Сви праве грешке. Ми смо људи, дозвољено нам је. Обично, када погрешимо у својој процени, једноставно се извињавамо и настављамо даље. Али истина је да не треба себе кривити за одређене акције, јер од тога зависи наше емоционално и физичко здравље. Испод ћете пронаћи седам радњи које не само да нису вредне извињења, већ их можете чак и мало прославити! (Извини што не осећамо кривицу).
Иди у кревет рано
Ово је можда велико искушење - отићи негде увече или погледати још једну епизоду "Игра престола". Али ако сте уморни, уморни сте, нема ништа лоше у томе. Спавање је од виталног значаја за наше здравље и срећу. Студије су показале да недостатак сна може повећати стрес и довести до озбиљних здравствених проблема, попут гојазности и срчаних болести. Тако да можете, са чистом савешћу, рано лећи на јастук; а серија не иде никуда.
Реци не
Да ли се превише наплаћујете на послу? Има ли превише белешки у вашем календару? Понекад би требали рећи не - и то је у реду. Ако се не престанете оптерећивати, то може довести до изгарања. За заустављање хаоса у нашем свакодневном животу довољно је само фокусирати се само на једну ствар. Бес је неефикасан, фокус доноси више задовољства.
Крените на одмор
Таква је тужна стварност: значајан број људи је изложен превеликом стресу, а многи се уопште плаше да изведу викенд. Али увек постоји прилика да се одморите и одморите од свог распореда од 9 до 6 и нема потребе да се осећате кривим због тога. Планирање одмора може вас учинити срећнијим и одвратити ваш ум, умањити стрес.
Ослободите се отровног пријатељства
Раскинути са пријатељем је тешко (можда чак и теже него прекинути романтичну везу). Али понекад је то потребно учинити за ваше здравље и нема чега се треба стидети. Понекад искључење неке особе или из вашег живота може постати манифестација само-емпатије. Истраживања такође показују да је стрес заразан; што више стреса неко доживи, већа је вероватноћа да ће вам то пренети. Ако се сачувате од ове ситуације, за себе немате шта кривити.
Не одговарајте одмах на е-пошту
Свеприсутне технологије врше психолошки притисак на нас, подстичући нас да одмах реагујемо на поруке. Али ево ствари: ваш поштански сандучић вас доводи у стрес и нормално је да се од тога одморите. Занимљиво је да многи успешни предузетници ни ујутро не провере пошту. Узмимо за пример оснивача оснивача друштвене мреже Тумблр Давида Карпа. "Трудим се да не проверавам поруке док не стигнем у канцеларију, где обично долазим између 9:30 и 10 сати", рекао је Карп. „Читање порука код куће није ни угодно нити ефикасно.“
Да будем сам неко време
Иако већина нас не подноси помисао да смо сами са својим мислима (једно истраживање је открило да би неки људи радије добили електрични удар уместо тога), из неког разлога се осећамо присиљени да се извинимо када желимо да проведемо мало времена. сама (Гледамо вас, интроверти). Али у ствари, бити сам са собом даје пуно користи: може вам помоћи да се поново покренете, научите самоконтроли итд.
Ставите себе на прво место
У сваком случају, добро здравље је неопходно за нормалан живот и зато прво морате да поставите своје потребе (извињења нису потребна). У ствари, ово је здрав приступ. То значи испунити себе ментално, емоционално, физички, духовно и то уопште није егоизам.
Извор хуффингтонпост.цом
Превод Женско мишљење
