да је одузмете од ње што је пре могуће.
Спавај на стомаку
Спавати можете на стомаку само првих неколико недеља трудноће. Жена треба да схвати да сада није сама, унутра, тачно испод срца, мало дете расте. Неке жене престану да спавају на стомаку чим сазнају за трудноћу. Ово је исправна одлука.
Спавај на леђима
Мало људи зна да од другог тромесечја трудноће спавање на леђима више није корисно. Матерница почиње да се повећава, плод све више расте и притиска на црева. Такође се појављују нелагодности у доњем делу леђа и у кичми. Све то може довести до чињенице да плод неће имати довољно кисеоника.
Понекад беба у матерници мајци јасно каже да му је непријатно када лежи на леђима и треба да се преврне на бок.
Знакови којима се јасно види да не можете спавати на леђима
1. Честе несвестице и вртоглавица.
2. Низак притисак.
3. Нагли пораст откуцаја срца.
4. Краткоћа даха.
5. Заоштрени хемороиди.
Неке жене симптоме приписују трудноћи. Ако имате један од ових симптома, требате престати спавати на леђима што је пре могуће како не бисте наштетили плоду.
Да ли је могуће да труднице спавају на леђима и трбуху - оптимално држање за добар одмор
Нема више питања о томе могу ли труднице да спавају на леђима и стомаку - лекари то не препоручују. Остаје да схватимо какав ће положај бити оптималан за жене у занимљивом положају.
Љекари су доказали да је најбоље да труднице спавају на лијевој страни, док десна нога треба бити савијена у кољену.
Шта даје такав став
1. Регулисан је проток крви у постељици, што омогућава детету да добије потребну количину кисеоника за правилан развој.
2. Лумбални бол нестаје.
3. смањује отицање у ногама и рукама.
4. Регулисана функција бубрега, што је посебно важно у последњем тромесечју.
5. Подржава се нормално функционисање жила срца будуће мајке.
Такође се препоручује одабир правих јастука. Трудница може мало експериментирати с њима. На пример, ставите малу испод стомака и испод ногу. Ово ће бити посебно корисно у последњем тромесечју како би се избегли нападаји.
Спавање је веома важно за жену у занимљивом положају. Треба да добије снагу, јер радна активност одузима пуно енергије.
Могу ли труднице спавати на леђима и стомаку: корисни савети за труднице
1. Ако жену мучи несаница, ни у ком случају не би требало да иде у крајност и узима таблете за спавање, без обзира колико биле безбедне. Било који лек који се узима током трудноће утиче на бебу - то се мора запамтити.
2. Жене у занимљивом положају морају се одрећи пића и пића који садрже кофеин.
3. Ако јака токсикоза пати пре спавања, препоручује се попити чашу кефира и појести неколико крекера. Не можете пити велике количине воде ноћу како не бисте оптеретили бубреге.
4. Треба мерити дневну рутину. Морате покушати да одете у кревет и пробудите се у приближно истом временском интервалу.
5. Ако се грчеви муче ноћу - то значи да телу недостаје калцијума. Жена треба у исхрану додати више хране која садржи овај микроелемент.
6. Страх и анксиозност због порођаја су нормални. Да бисте се носили са овим женама, препоручује се похађати посебне курсеве за будуће мајке.
7. Сваки дан када требате да шетате по свежем ваздуху, посебно је корисно пре спавања. Без обзира колико се дама осећа лоше, дах свјежег зрака позитивно ће утјецати на њено стање.
Прилични пол у занимљивој позицији треба да води рачуна о сну. Веома је важно пренијети беби у материцу само позитивне емоције, јер је он повезан са пупчаном врпцом своје мајке и све осећа. Ако се жена добро одмори, дете неће ноћу гурати и узнемиравати.
