Многи од нас нису задовољни нашом тежином. Неко се бори са десетинама вишка килограма, а неко чак и повећање струка за 1 цм након празника може надахнути потрагу за најчудеснијом супер дијетом. У сваком случају, бескорисно је сипати сузе, седећи мирно - треба да делујете! Ако немате времена да посјетите салоне и теретане, имајте на уму - губитак килограма код куће не може дати лошије резултате. Постоји пуно начина да се спречи и контролира вишак килограма. То су дијета и вежбе, купке за сагоревање масти и облози за тело.
Уз то, не смете да заборавите на здравље свог стомака током дијете. Већина нутрициониста, препоручујући мршављење, прописује селективни ентеросорбент Ентеросгел. Помаже у смањењу агресивних ефеката желудачног сока током губитка килограма. Захваљујући својој иновативној структури, лек нежно обавија зидове желуца, штитећи га од „напада“ пробавних ензима и спречавајући погоршање гастроинтестиналних болести. Поред тога, лек уклања токсине и токсине из организма, појачавајући ефекат исхране. Још један леп „бонус“ ентеросорбента је сузбијање глади делимичним пуњењем стомака.
Много је тога написано о предностима спортских вјежби, тако да ће се овај чланак фокусирати на друге начине губитка килограма код куће. Најбољи резултат по савету специјалиста је комбинација неколико њих. Имајте на уму да би губитак тежине требало да се одвија без скокова и стресова, па је најбоље да развијете свој план. Ово такође садржи психолошки тренутак, јер психолози сматрају да је недостатак мотивације главна препрека у борби против вишка килограма. Добро размислите - зашто су вам потребни сви ти поступци, направите јасан распоред неколико дана - и крените! У хармонију и лепоту!
Губитак килограма код куће - дијета
Интернет и информативни простор испуњени су разним могућностима прехране и позивима да их следите. Многи људи подложни вањским мишљењима појуре у „све озбиљно“. Испробавајући најекстремније типове, стварно можете изгубити килограме. Али да ли ће то бити сигурно? На ово питање се не може одговорити недвосмислено, све показује време. Често се тежина смањује одстрањењем велике количине воде из тела, заједно са којом се излучи пуно корисних материја, укључујући електролите које тело користи за одржавање основних функција. Најбољи начин за мршављење код куће јесте преглед вашег менија како бисте уклонили сувишне калорије и елиминисали преједање. Како се то може учинити?
Доручак Губитак килограма код куће почеће ујутро, ако промените начин исхране, тако да се број калорија смањи за 100-300 јединица. Ако се доручак састојао од житарица раније, половину оброка треба заменити воћем или бобицама. Окусу можете додати обрано млијеко, кефир или нискокалоричну павлаку.
Пржена јаја са сланином могу се заменити белим месом, на пример, пилетином. За омлет узмите само протеине, додајте им поврће или сир с ниским удјелом масти.
Ручак Бројање калорија и одузимање 200-300 јединица. Тјестенину, кромпир и другу висококалоричну храну резали смо тачно на пола. Замените их поврћем или свежом салатом са зачинским биљем. Можете обезбедити протеин протеинима са пилећим месом или рибом.
Вечера Ово је најважнији тренутак за губитак килограма. Вечера би требало да буде лака и не оптерећује стомак - поврће, салате, сокови и друга храна са мало масти. Пре спавања можете попити чашу кефира или јогурта.
Тако ће се број калорија смањити за половину, али исхрана ће остати уравнотежена. Одричите се и слаткиша и пецива. Резултат ће се показати у року од неколико дана.
Мршављење код куће - антицелулитни облози
У СПА салонима овакви поступци коштају много новца, али много је пажње стављено на стварање удобних услова за опуштање клијената. Сам поступак је прилично једноставан - на проблематична подручја се наноси одређени састав антицелулитних смеша, а затим се испере. Антицелулитне мешавине су формулисане тако да поступак побољшава циркулацију крви и уклања токсине кроз кожу. Повећава се проток крви, кожа се загрева, ослобађа се зној. Уз правилно омотање, можете очекивати да ће се од сваког поступка струк смањити за 1 центиметар, а кожа ће постати глатка и свиленкаста.
Губитак килограма код куће - врући и хладни облози
Разликовати између хладних и топлих облога. Без сумње, врућа процедура даје већи ефекат, али има контраиндикације. Не можете их користити за труднице, као и за васкуларне и гинеколошке проблеме. Категорично "не" за вруће облоге може се рећи за пацијенте са варикозним венама. Иако хладни облози не дају такав ефекат мршављења, имају одличан тонички ефекат, што је такође врло важно у сложеној терапији мршављења.
Како спровести поступак
Унапријед набавите пластични филм, топли поклопац за умотавање, припремите антицелулитне смјесе. Пре поступка морате очистити тело - можете користити гел за туширање, чак и пилинг. У таквим случајевима, кафе може постати добар лек - они ће активно ексфолирати мртве ћелије и обезбедити активним супстанцама несметан продор у кожу.
Након чишћења, нанесите смешу за сагоревање масти на проблематична места, пажљиво их покријте филмом, затим покривачем и држите 20-60 минута. Ако нема времена за "лежање" - обуците тренерку и активно радите - то нимало не штети омоту. Али стручњаци саветују да легнете и опустите се. Затим уклоните филм и туширајте се. На проблематична подручја наносимо антицелулитно средство.
Колико често требате да се умотате? Курс процедура може се планирати најмање 12 сесија, три пута недељно у току месеца. Можете се истезати дуже време. Поновите након шест месеци.
Губитак килограма код куће - замотајте рецепте за мјешавине
1. Плава глина, до конзистенције киселе павлаке, разблажене водом. Додајте неколико капи есенцијалног уља. Овај минерал богат минералима стимулише циркулацију крви и метаболизам у телу. Глини можете додати било које есенцијално уље.
2. Мед и млеко. Боље је на тело нанети суву млечну мешавину, помешану са мало воде и меда (2 кашике кашике). Кандирана креда није погодна - треба је растопити, док се неки део хранљивих материја губи.
3. Уље меда, жумањка, лимуна или поморанџе. Нанесите 30 минута.
4. Зелени чај. Скувајте мали зелени чај до каше, додајте уље рузмарина или аниса.
5. Есенцијална уља - сусам, кајсија, маслина, пшеничне клице или јојоба, бадем. Додајте једној од ових опција. Затим се изабраном уљу додају 3 капи лимуновог, лавандиног и боровничког уља, помешају са базом и нанесу на тело.
6. Сирови кромпир. Решетка. Исциједите сок и нанесите кашу на тијело. Држите 45 минута.
7. За вруће компресе користите алге (алге или фукс), продају се у апотеци. Залијте топлом водом, сачекајте да набубре и додајте мед. Друга опција је да додате 1 жуманце, 20 капи камфорног уља и 10 капи наранђиног уља.
8. Тесто и скута. Да бисте припремили тесто, помешајте мед и јабуково сирће, додајте пшенично брашно. Нанесите на проблематична подручја 2 сата. Следећи пут, скути сир без масноће, самљети га у малу кашу. Покушајте да се одмарате 2 сата.
Губитак килограма код куће - купке са масноћом
Купке за мршављење не могу користити особе са кардиоваскуларним проблемима.
1. Сода купка. Рецепт: сода (125 грама), морска со (150 грама), алкохол лаванде (1 кашика). Отопите састојке у води на температури од 38 степени и окупајте се 30-40 минута. Знојење се појачава. Морска сол у комбинацији са содом учиниће кожу податном, али истовремено меком.
2. Купка са Клеопатром - у купку улијте 1 литар млека са водом, додајте 100 грама меда, добро измешајте. Мед има загријавајућа својства која помажу у губитку килограма.
3. Морска со је најбољи састојак у борби против целулита. Отопите 400-500 грама соли у топлој води. Купите се 15-20 минута како бисте спречили иритацију коже. Губитак килограма морске соли код куће је веома ефикасан - једним поступком можете уштедјети 1 кг тежине.
4. Цвет липе, лишћа или пупољака. Припремите инфузију - суву смесу скувајте у 300 грама воде, инсистирајте сат времена. Унесите топлу купку 15 минута.
5. Оригано (има дијафоретске особине). Суви мажуран (400 грама) гајите у великој посуди (4 литре воде), инсистирајте, помешајте са водом. Двонедељни курс узми у року од 15 минута, што ће донети више користи.
Губитак килограма код куће захтијева упорност и стрпљење, али не и пожртвовање, као што се обично вјерује. Боље је израчунати средства за куповину компоненти за негу тела и спортске опреме на основу ваших могућности. Стаза за трчање или орбитрек је у реду, али трчање на свежем ваздуху, вежбе на прескакању конопа или с бучицама направљени од обичних пластичних боца са пунилом, као и једноставне каде и облоге неће бити мање корисни. Побиједите лијеност, свеобухватно смршавите, одвојите вријеме да спријечите појаву вишка килограма - а угодно лијепо тијело ће вас дуго одушевити.
Губитак килограма код куће - елиминира се разлог за вишак килограма
Главни разлог накупљања вишка килограма је метаболички поремећај. Алфа-липоинска (тиоктична) киселина једна је од најважнијих супстанци одговорна за обезбеђивање да се храњиве материје које уђу у тело не „сачувају“ у облику масног ткива, већ их тело троши у облику енергије. Уз недостатак тиоктичне киселине, распад масти се успорава и појављује се вишак килограма.
Приправци тиоктичне киселине, посебно Тхиоцтацид, који је доступан у ампулама Тхиоцтацид 600Т и у облику таблета за брзо ослобађање Тхиоцтацид БВ, и не садржи нечистоће као што су лактоза, целулоза, скроб, пропилен гликол, помоћи ће да се наплате његове резерве. Тиоктична киселина у свом саставу обнавља метаболизам угљених хидрата и липида у телу и потиче постепено разградњу масних наслага. Поред тога, он сигнализира мозгу о ситости тела и на тај начин елиминише осећај глади и спречава преједање.
Коментари
Купио сам овде: бамбус-дом.рф
јако цоол, вуче се тако да изгледа као да је смршао. главна ствар је визуелна компонента.
