Свугде је активна борба против пушења дувана. Чак су и мала деца свесна опасности пушења. Међутим, многи одрасли људи још увек верују у митове о престанку пушења.
Када је у питању пушење, гомила митова се одмах појављује. Ништа мање од њиховог броја односи се на одбацивање цигарета.
1. Димљена цигарета помоћи ће вам да се опустите.
Да ли је то познато? Тај се мит стално надима око нас. Међутим, такође можете чути да ће цигарета помоћи да се концентришете. Зар не видите контрадикцију? Како једна те иста супстанца може произвести два супротна ефекта?
Да, никотин заиста доприноси производњи хормона ужитка. Међутим, ово ће ускоро требати нову порцију овог хормона. Управо у овом тренутку желим да се повучем. Сувише подсећа на ефекат лека.
2. Пушење се не може изједначити са тешким дрогама.
Погледајмо одређене бројеве. Тренутно широм света пуши више од милијарду људи. Огроман број људи! А код нас је чак 36% одраслих зависно.
Скоро сваки пушач схвата да је пушење изузетно штетно. Већина њих жели се одрећи зависности. Од тога, само мала количина може да пуши током једне године. Разлог за то су често нереална очекивања, која су заснована на митовима о пушењу.
Упркос чињеници да никотин и амфетамин (и други лекови) утичу на различите делове мозга, потребна им је лекарска помоћ. Према студијама, пушачи цигарета више су зависни од алкохоличара или људи који користе кокаин, марихуану. Људи који су превазишли зависност од кокаина и алкохола кажу да је то било много лакше него одустати од пушења.
3. Ако престанете пушити, тада ћете се удебљати.
Тај страх да ће изгледати непривлачно разлог је за већину жена, према којем оне не покушавају престати пушити.
У ствари, никотин помаже у смањењу апетита. Понекад убрзава метаболичке процесе у телу. А када се одрекнете никотина, апетит се стабилише и враћа се индивидуалној норми. Зашто је дебљање уобичајен проблем? Особа која се одрекне цигарета постаје нервозна. Он такође пати од синдрома повлачења. Оба ова фактора заједно воде до чињенице да се бивши пушач почиње ослањати на храну. Зато се покушава ослободити стреса.
Међутим, увек можете контролисати овај процес. Компетентан избор производа и спортова неће вам дати вишак килограма. О овој теми можете да се консултујете и са лекаром, јер постоји пуно лекова. у стању да помогну.
4. Нема смисла престати с тим, јер ћете тада поново почети пушити.
Иако су се сви претходни покушаји показали неуспјехом, ипак се можете одрећи пушења. Неки пушачи покушавају се 8 пута одрећи зависности. А само 9 пута им обећава успех.
Пре свега, мора доћи до свести да је пушење болест. Пушач се мора чврсто одлучити о одустајању. И тек онда испробајте различите методе.
Људи једноставно не схватају да је пушење озбиљна зависност која је једнака дроги. У међувремену, активни пушач је особа која је пушила стотину цигарета и наставља да пуши (чак и у скромним количинама).
5. Најважније је имати снагу воље.
У већини случајева није довољно само воља да престанете пушити. Само мали део пушача (3% од укупног броја) моћи је самостално да се избори са зависношћу. Сви остали требају помоћ. Чак и мали разговор са лекаром о одустајању од цигарета повећаће вашу шансу за 30%. Ако не желите да разговарате са лекаром, увек можете назвати линију за помоћ. Они ће вас психолошки подржати и дати драгоцене препоруке.
Не треба веровати непровереним чињеницама. Ако имате жељу да се одрекнете лоше навике, тада учините све што је могуће да то учините. Баци ове ствари!
