Замах покретима помажу не само да бебе боље спавају, већ и одрасли. Према две америчке студије, љуљање такође помаже мишевима. Резултати научног рада помоћи ће научницима да развију ефикасније и сигурније таблете за спавање.
Како су научници идентификовали позитиван ефекат љуљања?
Истраживачки тим из Женеве проучавао је како мекано љуљање током ноћи утиче на квалитет спавања одраслих. Кретање њихања омогућило је да учесници студије брже заспе, да се мање пробуде и проведу више времена у дубоком сну.
У претходној студији су већ открили сличне ефекте када су људима дозвољавали да спавају у кревету 45 минута. Ипак, нова студија је имала за циљ да проучи ефекте титрања преко ноћи.
Истраживачи су имали 18 младих људи који су провели 3 ноћи у лабораторији спавања. Прва ноћ је била референца. Следеће две ноћи, једна група је проводила време у благо лепршавом кревету, а друга у истом кревету, који се није померао. Прикупљени подаци о квалитету спавања учесника показали су да љуљачка чини се да помаже боље заспати.
Научници су такође желели да проуче како љуљање током ноћи утиче на квалитет меморије субјеката. Стога су замолили учеснике да науче неколико речи увече и питали су их наредног јутра. Најбољи резултати су примећени код људи који су били претрпани током целе ноћи.
Анализа мождане активности током спавања показала је да замах утиче на мождане таласе и чини се да помаже у синхронизацији активности нервних ћелија у мозгу.
Ћелије које спајају таламус и мождани корте су нарочито ефикасне у синхронизацији. Неуронске мреже играју важну улогу и код спавања и код буђења. Према ранијим студијама, они такође учествују у преносу информација из краткорочног памћења у дугорочно.
У другој студији, научници са Универзитета у Лозани показали су да и мишеви брже заспају и да дуже спавају, ако им се ћелије мало промене. Нова сазнања из две студије могу пружити доказ за нове третмане за помоћ пацијентима који имају проблема са спавањем.
Да ли љуљање олакшава будност и сан?
Замах у висећем положају може, према студији сна, олакшати сан и омогућити вам да брзо пређете у фазу дубоког сна. У истраживању је учествовало отприлике 12 људи.
Учесници одраслих били су од 22 до 38 година. Ниједном пацијенту није дијагностициран поремећај сна. Ниједан испитаник није патио од хроничног умора. Да би помогли људима да заспе, лабораторија спавања је потамнила и ниво буке је био низак.
Док су учесници спавали, активност мозга је мерена помоћу електроенцефалографије (ЕЕГ). Истраживачи сна могли су да примете типичне фазе сна:
- фаза заспавања;
- плитко спавање;
- дубок сан;
- брз сан (брзо кретање очима).
У експерименталном окружењу, сви учесници студије који су били више изложени вибрацијама брже су заспали. Истраживачи су били изненађени да се одређене врсте можданих активности догађају током одређених вибрација.
Истраживачи су закључили да монотоно-вибрациона кретања такође повећавају трајање сна. Просјечно повећање трајања било је 30-45 минута. Брзина заспавања повећала се са 15 на 10-5 минута.
Које области мозга се активирају током љуљања?
Према истраживачком тиму, могуће је да се крајник у централном пределу мозга стимулише сталним љуљањем. Верује се да ово подручје мозга има изузетно опуштајући ефекат на тело. То заузврат игра важну улогу у регулисању процеса спавања.
Међутим, љуљашка може смањити осетљивост особе на спољашње подражаје.
У сваком случају, може се показати да је нежно љуљање корисно не само за новорођенчад и малу децу, већ и за одрасле.
Према истраживачима, чак и мала вибрација побољшава сан, трајање и квалитет сна. Швајцарски научници такође планирају да развију кревете који ће током ноћи мазити особу.
