Покушајмо да изградимо асоцијативну линију са речју „пиће“: лагано, освежавајуће, угаси жеђ, мирисно, оснажујуће, хладно или вруће. Сигурно су управо те асоцијације узрок те речи. Знате ли да пиће такође може допринети губљењу килограма?
Испоставило се да у свету постоји огроман број рецепата за мршављење, који помажу многим женама да се боре с вишком килограма и прилагоде своју фигуру. Ако желите да сазнате више о томе како их припремити и да ли заиста могу помоћи у питању мршављења, покушаћемо да вам кажемо о томе.
Пиће за мршављење - може ли помоћи?
Наравно, није питање само испијање неке врсте течности и губитак килограма без икаквог труда. Као и лечење болести, процес мршављења треба да буде свеобухватан и треба да укључи најмање:
• активни спортови (пливање, јоггинг, аеробика, пилатес, јога и други),
• дијета или систем исхране,
• Додатне мере за промоцију губитка телесне тежине (антицелулитни програми, облози, употреба посебних производа који помажу у борби против вишка килограма).
Најједноставније и прво пиће које би требало редовно узимати док губите килограме је обична вода. Међутим, не би требало да садржи никакве додатне нечистоће (сирупи, шећер и друге). Захваљујући води, на пример пијаној пре јела, метаболизам се убрзава, тело се осећа свежим. Уз то, вода може савршено "завести" стомак, елиминирајући осећај глади за кратко време.
Што више воде пијете у току дана, то је боље. Међутим, имајте на уму потребну количину: од 1,5 до 2,5 литара дневно. Ако га знатно прекорачите или идете искључиво у воду, можете „нагомилати“ отеклину и ући у болничку собу, јер телу требају масти, угљени хидрати и протеини који му нису у стању да дају само једну воду.
Заиста, кефир може помоћи да се задовољи глад, осим воде. Чак је и нутриционистима дозвољено да га пију ноћу, јер је кефир који се сматра нискокалоричним и истовремено храњивим напитком. Ублажиће осећај глади, побољшаће цревну перисталтику. На тај начин се заштитите од констипације јер су честа пратиља дијете.
У складу са системом правилне исхране, такође треба пити чајеве и компоте, на пример, од сушеног воћа. Заборавите на запаковане сокове: они не садрже супстанце које би биле корисне за одраслу особу или дете. То су чврсти концентрати, заслађивачи и конзерванси. Садрже и повећану дозу угљених хидрата, тако да можете негирати све своје покушаје губитка килограма.
Пиће за мршављење по кућним рецептима
Ако сте одабрали за себе систем здраве исхране и настојите са њом изгубити неколико сувишних килограма, тада ће вам прискочити у помоћ пића која се припремају ручно: смоотхиеји, свежи сокови, чајеви и коктели који сагоревају масти.
Један од најчешћих састојака напитка за мршављење је ђумбир. Не само да делује као сагоревач масти, већ и уклања вишак течности из тела, а такође подржава имуне снаге, штитећи је од вирусних и катаралних тегоба.
Пиће за мршављење ђумбира
• Рендовано коријен ђумбира - 1 кашика кашике.
• Вода - шоља од пола литра,
• кумин и цимет - пола кашичице,
• Црни или зелени природни чај - мали прстохват.
Потребно је само да комбинујете све састојке чаја од ђумбира, прелијете их водом и ставите на ватру. Довољно је да чај прокуха 30 минута, а на крају додајте једну прстохват чаја по свом укусу и пустите да вари. Током дана требаће вам 1,5 литара овог чаја, а дозвољено је да га пијете у било које вријеме, укључујући и „забрањене“ сате после 18:00.
Имајте у виду да ђумбир има прилично специфичну арому и укус. Мало људи га воли, тако да је вредно пробати овај чај једном, а затим га поново направити. Ако не волите пиће од ђумбира, нема везе. Не би требало да силом сипате у течност која је без укуса, само пробајте друга пића са различитим састојцима.
Пића за мршављење са краставцем, лимуном и ђумбиром
Такве компоненте пића за мршављење, као што су лимун и краставац, такође су познате по својим одличним својствима за здравље и чишћење. Лимун, на пример, може да разграђује масти, услед присуства воћних киселина, а такође се ефикасно бори против вируса, јер је познат по високом садржају витамина Ц.
Краставац, са своје стране, има благо лаксативно дејство, а такође не садржи уопште калорије.
Покушајте да припремите сопствено пиће од краставца, лимуна и ђумбира за мршављење. Тонираће тело и уклонити осећај глади. Узми:
• 8-10 чаша воде
• Велики краставац - 1 ком,
• Коријен ђумбира нарибан - 1 кашика. л
• Лимун - 1 ком.
Краставац Можете нарибати на ситној рерни, додајући му корен ђумбира и исцеђени лимун са кашу. Све се то напуни водом и пије током дана. Довољно је пола чаше таквог смоотхие-а и више не желите да једете.
Поред тога, напитак се може припремити другачије: огуљени краставац се исече на колутове, као и лимун. Ђумбир остаје ретан. Мирисну лимунаду налијте водом и додајте листове менте. Ово пиће се зове "водени Сасси". Цинтхиа Сасс - познати нутрициониста који је развио читав систем мршављења, препоручује узимање овог чудесног напитка за ефикасно мршављење. Као резултат, добијате равни трбух и еластичну прешу, ако комбинујете унос лимуновог и ђумбировог напитка са физичким напором и посебном дијетом.
Пијте за мршављење: ђумбир, лимун и мента помажу у уклањању сувишне течности, зато се спремите за честе трчања у купатило. Међутим, даје веома позитиван ефекат, јер се метаболизам значајно убрзава, а гастроинтестинални тракт делује као сат.
Пиће за мршављење са лимуном и краставцем
Ако не можете своје тело да навикнете на редовну употребу чисте воде, онда вам препоручујемо да покушате припремити изненађујуће укусна и освежавајућа пића са лимуном или краставцем. Постоји пуно "не-љубитеља" једноставне воде, стога ће неколико рецепата за лагани напитак за мршављење бити највише добродошли.
Ево, на пример, пиће са лимуном, краставцем и липом за мршављење:
• Узмите најмање два литра чисте, по могућности негазиране воде,
• Помијешајте га са кришкама лимуна и лимете, као и танко нарезаним краставцем,
• Ако желите, пићу можете додати лед и листове менте, тада ћете добити готово оригинални, корисни и освежавајући Мојито.
Пијете ову течност у порцијама током дана. Посебно би погодно бити чаша пића током гладних грчева на почетку исхране.
Кефир дијета такође даје позитиван ефекат током програма мршављења. Састоји се од кефир јела и пића. Нећете изгубити ако се одлучите за здрав и храњив коктел са краставцем и кефиром:
• краставац ситно нарибати без коре,
• Додајте му литар кефира,
• По жељи додајте коктел зеленилом: першун, копар или килантро.
Чим осетите да сте гладни, требало би да попијете барем пола шољице пића од кефира и краставца. Верујте, непријатан осећај глади ће одмах нестати.
Нутриционисти препоручују комбинирање лимуна и меда у напицима. Добијате сјајан укус, као и јединствену арому течности, која савршено доприноси нестанку сувишних килограма. Напитак за мршављење са лимуном и медом припрема се на следећи начин:
• Узмите 1,5-2 литре воде,
• Изрежите лимун на кришке,
• Помијешајте ове састојке и додајте их 1-2 кашике. л душо
Дозвољено је да се напитак припреми у хладном облику. Поред тога, можете припремити укусан чај на бази истих састојака, само комбинујући их са ђумбиром. У почетку га напуните врућом водом и оставите да се куха око 15-20 минута, а затим комбинујте с преосталим састојцима и кухајте око 10 минута на шпорет. Овај чај можете пити цео дан, врућ или хладан, по вашем укусу.
Пића за мршављење на бази меда
Уместо једноставне воде на празан стомак, ујутро можете пити и медене напитке за мршављење. Не брините, мед неће бити превише калоријски, успоравајући процес губитка килограма. Супротно томе, биће одлична замена за шећер, док популарне хемијске замене за шећер само погоршавају ситуацију. Фруктоза која их садржи у огромним количинама таложи се на вашим странама масним наслагама. Али захваљујући слатком укусу меда, потреба за десертима ће нестати.
Мед напитак за мршављење са лимуном
• По традицији узимамо пола до два литра воде,
• Мешајте 5-10 Арт. л душо
• Сипајте пола лимуна у посуду са напитком.
За брзо и, што је најважније, правилно мршављење станите и пијте са медом и циметом. Он служи као својеврсна "кочница" за инзулин, па се масти у телу не накупљају, већ се брзо одвајају.
Пиће се прави на следећи начин:
• Скувајте црни или зелени чај (слаб),
• Сипајте у литарску теглу 1 чашу чаја,
• Додајте му 1 кашику. л меда и 1 кашика кашике. цимет
Ако сте љубитељ зачињеног укуса и мириса овог зачина, тада можете искључити вариво из предложеног рецепта.
Ђумбир са циметом заједно може постојати у саставу кефир коктела. Припремите га једнако лако као и друга пића за мршављење:
1. На чашу кефира потребно вам је 2 кашике кашике. мед, 1 кашика кашике. цимета и 1 кашика кашике. млевени прах ђумбира.
2. Мед се препоручује да се прво помеша са кашиком воде, а затим унесе у мешавину.
3. Све компоненте се сједине у једну масу, уситне се у блендеру и попију.
Ради одбачених килограма дозвољено је пити, осим горе наведених пића, биљни су и чајеви домаћи. Процесу мршављења могу допринети јухе:
- Даисиес,
- Брезово лишће,
- Коприва,
- Паприке,
- Листови рибизле и друго.
Оваква пића за чишћење и мршављење помоћи ће вам да уклоните вишак течности из организма, прилагодите процес варења, припремите се за дане поста или започнете са дијетом и мало успорите прераду хране и на тај начин смањите осећај глади. Запамтите да су мед, лимун, цимет и неко биље забрањени ако сте алергични на ове састојке.
