Шта чините да деца остану здрава?
Храните их витаминским препаратима помешаним са лимуном или можда једном месечно налијете хладну воду на бебу? И, можда, приморавајући га да вежба рано ујутро право на снег?
У сваком случају сте брижни родитељ, међутим, нажалост, неписмен. Да би ојачали имуни систем детета, многи користе каљење. Шта је то и како спровести поступке каљења, поделићемо са вама у даљем тексту, јер сви не разумеју значење ове фразе. Учинимо децу здравијом радећи то пажљиво и промишљено. Данас ћемо разговарати о томе како завести дете.
Отврдњавање деце предшколске доби
Сећате се химне здраве особе из совјетских времена: „Будите темперирани ако желите да будете здрави!“? Знате ли зашто је становништво многих земаља тих дана заиста било много јаче и здравије? Јер тада нисмо имали злогласне рачунаре, а у многим породицама чак и телевизоре. Јер су деца и одрасли већину свог слободног времена проводили на свежем ваздуху и, као што знате, "Сунце, ваздух и вода су наши најбољи пријатељи."
Савремени родитељи су увек заокупљени послом или кућним пословима, а с растом криминала на улицама града дете више неће бити пуштено на слободу, па је лакше сести за компјутерску игру. И онда се питамо зашто су овај син или ћерка одједном имали сталне главобоље и честе прехладе?
Дете се рађа довољно снажно да поднесе прехладу и често смо болесни, ми смо родитељи. Трудимо се да заштитимо бебу од најмањег пропуха, од вршњака који кашљу, од хладне воде. А ово је у основи погрешно, јер када се деци бесконачне болести досаде, ми одлучујемо да је једноставно неопходно сузбити је. И почињемо са обављањем скупа поступака, након чега се беба само погоршава. Напротив, требало би да оптимизирамо начин живота без да га драстично променимо.
Запамтите једну чињеницу: Ако почнете да водите сеансе каљења, дете неће престати да боли. Поступци отврдњавања немају везе са потпуним елиминацијом људских, нарочито дечијих болести. Ово није панацеја. За то постоји једноставно објашњење: огроман број вируса свакодневно погађа наше тело и, сревши се са једним од њих, беба ће бити немоћна. Неизбежно ће се разболити. Друга ствар је да ће захваљујући отврдњавању вољени син или кћерка болест пренијети неколико пута лакше и брже.
Почните каљење с малим
Сада разумете зашто је ваше дете болесно. Његов имунитет је довољно јак да издржи утицај спољашњих фактора, односно пропуха, ниске температуре ваздуха, хладне воде и тако даље. Ако одлучите да своју бебу ојачате тако да и она има снаге да се бори са вирусима, покушајте да започнете малим: темпераментом, постепено мењајући ваш животни стил.
Ако проводите једном месечно туширање или туширање, беба неће постати јача. Све поступке треба спроводити свакодневно, чинећи мали попуст у периоду болести. На пример, размотримо како да ублажимо децу предшколског узраста.
Отврдњавање деце ваздухом
Отврдњавање на свежем ваздуху не би требало да почне зими. Лето је савршено време за то. Нека беба трчи боса, поготово ако је носила искључиво папуче и чарапе.
Ако се плашите, покушајте прво да скинете папуче, а након одређеног периода, на пример, у току једног месеца - већ чарапе. Ако имате прилику повести бебу из града - још боље. Нека трчи боси по трави. Овде такође не би требало да идете до крајности и потпуно скидате бебу, која је умотана у хиљаду одећа. Скидајте постепено.
Нема потребе да се бринете због хладних ногу свог детета. Људско тело је у стању да регулише телесну температуру, па приликом ходања по хладном поду "затвара" судове, узрокујући да ноге постану црвене, али истовремено и хладно. Због овог невероватног својства терморегулације тела, бебине ноге неће изгубити топлоту и он неће моћи да прехлади.
Пустите бебу да спава на свежем ваздуху. Сетите се првих месеци свог живота: мала деца спавају око 12-16 сати дневно, а улица је много јача него код куће. Свјежи ваздух помаже да се плућа напуне кисеоником, стање нервног система се нормализује и беба спава много мирније.
Гледајте само како је дете обучено. Ако приметите да су му прсти и нос постали плавкаст нијанса, прехлађени су, а дете се окреће и често се буди, то значи да није обучен за време и једноставно се смрзнуо. Понекад видите супротну слику:
• Црвени образи,
• капљице зноја на чело, нос или испод капка,
• Вруће руке и ноге.
То значи да је вашој беби вруће, а прегревање апсолутно није добро. Покушајте да покупите ствари за шетњу која одговара времену. Погледајте себе и обуците малог човека на исти начин, плус још једну блузу. Верујте ми, деца се не разболе јер замрзавају. Разболе се зато што их маме и тате подносе превише топле, па се деца зноје.
Дакле, правило каљења деце је прво: не носите додатну одећу.
Трудимо се да се стврднемо активно
У топлој сезони можда ћете покушати да померите активне веллнесс процедуре на улицу. Не покушавајте да ограничите физичку активност деце. Нека не само да трче, скачу, уче о свету око себе, већ изводе неколико узбудљивих вежби. Размислите неовисно о гимнастичком мини комплексу који се састоји од више вежби и изводите то заједно са дететом. Ево, правила број два: не ограничавајте моторичку активност.
Ако немате прилику да редовно путујете у природу, немојте се обесхрабрити. Пуњење се може обавити у дворишту, а током шетње обавезно прозрачите собу. Беби ће бити много удобније ако у стану буде свеж ваздух, а родитељи могу да отворе прозоре барем на неко време. У присуству бебе можете је прозрачити малим отвором, биће довољно само 15-20 минута, а ако идете у дугу шетњу, прозоре би требало да отворите широм широм времена вашег одсуства. Неколико сати ће све бактерије и вируси једноставно испарити из куће.
Врло мала деца - бебе - могу да организују ваздушне купке. Стављајући бебу на стомак пре купања или мењајући пелену, не журите да је обучете што пре. Дајте кожи вашег детета да "дише". Ако је могуће, комбинујте третмане ваздуха са сунчање. Ово је одлична превенција рахитиса код новорођенчади, као и једна од метода лечења жутице. Само немојте дозволити да се дете прегреје, прво полагање на сунцу може се обављати око 2-3 минута, постепено повећавајући временски интервал на 10 минута.
Важан савет: ако је беба болесна, боли га стомак, повишена му је телесна температура, нешто му смета или се само нервира, поступци са темпераментом могу се одложити док се његово стање не нормализује.
Такођер је вриједно напоменути да превремено рођене бебе немају одговарајућу терморегулацију, па их морате темперирати, само пажљиво и постепено, по могућности под надзором и уз дозволу педијатра. Једно упозорење: поступци каљења препоручују се само бебама тежим од 3 кг и старијима од 9 месеци.
Трчање на сунцу корисно је и старијој деци, само што им на глави мора бити капа или панама, а под горућим зракама у периоду од 12-00 до 17-00 боље је не бити.
Отврдњавање воде
Водни поступци, било да су пливање у базену или контрастне одоре, одувек су се сматрали најучинковитијим средством за побољшање имунитета одраслих и деце. Уносите бебу са хладном или чак хладном водом, постепено, без форсирања ових активности. Увек обратите пажњу на стање и расположење детета, јер се може плашити да вам каже да му је превише хладно или непријатно.
Ако не желите да испробате независне поступке, можете послати бебу у базен, где ће се под надзором искусног тренера физички развити и излечити. Али самостално можете и без тога, а за то користите систем очвршћивања, примењујући водене поступке са контрастним туширањем. Дакле, метода број 2 у каљењу: изложеност води:
1. У почетку покушајте да натопите детету ноге и руке. То треба радити полако од лакта до прста и од колена до стопала. Температура воде током прве сесије треба да буде једнака 30-32 степена. Сваки пут са интервалом од 1-2 дана смањите овај праг, на крају достигнувши температуру од 18 степени.
2. Сада можете ићи на парцеле за туширање више. Понудите детету контрастни туш на ногама и рукама, који сеже до кукова и рамена. С једнаким интервалима спустите температуру излагања на кожу са 30 степени на 180 Ц. У исто време наизменично удубите у времену, на пример, данас требате сипати воду од 30 степени на ноге 10-15 секунди, а затим је водити око 5-7 секунди , температура 22-24 степена. Након 1-2 дана, доњи праг мора бити смањен, чиме се повећава ширење температуре.
3. Ако је беба добро пребацила прве две фазе и навикла се контрастити удовима довољно брзо, можете покушати да нанесете цело тело. За туширање или умиваоник користите воду. Само будите сигурни да ћете припремити дете за овај поступак и ни у ком случају немојте то радити преоштро.
Старија деца мирније прихватају тушу, али деца могу да плачу и да се плаше хладне воде. Никада не радите ништа под принудом, јер се у супротном тачан ефекат може добити отврдњавањем. Стрес вашем детету апсолутно није потребан.
Екстремне методе каљења и контраиндикације за њих
Поступци отврдњавања, попут роњења у ледену рупу или пуњења у снегу, а потом уклањање смећа, увек би требали бити доступни само обученој деци. Наравно, не говоримо о бебама и деци млађој од 2-3 године. Дете се мора дуго припремати, понекад је потребно чак и година да се тренира.
Одлична опција за каљење код старије деце биће руско купатило. Не сауна са сувим топлим ваздухом, већ купка. Такође за децу школског узраста савршен је турски хамам са масажом и хладним базеном. Због ефеката на кожу, током масаже, поре се отварају, побољшава се циркулација крви, тело се опушта и умор одлази.
Свакодневне шетње на свежем ваздуху при било којој температури и временским условима, контраст уливања и „улична“ гимнастика покушавају да науче дете да вежба каљење. Само систематска примена ових поступака помоћи ће да се ефикасно утиче на имуни систем, али не и једнократне сеансе. Отврдњавање никога не може спасити од вирусне инфекције, али никада, захваљујући активностима које су постале навика, беба ће трпјети било коју болест понекад лакше, а опоравак ће доћи много брже.
Нажалост, системи очвршћивања и јачања одбрамбених тела имају контраиндикације:
1. болести ЦНС-а са тешким неуролошким симптомима (епилепсија, енцефалитис, повреда главе и други),
2. Патолошке новотворине у телу,
3. Примарни имунодефицијент,
4. срчане грешке,
5. Тешке болести дигестивног тракта,
6. Болести ендокриног и урогениталног система
7. Вирусне инфекције праћене високом телесном температуром и тешким тешким стањем.
Све поступке повезане са повећањем имуних сила у телу требало би спроводити постепено. Ове акције су увек повезане са одређеним стресом за дете, а ви као родитељ који је вољен дужни сте да све непријатности сведете на минимум. Међутим, ако деца добро подносе отврдњавање, не плаше се контрастног туширања или вежбања напољу, радујте се! Ваше бебе ће постати много јаче, јаче, јаче и здравије.
