Орашасти плодови нису лак додатак салатама или колачима. Ово је цела магацин витамина, елемената у траговима, протеина и многих других супстанци које нас чине лепшим, млађим, виткијим и здравијим. Осврнимо се на особине одређених врста ораха.
Орах
Ови орашасти плодови су одлични за побољшање активности мозга, а такође и орахов маслац помаже да се побољша квалитет штављења. Редовита конзумација ораха може тонирати кожу и дати јој еластичност и влажност. Својства ораха побољшавају се конзумирањем поврћа или воћа, сирева и меса.
Дјеловање језгара је ограничено, само годину дана, тако да ако је рок истекао, неће бити користи од употребе производа. Да би се побољшао укус орашастих плодова, потребно их је очистити и послати у пећницу на 15 минута.Најмање 15 ораха дневно треба конзумирати да би се заситило тијело микроелементима.
Иначе, орашасти плодови у разумним количинама (дневна стопа) нису у стању да оштете фигуру, па је користите без страха.
Кикирики
Многи сматрају да су кикирики штетни и да доприносе повећању тежине, али то је тачно само када се кикирики комбинује са шећером. А ако постоји орах без икаквих адитива и заслађивача, онда можете попунити недостатак витамина Б, Ц и А.
Кикирики савршено задовољавају глад, па се у многим дијетама препоручује да се користи као ужина, иако можете појести више од 50 грама дневно, иначе се могу појавити алергије.
Какао зрна
Печени, мљевени и кухани у мирисном пићу, ови орашасти плодови могу заштитити зубе од плака, спријечити прехладе и побољшати функционирање срца и мозга.
Какао јача костур, чисти крвне судове и чини наше зубе јачим. У природној чоколади од какао зрна нема холестерола, а садржај фенола омогућава чоколади да спречи стварање холестерола у телу. Тамна чоколада успорава процес старења због велике количине флавоноида.
Наравно, чоколада је богата калоријама, али ако волите млијечно црно, број калорија ће се смањити.
Алмонд
Ови орашасти плодови могу да продуже нашу младост и излече многе болести, због својих својстава ораха, минимизирају ефекат никотина на организам. Пијење бадема побољшава сан и лечи грчеве и стрес.
Витамин Е, који се налази у бадему, моћан је антиоксидант који не само да продужава младост, већ и може да се бори против ћелија рака. Бадеми такође могу да регулишу нашу тежину, што је веома важно за оне који су на дијети.
Као што можете видјети, орашасти плодови нису само додатак салатама или чоколадном пуњењу - они су корисна намирница која је одговорна за љепоту и здравље нашег тијела.
Текст: Ксениа Алекандровна
