Снови су увек били и остају најтајанственија, загонетна појава која у свима без изузетка изазива радозналост. Човек, заспавајући, зарони у потпуно другачији свет, где нема граница, где закони природе и физике немају моћ и утицај. Свака особа би желела да створи сопствене снове, да буде креатор у свету снова. У међувремену, та је жеља сасвим изводљива, само требате савладати посебну технику која вам омогућава да видите луцидне снове. Тада ће свет снова постати много богатији, светлији и приступачнији људској свести.
Тајне савладавања технике луцидних снова
Шта је суштина таквих снова?
Прво, спаваћа особа је свесна да тренутно спава.
Друго, кроз такву свест, као да конструише свој сопствени сан, стварајући свој јединствени свет у режиму спавања.
Почетак луцидног сна почива на неочекиваном разумевању чињенице да особа спава.
Луцидни снови су, по правилу, много светлији и емотивнији од обичних. Без вештина самоконтроле немогуће је научити видети такве снове. Пре свега, прво морате да се припремите за ширење своје свести. Да бисте то учинили, морате да научите што више о карактеристикама својих снова и да их научите упамтити.
Требали бисте имати посебан дневник у који је сваког јутра одмах након буђења важно детаљно записати снове, као и осећаје које је особа доживела у овом или оном тренутку. Бележница са оловком требало би да буде при руци, јер је важно да снимате снове без устајања из кревета.
Доказано је да већ 15 минута након буђења особа заборавља 70% својих снова, а само му кратки фрагменти који су изазвали највећи број емоција остају у његовом сећању.
Снови су у директној вези са нашим емоцијама. Уместо бележнице можете да употребите диктафон. Кад сте се пробудили, лежите без покрета 2-3 минута, фокусирајући се на сан, а тек потом пређите на његов опис.
Будите у контакту са стварношћу
Особа мора бити у стању да истакне стварност и препозна свет света маште, који се називају снови. Следећа вежба ће вам помоћи да постигнете овај циљ.
Треба усмјерити сву своју пажњу на одређени предмет, а не скидати поглед са њега 10 минута.
Затим је потребно да окренете леђа изабраном артиклу и сачекате минуту да бисте га касније поново погледали. Ако се ова вежба редовно понавља, може се изводити у сну.
Особа ће осјетити разлику између оштрих, јасних облика на које гледа након што се опет окреће, и између мутних, магловитих предмета у сну.
Употреба чула
Да бисте постигли успех, морате користити додир, мирис, вид, слух - једном речју, све то уз помоћ којих особа прима информације из спољног света. На самом почетку пута не бисте требали себи постављати задатке на више нивоа и сложене циљеве. Боље да започнемо с најједноставнијим. На пример, са пита од вишње. Како остварити сан од пита од вишње?
- Након што особа оде у кревет, треба да му постави инсталацију. "Вечерас ћу видети пита од вишње. Ја ћу контролисати овај сан."
- Требало би наглас што је тачније описати овај колач и емоције које он изазива. "Торта је бујна, румена, округла, печена. Подсећа ме на детињство. Мирише на трешње. Мирис погаче се шири по соби."
- Затим треба да повежете машту и замислите како особа изводи акцију у односу на торту. Све акције би требале бити описане наглас и представљене у тренутку описивања. "Узмем нож, одсечем комад торте и донесем га уснама. Торта је врућа. Загризем и укусим вишњу у устима ..."
- Затим морате да визуелно снимите торту. У првим фазама, када особа само савлада основе луцидног сна, потребно је да гледа слику торте најмање 20 минута, не скидајући поглед са себе и ментално понављајући горе описане кораке.
Следећа техника је једноставна, али са редовним тренинзима је веома ефикасна.
Морате лећи на кревет или се удобно смјестити на друго мјесто да вањски звукови не одврате пажњу. Тада замислите било који предмет и покушајте да задржите његову слику у свести 15 минута, попут слике.
У почетку ће се човеку ометати вањски звукови и мисли, али сваки пут ће се повећати његова способност да задржи слику.
После 15 минута треба да устанете и одвратите пажњу: извршите акцију потпуно неповезану са овом темом, одмарајте се пола сата, тако да се након протека времена вратите на претходно место и поновите исту ствар.
Коришћење аларма
Пре него што одете у кревет, важно је програмирати аларм тако да особу пробудите за тачно 5 сати.
Кад се пробудите, требало би да попијете јак напитак од кафе и легнете назад у кревет. Кад се вратите у кревет, морате поновити горе описане кораке 1 до 4.
Препоручује се што удобније и опуштеније.
Кафу по жељи можете заменити чоколадом, што ће тонисати и допринети правилном заспати.
Обратите пажњу на дијету
На сан особе у великој мери утиче оно што узима увече.
Дакле, неки производи могу изазвати ноћне море, док су други угодни снови које је лакше контролисати. Не јести тешку храну (масну, димљену храну) пре спавања. Такође је боље избегавати алкохол.
Негативно делује на нервни систем, постајући главна препрека разумевању технике луцидних снова.
Препоручује се употреба јела са разним зачинима, додавањем умјерено.
Лагани зачини подстичу машту и побољшавају рад чула, такође подстичу рад мозга.
Није тако тешко савладати технику луцидних снова. Потребно је само редовно тренирати и користити знање, вештине у пракси.
