Истраживање МоодФООД показало је да се депресија не може спречити редовним додавањем. Међутим, постоје и други начини који научно доказују да смањују ризик од депресије.
Све више и више људи пати од менталних болести.
Према медицинским стручњацима, број људи са депресијом широм света знатно се повећао. И у Русији и у ЕУ број оболелих се повећава сваке године. Стога није изненађујуће да многи траже начине како смањити ризик од депресије. Недавна истраживања показала су да додаци исхрани не помажу.
Старија истраживања заиста су пружила доказе да су омега-3 масне киселине корисне у спречавању Алзхеимерове болести. Научници су тада открили да масне киселине смањују ризик од депресије.
Недавно истраживање показало је да свакодневни унос додатака прехрани омега-3 масним киселинама и витаминима не спречава депресију. Резултат је добијен у студији МооДФООД која је испитала превентивне ефекте додатака исхрани.
Према универзитетској болници у Лајпцигу, студија је обухватала податке других 14 истраживачких института из Европе. Резултати студије МооДФООД објављени су у часопису Америцан Медицал Ассоциатион (ЈАМА).
Учесници студије са повећаним ризиком од болести
У истраживању је учествовало више од 1.000 људи који имају вишак или гојазно. Људи су имали повећан ризик од развоја депресије и пријавили су барем умјерене депресивне симптоме на почетку студије.
Волонтери су насумично распоређени у 2 групе. Први су свакодневно узимали додатак исхрани који се састоји од омега-3 масних киселина, калцијума, фолне киселине, селена, витамина Д и цинка. Друга група пацијената добила је „лажни“ лек.
Половина свих учесника студије добила је професионално психолошко саветовање на индивидуалним и групним сесијама о здравој исхрани. Главна сврха консултација је успостављање здравије исхране.
Не ефикаснији од плацебо суплемената
"Свакодневни унос додатака прехрани не може спријечити почетак депресивне епизоде", закључили су истраживачи. Прехрамбени додаци немају превентивни утицај на депресију.
Витамини и минерали нису били ефикаснији у истраживању него празни лекови. Професионални савети о здравој исхрани такође нису ефикасни, па се стога не препоручују пацијентима.
Боље је користити методе са доказаним ефектом.
Резултати студије важни су за милионе људи који пате од депресије и за целокупно становништво Русије. Депресија је болест опасна по живот која скраћује очекивани животни век за просечно 10 година.
Као и код сваке озбиљне болести, превенција и терапија треба да се заснивају на провереним методама. Да би се утицало на ток болести, препоручује се терапија лековима и психотерапија, али не и додаци исхрани.
Метода за смањење ризика од депресије
Ранија истраживања показала су да постоје начини и средства за смањење личног ризика од депресије. Редовно вежбање је најефикаснији и најефикаснији начин за смањење депресије.
Пре само неколико месеци амерички научници известили су да физичка активност помаже да се смањи ризик од депресије за 49%.
Друга студија: ни селен ни витамин Е не спречавају деменцију и депресију.
Пацијенти који узимају селен и витамин Е неће умањити ризик од развоја деменције и депресије. Ни појединачно ни у комбинацији селена и витамина Е нису спречиле болести код мушкараца.
Аутори напомињу да је мали број пацијената главни разлог резултата испитивања. Учесници су имали виши ниво образовања од просечног становништва. На почетку студије пацијенти су имали млађу доб.
Друга истраживања депресије и деменције обично почињу најмање 70 година. Стога је мало вероватно да би истраживачи могли да заштите заштитни ефекат селена или витамина Е.
