Деца која једу пуно слане хране такође су склона да пију више слатких пића, што заузврат може довести до гојазности.
Испитивајући око 4.300 аустралијске деце и адолесцената у доби од 2 до 16 година, научници су идентификовали следећи тренд: што више соли конзумирају сваки дан, више течности коју попију. Штавише, две трећине деце попило је слатка пића. Сваког дана се на сваких 390 мг соли дода додатних 17 г слатких газираних пића, сока или других пића заслађених шећером.
Ове течне калорије, иако слабе, повезане су са ризиком гојазности. Тако су шансе да имају прекомерну тежину или гојазни биле 26% веће код оне деце која су неколико пута дневно жеђ утажила нечим слатким.
Најбоље што родитељи могу учинити је научити своју дјецу да пију воду и ограничити приступ слатким пићима, кажу научници.
Што се тиче слане хране, злоупотреба њих може повећати крвни притисак чак и код деце.
Генерално, стручњаци препоручују не више од 2300 мг соли дневно и за одрасле и за децу. Док, према недавном истраживању, америчка деца и адолесценти конзумирају у просеку 3400 мг соли дневно.
Не треба заборавити да већина соли коју добијемо није из шејкерице соли, већ из прерађене хране која се препоручује заменити воћем, поврћем и другом целом храном.
За родитеље ово је сигнал да посматрају своју децу и сопствене прехрамбене навике. Деца уче на примерима. Ако су намирнице са високим натријумом и напици заслађени шећером лако доступни у кући и родитељи их редовно конзумирају, још је вероватније да ће их деца конзумирати.
И наравно, требало би да заобиђете злогласну брзу храну, са сланим јелима и слатком хемијском сода која се сипа у стомак потрошача.
