Проблем ниског нивоа хемоглобина је релевантан.
Према статистичким подацима, дијагноза недостатка гвожђа или анемија поставља се сваком трећем становнику планете.
Шта је ова болест и како повећати хемоглобин код куће?
Када анемија у крви особе смањи концентрацију хемоглобина.
То је због чињенице да се црвена тела, еритроцити, не носе добро са функцијом транспорта кисеоника по телу. Мало људи размишља о последицама које могу настати на позадини ниског хемоглобина и веома сувишне. На крају крајева, ако допустимо критично смањење концентрације црвених честица у крви, све се може завршити смрћу.
Проблем је лакше спријечити него излијечити, али ако је тренутак пропуштен, тада морате детаљно ријешити питање како повећати хемоглобин код куће уз помоћ традиционалних и медицинских средстава.
Како повећати хемоглобин код куће: стил живота
Готово свака болест се лечи. Обавезна терапија треба да буде свеобухватна. Немогуће је опоравити седећи само на одређеним лековима, пацијент мора преиспитати свој начин живота и прилагодити се ако није у реду. Анемија није изузетак. Већина лекара препоручује да пажљиво прате своју исхрану. Али то није све. Једнако је важно направити прави режим пијења. Ако особа има хемоглобин довољно низак, треба да користи само чисту воду, прави начин исхране и да буде у покрету. То је једини начин да се напокон превазиђе проблем.
Као што је познато спорт је гаранција здравља. Када је дијагностикована анемија недостатка гвожђа, то је изузетно неопходно. Чињеница је да у току извођења физичких вежби особа правилно дише: долази до потпуног отварања дијафрагме и стварају се најисправнији услови за вентилацију плућа. Количина кисеоника која се производи повећава се и улази у крв, засићеношћу. На крају крајева, недостатак кисеоника у крви је први узрок анемије.
Ако пацијент пита лекара о томе како повећати хемоглобин код куће, вероватно ће то чути треба правилно пити воду. Овисно о тежини особе, потребно је конзумирати до двије литре током дана, односно цијелу запремину треба подијелити у 8 пријема, што се сматра оптималном шемом. Састав крвних честица има воду, а њен недостатак у организму доводи до промене природне структуре тих елемената.
Фактор животне средине такође игра одлучујућу улогу у нивоу хемоглобина. Наравно, не могу сви да промене своје уобичајено место становања и преселе се у чист простор са свежим ваздухом (можете бар једном годишње одлазити на специјализовани санаторијум за лечење). Неопходно је развити правилан круг и режим напајања. Хемоглобин у крви се смањује због доминације погрешних намирница и оне нису увек штетне. Како повећати хемоглобин код куће стабилизацијом исхране требало би детаљније разговарати.
Колико год чудно изгледало, али главни непријатељ нормалног хемоглобина је калцијум. Ако особа свакодневно конзумира велику количину млека, скуте или киселе павлаке, апсорпција гвожђа у организму је сведена на минимум.
Исто се односи и на љубитеље јаке кафе / чаја и слатких газираних пића типа цола. У њиховом саставу има танина који оштећује апсорпцију гвожђа. Али воће и поврће које садрже витамин Ц, напротив, доприносе брзој апсорпцији овог елемента.
Њихова употреба није неопходна у потпуности, препоручује се редукција, у идеалном случају за половину, и не комбиновање са производима који садрже гвожђе, на пример, скутом сиром са јабукама.
Како повећати хемоглобин код куће: исхрана
Црвена крвна зрнца настају у коштаној сржи. Да би их произвео у потребној количини, човек мора да конзумира производе који садрже природни протеин. Важна ствар је да протеин мора бити не само биљни, већ и животињски. Да бисте то учинили, једите храну као што су:
• месо;
• скута;
• риба;
• јаја;
• јетра;
• морски плодови.
Можда ће неки размишљати о томе како да повећају хемоглобин код куће, користећи сира, јер је горе речено да млеко нарушава апсорпцију гвожђа. Чињеница је да би неки производи требали чинити само 2/3 основне прехране, а укључују:
• масно месо (свињетина, говедина, патка, гуска);
• масти;
• масне и димљене кобасице.
Присуство ових производа у исхрани значајно ће смањити ниво хемоглобина због чињенице да ће се процес стварања црвених честица крви успорити.
Боље је користити таква уља за кување:
• маслина;
• уљана репица;
• сусам;
• ланено семе.
Пуни су витамина који разграђују масти.
Било би тачно у своју исхрану укључити орашасте плодове и јела од рибе.
Ако размишљате о томе како повећати хемоглобин код куће стабилизацијом исхране, може се поставити питање у вези са потрошњом угљених хидрата. Стручњаци кажу да морају бити присутни нужно. Ако је овај елемент одсутан, тело троши и не обнавља енергију, неке минерале и елементе у траговима. Стога храна треба да садржи следећу храну:
• житарице од житарица;
• касероле;
• пудинг;
• компоти;
• џем;
• сушено воће;
• мед
У недостатку адекватне количине угљених хидрата, хемоглобин се не може подићи.
Потребно је користити производе који садрже гвожђе за брзу апсорпцију, а они укључују:
• тамно месо животиња и перади;
• говеђа јетра;
• бубрези;
• хељда и зоб;
• воће (јабуке, персимон, киви).
Ако говоримо о елементима у траговима, а они не играју последњу улогу у стварању црвених крвних зрнаца, неопходно је обогатити исхрану ензимима. Захваљујући њима, побољшава се квалитет ћелијског метаболизма. Треба да претражите такве производе:
• морске алге;
• морски плодови;
• махунарке;
• зеље;
• беле гљиве.
Уопште, све одакле можете црпити бакар, селен, цинк, манган и друге корисне материје. Свакако једите дневно свеже воће и поврће, они су богати микро и макро елементима. Све мора бити пажљиво осмишљено и избалансирано тако да не буде доминантних: један протеин, угљени хидрати или додатни елементи. Морате јести витамине групе Б, као и А, Е, Д, К, ПП. Садрже се у бобицама (јагоде, јагоде, рибизла, гусјенице).
Сваког дана особа са ниским индексом хемоглобина треба да конзумира око 120 г протеина, 90 г масти, 500 г угљених хидрата, што ће у комплексу давати 3000 кцал. Оброци треба да буду 5, а најбоље 6 пута дневно.
Такође можете да укључите употребу свежих сокова и свежих сокова, а ако говоримо о народним методама, тада су погодне декоције лековитог и бобица.
Сада знате више о томе како повећати хемоглобин код куће кроз баланс у исхрани. Али не заборавите на лекове и народне лекове.
Како повећати хемоглобин код куће: лекови и народни лекови
Ако приступимо питању повећања хемоглобина службеном медицином, тада је избор једноставно огроман. У свакој апотеци је представљен широк спектар лекова који садрже гвожђе, а њихова цена креће се од стотина до хиљада рубаља. Како направити прави избор и набавити квалитетан и погодан лек.
Прво морате одлучити о погодном облику пуштања. Лекови ове групе долазе у ампулама - намењеним за ињекције, и у таблетама - за оралну примену. Овде се треба фокусирати не само на практичност, већ и на способност гвожђа у једном или другом облику да се апсорбује у организму.
Многи људи мисле да тело брже и боље прихвата течне препарате (сирупе, ињекције, тинктуре), али не и гвожђе. Лекове је боље одабрати у облику таблета: погодније је узимати и брзина апсорпције је већа.
Дозирање Овде је све врло индивидуално и немогуће је учинити без консултације са лекаром, јер различити препарати садрже од 80 до 160 мг гвожђа и то је веома велика разлика. Независни одабир лека може само погоршати ситуацију, препоручује се одлазак код лекара.
С обзиром на то да је начин пријема једноставан, чак и заузета особа може себи да приушти таблете током радног времена. Гвожђе се најбоље апсорбује након ручка, најкасније сат времена пре јела.
Ако размишљате о томе како повећати хемоглобин код куће уз помоћ традиционалне или конвенционалне медицине, ни у једном случају не треба очекивати брзе резултате. Индикатори ће почети постепено да расту најкасније 30-45 дана од почетка лечења.
Иако је процес дуг, резултат ће бити не само повећање црвених крвних зрнаца, већ и засићење крви гвожђем (у неким случајевима чак и у вишку), боја ће бити дубља.
Традиционална медицина
Ако не желите да пијете таблете, онда можете да користите рецепте бака и прабака, они, као и сви други, знају много о декоцији и инфузијама.
Повећати хемоглобин може бити на следећи начин:
1. Свакодневно једите око 200 г куване репе или попијте 50 мл свеже исцеђеног поврћа (сок од 1-2 месеца);
2. Узмите суву шипак (20 г), прокухајте 200 мл воде и прелијте воће, инсистирајте 12 сати у термосу. Током дана треба пити 1 шољу тинктуре;
3. Пијте свежи сок од свеже исцеђене робе и 1 кашику 4 пута дневно;
4. У своју исхрану укључите салату од свеже шаргарепе (трљајте) павлаком, поједи најмање 150 г;
5. Пијте сок од шаргарепе сваки дан (100 мл) два пута дневно;
6. Направите инфузију од коприве (30 г сувих листова, прелијте чашом кључале воде и инсистирајте 40 минута), свакодневно до 4 пута по пола шоље;
7. Свакодневно једите најмање 100 грама огуљених ораха, они су богати гвожђем, које тело нема довољно да би повећало хемоглобин, ако нема алергије, можете га помешати са медом;
8. требате јести најмање 500 г свежих јабука сваки дан;
9. Хемоглобин проклијалог пшенице добро расте, треба почети са употребом 1 кашичице пре оброка, с временом повећавајући порцију на две кашике;
10. Витамини помажу у победи болести: треба да помешате орахе, грожђице, мед и сухе марелице (могу да се згњече). Пијте свакодневно 1 пут дневно пре доручка и чувајте на хладном.
Повећајте хемоглобин код куће: можете, само будите опрезни!
Бављена повећањем концентрације гвожђа и нивоом хемоглобина у крви, човек би требало да буде свестан производа који ће га ометати у овом процесу. Боље је привремено смањити употребу кафе, алкохола (генерално је контраиндициран), млијека и његових производа.
Пре прописивања било ког лека, требало би да се консултује са стручњаком. Успут, морате ићи код доктора да бисте се пријавили чак и ако је донета одлука о лечењу народним лековима. Препоручује се комплетна, свеобухватна дијагноза и идентификација узрока смањења хемоглобина, можда је ово први знак озбиљне болести.
