Аскорбинска киселина је витамин који се препоручује употребљавати не само током прехладе, већ и за превенцију различитих вирусних инфекција.
Вриједна супстанца омогућава вам јачање имунолошког система човјека, због чега је тијело боље отпорно на разне болести.
Максимална дозвољена дневна доза витамина Ц је 100 мг (за одраслу особу). У случају болести, доза се повећава.
Аскорбинска киселина, чија употреба је веома велика, тело не синтетише сам. Можете га добити од многих биљних производа или купити класичне витамине у љекарни.
Аскорбинска киселина: знакови недостатка, где се може добити
Мањак витамина Ц у организму може негативно утицати на здравље људи. Мањак аскорбинске киселине може се утврдити следећим знаковима:
• крајеви косе су раздељени, коврче су суве;
• десни крваре приликом четкања;
• пилинг коже, без обзира на годишње доба;
• особа опажа информације лошије, памћење се погоршава;
• боли зглобове и слабост мишића;
• осећај слабости током дана;
• имунитет је ослабљен, као резултат тога, особа је често болесна.
Аскорбинска киселина практично не може наштетити. Приближна дневна доза је 70-100 грама, 100 за одрасле, 30-50 за децу.
У случају да постоје знакови недостатка неке материје у организму, морате је укључити у исхрану следећи производи:
• цитрусно воће, киви, рибизла (црна), хељда;
• шипак у облику декоције;
• лиснато поврће (било који купус, броколи, зелена салата);
• пилећи стомаци, јетра;
• кромпир.
Такође се препоручује да се за превенцију поједе 2-3 апотекарске аскорбинске киселине дневно за одраслу особу (1-2 деце).
Аскорбинска киселина: Користи витамина Ц
Аскорбинска киселина је биолошки активна супстанца која активно учествује у готово свим животним процесима. Његов недостатак доводи до општег погоршања добробити, као резултат тога, имуни систем слаби, особа је често изложена вирусима, прехладама.
1. Омогућује телу да боље апсорбује гвожђе које улази у њега.
2. Стимулише јетру, активно учествује у редокс реакцијама које се одвијају у организму.
3. Омогућује синтезу хормона штитне жлезде.
4. Убрзава процес зацељења.
5. Јача кости, зубе, спречава крварење десни.
6. Знатно јача имунолошки систем, захваљујући коме се тело у било које доба године савршено „заштити“ од вируса и инфекција.
Често у апотекама можете видети витамин Ц са глукозом. Ова врста аскорбинске киселине дозвољена је за употребу у следећим ситуацијама:
• са слабошћу, јаким умором, сталном раздражљивошћу;
• са редовним крварењем десни;
• са прекомерно слабим имунитетом;
• у присуству обољења јетре.
Аскорбинска киселина: Предности за лепоту
Витамин Ц је један од најбољих антиоксиданата. Не изненађује да се сматра одличним леком у борби против првих знакова старења коже.
Аскорбинска киселина има следећа козметичка дејства:
• активно блокира производњу слободних радикала од стране дермиса, што омогућава кожи да остане податна и еластична колико је могуће дуже;
• помаже да га апсорбују друге важне за тело - гвожђе, протеини, масти;
• омогућава да се ослободите пигментације, изједначава тон дермиса, враћа свежину у лице, пријатан здрав сјај;
• ефикасно затеже поре, носи се са црним тачкама Т-зоне.
Да бисте продужили младост, лепоту и еластичност свог лица, препоручује се да у коришћене креме додате 1 таблету аскорбинске киселине (по чајну кашичицу производа). Таблету прво треба уситнити у прах. У ту сврху немојте користити слатку аскорбину са глукозом!
Предозирање аскорбинске киселине: шта учинити у овој ситуацији
Отровање аскорбинском киселином је готово немогуће. У организму нема витамина. Све што уђе одмах се потроши, а вишак се излучује бубрезима.
Симптоми предозирања аскорбинске киселине:
• жгаравица;
• јака мучнина;
• уртикарија (јака алергијска реакција);
• појава бубрежних каменаца, нечистоће крви у урину.
У случају предозирања витамином Ц, строго је забрањено користити активни угаљ. Сорбент у овој ситуацији неће дати ефекат.
Шта урадити у случају тровања витамином Ц
1. Прво што треба учинити је назвати хитну помоћ. Лекари би требало да понуде хоспитализацију како би узели тестове и одредили редослед лечења.
2. Ако код куће имате витамин А или Е, можете попити једну капсулу. Ове супстанце ће умањити "агресиван" ефекат аскорбинске киселине.
Важно је схватити да, упркос релативној „безбедности“ аскорбинске киселине, не можете је користити у великим количинама. Спроведена су испитивања која су показала да вишак витамина Ц може негативно да утиче на рад срца, као и да изазове узнемирени стомак, пролив.
Аскорбинска киселина: штетност, важна упозорења
Аскорбинска киселина може бити веома штетна. Ако знате неколико нијанси употребе витамина Ц, запамтите основна упозорења, проблеме можете лако избећи.
1. Аскорбинску киселину карактерише снажан третман диуретиком. Из тог разлога, током периода његове употребе у терапеутске и превентивне сврхе, не сме се заборавити пити више воде него иначе.
2. Већ је назначено да витамин Ц омогућава телу да боље апсорбује гвожђе. Због тога, аскорбинску киселину треба користити с опрезом онима који пате од хемохроматозе болести. Наслеђена је по томе што подстиче нагомилавање гвожђа у великим количинама у телу.
3. Ако конзумирате превише витамина Ц, вероватно ће се повећати ниво шећера у крви.
4. Аскорбинска киселина се не препоручује за употребу током хемотерапије. Са ослабљеним имунитетом у овој ситуацији, требало би да се посаветујете са лекаром како бисте утврдили сигурну дозу.
5. Фармацеутске витамине треба пажљиво користити током трудноће, дојења. Доказано је да ће, ако будућа мајка предозира са аскорбинском киселином, детета при рођењу често осетити на акутни недостатак.
Аскорбинска киселина је укусан витамин са пријатном киселошћу, чији је укус познат од детињства. Упркос чињеници да је организму изузетно потребно да би ојачао имуни систем, не треба претјеривати с дозирањем.
Најбоље је обогатити своју исхрану производима који садрже много витамина Ц. То ће тело ојачати, омогућити му да се боље одупире вирусним, заразним болестима. Као резултат, неће бити потребе за додатним коришћењем апотекарског комплекса.
