Деца и адолесценти који имају прекомерну тежину и гојазни људи имају већу вероватноћу да имају низак ниво витамина Д него њихови вршњаци са здравом тежином, каже ново истраживање.
Витамин Д је потребан за здравље костију. Будући да кости интензивно расту у детињству и адолесценцији, посебно је важно да се идентификује и лечи дефицит витамина Д у овом периоду. Откривено је да је дефицит овог витамина повезан са хроничним болестима попут високог крвног притиска, дијабетеса типа 1 и мултипле склерозе.
Након анализе података више од 12.000 деце и адолесцената узраста од 6-18 година, научници имају следеће податке: око 21% деце здраве тежине има недостатак витамина Д, као и 29% оболелих од вишка килограма, 34% оболелих од гојазни и 49% оних који су озбиљно гојазни.
Тешко је замислити да таква деца пате од неухрањености. Разлог је тај што је њихова исхрана засићена калоријама, а не храњивим састојцима.
Истраживачица Цхристие Турер са Медицинског центра Југозапад и Дечијег медицинског центра Универзитета у Тексасу у Далласу препоручује да та деца пију немасно млеко. Ако не воле да пију обично млеко, она саветује додавање вештачки заслађених арома који ће повећати калоријски садржај у оброку за само 15 калорија. Незаслађено сојино и бадемово млеко је такође добар извор витамина Д и калцијума.
Друга препорука за децу која имају тежак килограм и витамин Д је да више времена проводе напољу. Сунце је такође извор витамина Д. Турер каже да деца пре употребе крема за сунчање треба да остану на сунцу 10-15 минута.
Што се тиче суплемената који садрже витамин Д, боље је консултовати лекара о њиховој употреби како би се избегло предозирање.
